減肥成功最大的成就就是追到了老婆，自己的精神狀態提升了不止一個檔次。

每個人減肥的初始目標都不一樣，有人是為了減肥而減肥，追女朋友、提升自己的氣質、提高自己的身體素質、亦或者是為了活下去。

依我看來，減肥對我們這類普通人來說最大的用處就是身體健康和精神狀態。之前作為一個宅男死胖子，走兩步歇一分鐘那是常有的事，碰巧遇到了自己喜歡的人。那感覺就是春風拂過瀘沽湖，秋雨浸潤九寨溝。那還有什麼說的，死皮賴臉追呀。可是低頭看看那個渾圓的肚子，用手抓一抓還一抖一抖的，有什麼說的呢，減肥！！！

每天在跑步機上腿都是軟的，鍛鍊後背都感覺不到後面，就一個字“爽”。之後隨著自己慢慢的小幅度的瘦下來，小眼睛都慢慢有神了，最大的感受就是心裡很舒暢，不會再像以前一樣感到負擔。不管自己是不是真的很有氣質了，至少我自信了。減肥是一個長久的堅持自律的活動，沒有捷徑可尋。加油吧！

大家好，我是傑子，很高興回覆這個問題。首先跟大家說說我胖的時候的感受：那種滋味真的很不好受，哪裡都不想去也不願去，因為自卑啊怕走到路上被別人指指點點，而且衣服也不好買，看到人家穿的既美麗又麵條滿眼的羨慕，吃飯老覺得吃不飽，不吃餓吃了又怕胖，那種感覺只有胖過的人才懂。所以我努力減肥千辛萬苦才有點成效，給大家說說的感受吧。

一、覺得是對自己有要求的人。不靠任何外力，指的是減肥藥減肥茶吸脂等辦法，僅是通過運動和節食能夠瘦下來的人，說明有很強的自律能力。據說能夠戒得了煙的男人和減得了肥的女人都很了不起，能把這麼難的事都做到，可能就會更自信，對人生的把控能力也會更強。自信也是一種感受。

二、覺得自己的狀態更好了。瘦身後不論是穿衣打扮還是形象氣質，肯定都會有變化，是朝著自己理想的、更好的方向邁進了。所謂“一瘦遮百醜”。變美、變得更好的自己被別人看到，被讚美出來，得到認可。開心是自然的。

三、覺得那是自己應得的（讚美）。每一個減過肥、瘦過身的人都知道，那是一種怎樣的過程，需要剋制自己的食慾、惰性，需要付出行動，嚴格自律。一個人懂得愛自己，便會對自己的形象有所要求，當體重一點點減下來，當整個人精神起來，在別人讚美之前，自己肯定也會給自己點贊。

減肥這件事是自己的，說到底還是為了自己。當被人讚美時，會很開心地覺得這讚美是對自己付出的認可，是應得的。

但是減肥一定要健康的減肥。比如：管住嘴邁開腿，少食多餐多運動。但不要吃減肥藥不要絕食。一定要健康科學的減肥不能走極端。

以上就是我的回答，希望大家都既美麗又麵條首要的是健健康康的！

最大的感受就是人變得自信了，也算是通過減肥這件事，通過自己長久的努力，覺得自己還OK的。有時候，我們需要做成一件事，算是進行一種對自己的認可吧。

想想去買衣服的時候，因肥胖，無法穿上心儀的衣服，導購一臉鄙夷的說，我們這個斷碼了，沒有你的號了（大碼），你內心是什麼樣的感受呢，你是否覺得有種被吐槽卻無力反擊的感覺呢，是不是很難受啊，因為事實就是胖啊，小碼衣服穿不了，才無緣自己心儀的衣服。

減肥成功後呢，當你去買衣服時，就算你正常穿什麼碼，小一碼，導購也會勸你，這個碼就可以了，身材好，不差這一碼呀。是不是有種很任性的感覺呢，就算表面鎮靜，其實心裡已經樂開花了呢。

除了自信，還有很明顯的感受就是，體力變好了。之前，常常動不動就喊困，喊累，減肥成功後，以前易困體質不見了，取而代之的是活力滿滿，人也變得很精神。在這減肥的過程中，是對自己肥肉漫長的告別過程，而且，你甚至明白，不僅僅是能隨心所欲穿衣服，更重要的是，可以完成一件事，獲得一份成就感，覺得自己還不錯，沒那麼糟糕。

減肥，不僅讓自己擁有健康的體魄，而且也看到了不一樣的世界，曾經因肥胖而自卑的你，可以落落大方的，直面自己的人生，這樣通透的感覺，減肥成功的你，感受到了嗎？

成就談不上，減肥不為別人只為自己。一是身體的健康，二是自信了，三自己可以美美的。想起懷孕到生育寶寶我一下胖了40斤，一直餵母乳到孩子三歲，這其中的辛酸只有自己知道，由於和之前反差太大自己根本無法接受，但是孕期一點反應沒有能吃能造的一下給自己催肥太多，之後胃口也越來越大了，就這樣一直得有四年的時間，在這期間我不願意見人，但是還為了喂孩子沒法減肥，其實只是給自己找的藉口。人要是沒下定決心做什麼光靠想是沒有用的，但是一旦下定決心做某件事，你都想象不到自己有多大的毅力。就這樣給孩子戒奶之後我開始了我的減肥之路，胖子不是一口吃成的，所以減肥也沒有速成的方法，我主要的方法就是靠飲食調理，沒有運動因為自己懶一直很少運動。其實減肥的方法有千萬種，只要找到那個合適自己的堅持下來就好，看到自己每天的變化堅持的決心就更大，一定相信自己一定會成功的。不用覺得自己就是一堆肉肉，最起碼是自信多了，穿衣服上看著感覺就不一樣了。說到底大多數減肥的人為了什麼呢，不就是為了美嗎，減肥相當於整容一點沒錯

成功減肥以後，老孃才是最美的

話不多說，先上圖了，以前真的都快120啦！天天被男朋友嫌棄（嘴上說說而已）

於是乎，我便開始了減肥之路，跑步‍♀️堅持不下來，因為從小就討厭體育，本身就缺乏運動‍♀️，跑了兩天，渾身腰痠背痛腿抽筋，果斷放棄！

然後我又花了七百多銀子買了個減肥藥，說是純植物無副作用，全是扯淡！吃了三天，我覺得我的心臟都要驟停了，連著三天晚上睡不著覺，異常的興奮，呼吸困難，呼籲寶寶們減肥可千萬不要吃減肥藥！這東西真的傷害身體。

最後，我還是依靠於飲食方面，減少食量，儘量吃些清淡的，主食一定要少吃，儘量吃粗糧，多吃菜，平常多走路，爬樓梯，日復一日，貴在堅持。

瘦了以後，真的會覺得穿衣服好看，整個人看上去也很輕盈，也充滿了自信心，希望大家不要為了誰誰而減肥，而是當作一個目標去努力，會很有成就感的。

控制好自己的情緒，不要太負能量化，慢慢來，會看到效果的。加油哦同志們！

雖然沒有體驗過這種成就，但我想最大的變化應該就是自信很多，知道自己想要什麼，擁有什麼，還可以怎麼努力。

但是提醒大家，減肥前一定要搞清自己的體質，才好更加有效地瘦身喲！

1、水腫型肥胖：如果用手指頭按壓面板5秒後放開，面板會出現小凹洞，沒有立馬恢復，那麼你就是水腫型肥胖了，水腫型肥胖一般是由於飲食太鹹，鹽分攝取過多導致的，也有一部分原因是長期不運動造成的。所以這類肥胖的人往往手腳無力、神色倦怠，內分泌紊亂。所以一定要多吃一些排水食物，例如冬瓜、柚子等等。並且一定要清淡飲食，做到少油、少鹽、少糖、少辣四點。有空話還要多去戶外走走。

2、脂肪型肥胖：用手指捏身體最肥胖的部分，可以整塊捏起，而且肌肉鬆弛，這樣就是脂肪性肥胖了，這類肥胖主要就是吃的太多，動的太少導致的。所以這類肥胖人群首先要管住自己的嘴，飲食儘量往高蛋白低脂肪低碳水，選擇合適的食物；並且一定要搭配上適量的運動，幫助增加熱量消耗。多進行遊泳、慢跑等減脂，再搭配適量的力量訓練來增肌。

3、代謝不足型肥胖：這類肥胖人群吃東西很難消化，而且這樣的人一般體溫偏低、手腳冰涼，往往是因為你節食過度造成的，當人體攝取的熱量短期內大量減少，身體也會相應的減少熱量燃燒，降低代謝率。所以這類人群很難保持自己的身材，稍微吃點東西就會發胖。建議這類人群一定要做到，營養全面，無論是碳水化合物、蛋白質還是脂肪都應該均衡攝入，多吃助消化的食物，最後避免熬夜。

認清你的肥胖體質，才能從容不迫地擊敗肥肉呦！

減肥成功後我最大的收穫是，認識了很多志同道合的朋友，並遇見了我的愛情!

我小時候胖，長大了上學胖，小名可能就是這樣，人家叫我胖子，我覺得，女孩子那麼在乎別人美的評價，怎麼能讓自己一胖到底?

於是，我的高中開始，我開始參加各種體能自訓，自己跑步，自己和男孩子一樣練倒立，練俯臥撐，最後一直堅持十幾年的是跑步，最終讓我自己從小時候人家眼裡的胖子，改回來喊我的名字，102斤，165cm我自信自己的努力沒有白費。

因為減肥，自己跑步，跑著跑著我就認識了很多一樣熱愛跑步的朋友，他們樂觀向上，把跑步融進了跑馬拉松的活動裡延續。

然後因為減肥而開始的跑步，讓我結緣了跑馬拉松，並認識了我人生中第一個男朋友，到後來發展成為了結婚的物件，成就了我的馬拉松愛情。

減肥是女孩子一輩子的追去動力，保持身材也是，堅持健康的鍛鍊方法，科學減肥，享受這個過程就一定能收穫美好。

可以對一件事情始終如初，一直堅持，並且達到預期是很有成就感的。

瘦下來之後變得自信了，之前由於肥胖每次去買衣服都很難買，褲子和衣服也不能穿自己喜歡的，連顏色都沒得選，都是黑色，因為，黑色顯得瘦一些，根本不能買自己喜歡的，而是買能穿得下去的並且不那麼臃腫的，特別是夏天朋友都穿小裙子、短褲等等，但是自己也不敢去試，每次自己偷偷的試過後，都很難過，就越發的討厭自己太貪吃貪睡，不愛運動，而且更可氣的是大姨媽也不正常了，還會受到嘲笑，每次都是羨慕她們瘦瘦的，感覺瘦到了極大的打擊。

後來自己決定減肥了，中間的過程也很煎熬，剛開始真的想放棄，很累也很難堅持，但是在朋友和家人的激勵下最後還是堅持下來了。雖然，目前還沒有達到自己想要的效果，但是，最起碼現在給人的第一印象我不是又肥又圓的胖丫頭了，還是很高興的，在這裡自己還是謝謝自己堅持過來，現在的自己可以隨意買衣服，隨意換髮型，瘦了之後臉型也好看了，真的很開心，走出去也自信了。減肥這件事我將會永遠進行到底，不僅是減肥，也為了自己有更健康的身體。

記住！！！你的堅持終將美好，要在最好的年紀遇見最美的自己，加油朋友們！！！！！

本人是親身經歷了一次長達6個月的減肥過程，成功的減掉了40斤，哈哈好有成就感，人也找回了自信心，也可以穿很多漂亮的衣服了。

本人減重前的體重在138斤左右（因為太宅了，不喜歡運動哈哈），那時候也買不到衣服穿，都是買XXL碼的，也不敢去實體店買衣服，太自卑了。

在2017年過年的時候，自己翻看了6年前的照片，那時候也是苗條（在103斤左右）哈哈怪不好意思的。

此時覺得不能再這樣頹廢了，女孩要自律為了自己的未來，所以從2017年的3月份開始了減肥計劃，先給自己三個月時間減30斤肉，如果不成功就放棄，便開始每天自己做減肥餐，每天5公里的跑步和爬山。

經過不屑的堅強和努力，終於成功的減掉了40斤肉，現在的體重是95斤左右（身高161cm），而且也保持了三年了一直沒有反彈。自己都不敢相信，同事們都對我刮目相看，都說可以出一本減肥自傳了哈哈。自己也挺自豪的，從此改變了自己人生觀，積極向上，工作也得到了提升。

我減肥已經一年了，但並不能說減肥成功，還在減肥的路上，但我卻收穫了很多。

去年過年的時候我回家，我媽媽用稱豬的稱給我稱了一下我的體重，有63公斤，我只有一米六五，當時我都驚呆了。

我明明記得我上高中的時候從來沒有人說過我胖，當時只有53公斤，怎麼上了兩年大學突然就這樣了，而且過度肥胖，對身體真的會有很大的傷害，那段時間總是失眠，無精打采。

我也比較相信一句話，如果連自己的體重都控制不了的人，是沒有辦法去控制自己的人生的，於是我開始減肥，目標體重就是53公斤以下。

我忍痛辦了健身卡，到健身房踩單車，跑步，練瑜伽，但我沒有報私教，私教跟我的朋友說，要是像我這樣練的話，只會練成一根竹竿，我沒有理會，我只想瘦下來。

我開始訓練了，第一個月就把體重減到了55公斤，當時特別自豪，感覺離目標體重越來越近了，可是到了55公斤之後，無論我怎麼訓練都下不去了，出乎我意料的是，我並沒有很沮喪，反而很坦然，因為我變得健康，我開始熱愛運動，幾天不去運動會感覺很不舒服。

現在我的體重依然是54公斤，55公斤左右，雖說不能做到每天運動，但也一直在堅持，但我和一年前的變化卻遠遠不止體重少了很多斤。

瑜伽讓我變得自信，變得柔軟，並遇到了一些很好的朋友，讓我有機會去學她們身上的優點。

以前中學的時候，每次跑800米，絕對是我最痛苦的時候，但現在，晚上我很喜歡到操場去跑上幾圈，我很享受大汗淋漓，給我帶來的快感。

我不記得是誰說的了，他說上大學的時候，哪怕培養了一個愛好也是非常好的，我想運動就是我最大的愛好，這麼說來，倒是為我的大學添了濃墨重彩的一筆。

運動讓我變得更加自律，樂觀，或許是運動分泌的多巴胺，我剛上大學的時候，對於大學的時間管理是非常糟糕的，但是自從運動之後，我越來越能夠掌控自己，拿到了獎學金，一些小比賽獲了獎，至少比之前的自己好了很多。

所以我覺得，收穫在於過程中，而非結果，無論減肥是否成功，只要去堅持了，那麼這個過程就是最大的收穫，而發生改變的也不僅僅只是體重。

最大的感受就是人變得自信了，也算是通過減肥這件事，通過自己長久的努力，覺得自己還OK的。有時候，我們需要做成一件事，算是進行一種對自己的認可吧。

想想去買衣服的時候，因肥胖，無法穿上心儀的衣服，導購一臉鄙夷的說，我們這個斷碼了，沒有你的號了（大碼），你內心是什麼樣的感受呢，你是否覺得有種被吐槽卻無力反擊的感覺呢，是不是很難受啊，因為事實就是胖啊，小碼衣服穿不了，才無緣自己心儀的衣服。

減肥成功後呢，當你去買衣服時，就算你正常穿什麼碼，小一碼，導購也會勸你，這個碼就可以了，身材好，不差這一碼呀。是不是有種很任性的感覺呢，就算表面鎮靜，其實心裡已經樂開花了呢。

除了自信，還有很明顯的感受就是，體力變好了。之前，常常動不動就喊困，喊累，減肥成功後，以前易困體質不見了，取而代之的是活力滿滿，人也變得很精神。在這減肥的過程中，是對自己肥肉漫長的告別過程，而且，你甚至明白，不僅僅是能隨心所欲穿衣服，更重要的是，可以完成一件事，獲得一份成就感，覺得自己還不錯，沒那麼糟糕。

減肥，不僅讓自己擁有健康的體魄，而且也看到了不一樣的世界，曾經因肥胖而自卑的你，可以落落大方的，直面自己的人生，這樣通透的感覺，減肥成功的你，感受到了嗎？

我是笑笑，剛好最近自己也在減脂瘦身，瘦身結果還可以。看到你的提問，參考自己親身經歷對於“你成功減肥後最大的成就是什麼”有以下幾點個人分享： 瘦下來最一[贊]大成就就是心裡美滋滋的，也明白了站在瘦人，瘦子角度，看待吃飯，運動，做事，思考，思維等等和原來和之前胖的時候完全不同。瘦下來的心理成就感特別飽滿，感覺擁有一切美好，相信自己任何事情都可以，因為連減肥都成功，大腦建立了強大的支撐依據和信念。 瘦下來第二[中國贊]大成就就是身體特別輕盈，相比於胖的時候身體很懶，很沉重，瘦下來走路很輕鬆，喜歡動，每天早上起來照鏡子看著很開心，這麼有魅力的瘦子，少了很多自我批判。穿衣服那更是少了很多的糾結，穿什麼都很好看。瘦下來第三[ok]大成就就是被表揚讚美的次數一路看漲，不管是表揚身材的，還是表揚你可以做到，表揚各種說到做到，成功案例~~而且還可以改善和朋友，同事，家人之前的關係。瘦下來第四[耶]大成就就是會有很多機會，這個是自我感受到的，隨著身體的清理，整個人的氣場，狀態也發生了變化，彷彿自我完成了一場華麗的蛻變，成為了更好的自己，人的運氣就莫名感覺變得越來越好，出現了很多變化，新的可能性。所以總結以上親身感受分享給你，希望對你有所幫助，歡迎多留言探討，也希望你越來越瘦，活出心中瘦的那個自己。

感謝回答您的問題！

減肥是每一個肉肉女孩的頭號大敵，也許你無法持之以恆的去將肉肉成功減掉，那如果當你知道這些減肥成功的人是什麼感受的話，或許你會給自己激勵。

小編從身邊減肥成功後的朋友那裡瞭解之後，最大的感受莫過於以下四點！

第一點，自律=自信。

葉珍佑，一位典型的寶媽，原先143斤，現在113斤，她說她很欣賞一句話：你做一件事，關鍵不是你得到了什麼，而是成為了一個什麼樣的人。

很幸運，她成為了她心目中想要成為的人，曼妙腰肢，因為肥胖，她無法忍受自己多出來的贅肉，她強迫自己減肥，以一種及其嚴苛的自律要求自己，以及絕對強大的自信，她認為只要她想，她就絕對能成功減肥！

從生活裡的強大，每當一絲肥肉被減掉，她就會覺得自己強大一分，久而久之，她輕而易舉的就將體重降了30斤！僅僅三個月的時間，而且沒有返單。

所以，持之以恆+自律科學的減肥方法=成功減肥。而且最關鍵的是她自己的氣場已經越來越自信。

第二點，希望=動力

鄭美芬，因為減肥太難，她不抱希望。

堅持一段時間後，她心中的曙光越來越亮，而痛經也逐漸不再出現，除了日益飽滿的胸部，她發現自己竟然瘦了！這真是意外之喜。

於是這個原本徘徊在崩潰邊緣的女人開始綻放Sunny笑容，心裡不再是陰霾，而是希望，她發現自己越來越Sunny，心裡充滿正能量的希望之光。

所以，希望是最重要的，心裡充滿期冀，方能驅散陰霾。

第三點，堅強=幸運

林金燕，來自美麗的浙江台州，是一位普通的70後寶媽，經營著一家花店，不算很富有，但是一家人和和睦睦的，人到中年，吃的好，也缺少鍛鍊，身體漸漸發福起來，不知不覺我穿高跟鞋走路感覺很累，身體的曲線美也慢慢失去了。

在這期間，她嘗試過很多的減肥方法，最後都是以失敗告終。

因為胖所以一直想減肥,其實減肥道路哪有這麼容易,通過美芬姐的推薦,林金燕開始認識艾非養身品牌。她被中藥熱敷深深的吸引了。這是一份大健康養生事業,通過加熱腰帶對中藥包進行作用。用熱敷的方式使精華通過神闕穴進入體內,從而達到減肥瘦身的效果。

第四點，重視=轉折

潘華麗,是一個超市的店主,一次偶然的機會接觸到艾非養身品牌,短短一個月的時間她用自己的努力足足瘦了50斤（從原先的163斤降到113斤）。是的,她做到了,三十天的時間裡,她甩掉了50斤肥肉,等於每天都有1.7斤左右的肥肉從她的身體裡離開。當時的她簡直太興奮了,便覺得這是一個天大的機會,她就迫不及待地把它分享給身邊的朋友和親人。

總結來說，這些身邊減肥成功的人收穫的有很多，自信，希望，幸運，堅強，幸福。但是同樣的它們也付出了堅持，自律，重視，和努力嘗試。所以，有付出才有收穫，減肥也一樣，你不可能平白無故的就將肉給甩掉，只能依靠自己足夠的努力！

最大的感受就是人變得自信了，也算是通過減肥這件事，通過自己長久的努力，覺得自己還OK的。有時候，我們需要做成一件事，算是進行一種對自己的認可吧。

想想去買衣服的時候，因肥胖，無法穿上心儀的衣服，導購一臉鄙夷的說，我們這個斷碼了，沒有你的號了（大碼），你內心是什麼樣的感受呢，你是否覺得有種被吐槽卻無力反擊的感覺呢，是不是很難受啊，因為事實就是胖啊，小碼衣服穿不了，才無緣自己心儀的衣服。

減肥成功後呢，當你去買衣服時，就算你正常穿什麼碼，小一碼，導購也會勸你，這個碼就可以了，身材好，不差這一碼呀。是不是有種很任性的感覺呢，就算表面鎮靜，其實心裡已經樂開花了呢。

除了自信，還有很明顯的感受就是，體力變好了。之前，常常動不動就喊困，喊累，減肥成功後，以前易困體質不見了，取而代之的是活力滿滿，人也變得很精神。在這減肥的過程中，是對自己肥肉漫長的告別過程，而且，你甚至明白，不僅僅是能隨心所欲穿衣服，更重要的是，可以完成一件事，獲得一份成就感，覺得自己還不錯，沒那麼糟糕。

減肥，不僅讓自己擁有健康的體魄，而且也看到了不一樣的世界，曾經因肥胖而自卑的你，可以落落大方的，直面自己的人生，這樣通透的感覺，減肥成功的你，感受到了嗎？

最大的感受就是人變得自信了，也算是通過減肥這件事，通過自己長久的努力，覺得自己還OK的。有時候，我們需要做成一件事，算是進行一種對自己的認可吧。

想想去買衣服的時候，因肥胖，無法穿上心儀的衣服，導購一臉鄙夷的說，我們這個斷碼了，沒有你的號了（大碼），你內心是什麼樣的感受呢，你是否覺得有種被吐槽卻無力反擊的感覺呢，是不是很難受啊，因為事實就是胖啊，小碼衣服穿不了，才無緣自己心儀的衣服。

減肥成功後呢，當你去買衣服時，就算你正常穿什麼碼，小一碼，導購也會勸你，這個碼就可以了，身材好，不差這一碼呀。是不是有種很任性的感覺呢，就算表面鎮靜，其實心裡已經樂開花了呢。

除了自信，還有很明顯的感受就是，體力變好了。之前，常常動不動就喊困，喊累，減肥成功後，以前易困體質不見了，取而代之的是活力滿滿，人也變得很精神。在這減肥的過程中，是對自己肥肉漫長的告別過程，而且，你甚至明白，不僅僅是能隨心所欲穿衣服，更重要的是，可以完成一件事，獲得一份成就感，覺得自己還不錯，沒那麼糟糕。

最大的感受就是變得自信了，減肥這件事，通過自己長久不懈的努力，終於成功了，覺得自己是非常有毅力的，算是對自己的一種認可吧。在這減肥的過程中，是對自己肥肉漫長的告別過程，從中獲得了一份成就感，覺得自己還不錯，沒那麼糟糕。

除了自信，還有很明顯的感受就是，體力變好了。之前，會經常感覺到困、乏，減肥成功後，取而代之的是活力滿滿，人也變得很精神。減肥，不僅讓自己擁有了健康的體魄，還看到了不一樣的世界，曾經因肥胖而自卑的你，可以落落大方的，直面自己的人生，這樣通透的感覺是不是很爽呀。

減肥成功後呢，當你去買衣服時，就算你正常穿什麼碼，小一碼，導購也會勸你，這個碼就可以了，身材好，不差這一碼呀。是不是有種很任性的感覺呢，就算表面鎮靜，其實心裡已經樂開花了呢。

還有就是肥胖可以增加高血壓、糖尿病、腦卒中、心血管疾病等慢性病的風險，減肥以後可以使這些風險大大降低，有了好的身體，才會有精彩的人生，朋友們趕快減肥吧！