俗話說指控投籃，投籃要用手指尖，手掌不要接觸球，堅持每天練半小時，不到一個星期就會有進步的，，，我的親身經驗

投籃投不遠，主要是腕部和手指的力量不強，以前我也是這樣，現在還好一點，你先用正確的投籃的手勢，然後再進行一些練習，比如用啞鈴，練習手腕，或者握力棒也行

投籃的動作看似是手腕和手臂的力量往外撥，其實主要的發力還是在腳上，從叫腳發力經過核心再到手臂。所以投籃要投遠需要核心力量足以及協調性好，再加上手腕部和手臂的力量就可以投的很遠。

這是我困擾長年的問題 ，不過我也逐漸解決了問題

投籃投不遠，有很多人說是因為腕部力量不行，其實也不全是，人投籃力量是先從腳面傳到腰部，最後靠手部把球投出去的；在nba中仔細觀察就可以看出，所有球員投球都有一個下蹲，撅屁股的動作，但要注意一點的是，他們都沒駝背，都保證了腰到肩部都是一條平線，所以這個姿勢真的很重要的，多加練習後，形成一種習慣，投籃就會充滿力量的；其次腕部力量，可以這樣說，再多的力量如果沒有一個好的釋放，也是不行的，我選擇鍛鍊手部力量的方式，除了做俯臥撐之外，握力球也是鍛鍊必不可少的；說了這麼多其實都是在訓練力量和身體各部分協調效率；多看一些球員的影片，觀察他們的投球姿勢和發力方式，自己多練習也就可以了；