回覆列表
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1 # 城市貧農化十木
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2 # 靈魂打手
首先，提問的人要明白為何你會有時間刷手機。
忙碌的人或者有學習目標的人他們是沒有時間去刷手機的，忙碌的人會有做不完的PPT、策劃方案、設計方案等等去需要完善；有學習目標的人，會在晚上的時間去閱讀學習，努力的提升自己。當他們完成這些的時候，收穫是相對比沒有目的性刷手機的高的。
第二，睡前刷手機是沒有其他的興趣。
而當一個人沒有其他興趣愛好的時候，就會無聊的刷手機，在睡前來慰藉自己寂寞的心靈。而當我們又其他興趣愛好的時候，我們會把更多的時間花在愛好上面，找一個你的愛好是很重要的。
最後，有目的性的去刷手機。例如規定刷手機的時間，看對自己有意義的資訊，讓看手機不要是因為無聊才去看手機。
然而我說的前三點是對於沒有的物件人說的。
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3 # 羽庭
雖然我自己也有這個問題，但是我也還是忍不住想囉嗦幾句。
看幾分鐘就好，時間不要久了。真的對眼睛不好，會上癮！
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4 # 緩姐的生活
現代社會人們都是一機在手，無論何時何地都在手機，無論是老人，孩子，還是中年人，少年，青年，每人都有一部智慧手機，手機都是人們生活的一部分了，要想不熬夜晚手機這要看自己的自控能力了，我就是這樣的人，心裡面想著早睡早起，我每天都在提醒自己，但是最後還是做不到，，，沒辦法了。。。。。
可以把手機設定為定時關機，關鍵還是要好習慣的養成，連續堅持晚上準時早睡十天以上，就會慢慢習慣的，而且睡眠質量也會提高。