1、儘量改變自己的性格

一般情況有這些想法的是屬於性格內向的人，建議多參加多參加娛樂和公益活動，多與陌生人聊天交往。樂觀一點或許會改變

2做人要自信

可以這樣想:一般盯著我的人都是關心我的人，我也不比別人差，都是一個頭兩個胳膊兩個腿。瞭解自我正確看待別人。

3可以轉移思想

近期做一些自己愛好的事情，用工作來麻痺自己。化悲痛為力量，一不小心還能事業有成。要認識消沉，悲觀於事無補，更加要振作精神。

最後只能交給時間了，時間可以沖淡一切，沒有黎明前的黑暗，永遠都看不到曙光。當我們邁出新的一步是時候才能得到別人的欣賞。

你好。首先我覺得需要判斷一下，有沒有放下芥蒂、強迫自己去接受、去成全的必要性。

人生匆匆幾十年，說到底，我們一切的努力都是為了幸福。

如果權衡一下，不放下芥蒂、不接受、不成全更好，那就隨自己吧。

人生已經如此艱難，能放過自己還是放過吧。

如果克服之後的利大於弊，或者有其他必須克服的理由的話，那麼儘量對自己溫柔些、慢慢來。

至於方法，我覺得有以下幾種：

一、脫敏。

如果是對某樣東西產生恐懼心理的話，可以先對自己進行心理建設。給自己一定的緩衝時間，告訴自己接下來要去面對害怕的東西，這樣當你真的看到的時候，恐懼程度會降低。

二、回放。

如果是對某件事情產生恐懼心理的話，可以在腦海裡進行回放。過程雖然很痛苦，但是，透過一遍遍的回放，恐懼會逐漸減少。

三、找出最壞的地方。

找出這件事情帶給你最大的傷害是什麼。當你知道事情最壞的程度時，告訴自己，最壞也就這樣了，沒什麼好怕的。這樣，當你再次面對時，會有底氣些。