哺乳期媽媽辛苦了！寶寶一動你就驚醒了，接下來就不容易入睡了，睡不著實在痛苦喲！

看出來寶媽是一個敏感，容易緊張，不太會自我放鬆的人呢！這樣多累呀！長期這樣自己身體吃不消的！

我的建議，你可以參考！

一，養成寶寶晚上不吃奶，或者晚上定時餵奶一次的生活規律！這樣寶寶和寶媽都能晚上好好睡覺！

怎樣去養成呢？

白天定時餵養，6個月後及時新增輔食！習慣是慢慢養成的，不能急躁！

二，寶寶和寶媽晚上分床睡！

專門買個小床放在大床跟前，讓寶寶自己睡覺，這樣只要寶寶吃飽了，蓋好被子了，翻一翻，動一動，就不會干擾到寶媽！

三，寶寶稍微大點了，晚上不需要餵奶的話，建議晚上和寶爸輪流看孩子，這樣可以分擔寶媽的緊張壓力，寶媽可以好好去休息！

四，寶寶晚上動的厲害的話，要注意是不是身體原因，排除以後，在白天時間讓寶寶多動，多玩，適當減少白天睡眠時間，這樣寶寶晚上睡得更香！

五，放鬆自己，不要焦慮，不要給自己太大壓力，晚上寶寶睡覺翻翻動動正常的！聽聽音樂，適當運動，鼓勵自己，適當分壓！

如果寶寶驚醒後沒有哭的話你可以輕輕安撫一下，寶寶很快又會入睡的，其實晚上睡覺時寶寶會驚一下是正常的，我家寶寶每次驚下，自己扭幾下她自己又睡著了，只要寶寶沒有大哭就不用太緊張的