週一：

素菜：地三鮮

葷菜：農家小炒肉

湯菜：白菜豆腐湯

週二

葷：辣子雞丁

素：酸辣土豆絲

湯：西湖牛肉羹

週三

葷：木耳肉片

素：麻婆豆腐

湯：紫菜雞蛋湯

週四

葷：青椒肉絲

素：熗炒娃娃菜

湯：皮蛋黃瓜湯

週五

葷：紅燒肉

素：青椒腐竹

湯：魚頭豆腐湯

週六

葷：魚香肉絲

素：紅燒豆腐

湯：酸菜肉丸子湯

週日

葷：回鍋肉

素：番茄雞蛋

湯：菠菜粉絲湯

每餐三菜一湯做不到，但每餐都是兩菜一湯，偶爾也會三菜一湯。

家裡三口人，三菜一湯做了也吃不完，只要燒飯幾乎都是兩菜一湯，因為老公喜歡喝湯，所以只要燒飯就必須燒湯，受老公影響現在我也喜歡上了喝湯。

每餐三菜一湯是可以做到的

我是全職媽媽，一家四口每天都是自己煮飯，每餐是三菜一湯，有葷有素，家人吃的營養健康，分享下自己每天煮的啥

2：剁椒魚頭，山藥炒木耳，肉沫炒四季豆，黨蔘枸杞牛肉湯

3：肉沫蒸蛋，獅子頭，胡蘿蔔炒西蘭花，鱸魚湯