我也試過這種方法，我覺得晚上不吃飯肯定是可以減肥的，因為攝入的熱量很少，一個星期天可以瘦二、三斤，但是一般不建議使用這種方法減肥，因為一旦恢復飲食，體重就會反彈，減肥的科學方法還是有效的運動配合理的飲食！

減肥八年 並且系統學習過的人告訴你，他這是在害你，晚上不吃晚飯，短期內有效，但是這是屬於節食減肥，時間一長大腦會認為你處於饑荒，立刻會做出相應措施降低你的代謝能力，維持你的體重平衡並且把你身體變成易胖體重，拼命給你積攢熱量，導致快速反彈，所以不吃早飯和晚飯對減肥是極度有害的行為，這樣告訴你的朋友她就是個什麼都不懂的小白而已，你真信了就倒黴了，代謝一旦被降低，想要恢復極其困難，這是最慘重代價！飲鴆止渴的行為！

這種方法是不可取的，晚餐不吃會減緩身體的新陳代謝反而對減肥沒有好處，況且通過不吃晚餐來達到的減肥效果也不是特別好，容易反彈。所以應該要吃晚餐不過要控制一下不要吃太多。