我們經常說的減肥其實也不是減體重，而是減脂肪。在同等重量下，脂肪的體積要比肌肉大概大三倍。體重不重，而看起來胖，就是很多完全靠節食減肥，而缺少必要鍛鍊的人的通病。甚至你不需要節食，不需要運動，只靠身體脫水都能減掉好幾斤。所以，體重和外觀的胖瘦有相關，但是不存在必然關係。

題主也問了是看著胖不胖？那為什麼還要care體重的？

問一個問題：一斤鐵和一斤棉花哪個體積大？

同理也可以作用在人體上。如果整個身體內肌肉的成分比較大，脂肪的含量相對少，那是不是整個緯度就會小一點？

與其糾結體重多少，還不如趁現在行動起來。

尤其是對減肥健身的人來講，不要去糾結體重秤上的數字，要多去感知自己身體的變化。

比如在健身減肥期間一定要多拍照，找一個參照物作為標準，每次拍照都是相同的姿勢什麼的，最好把肥嘟嘟的小肉肉漏出來，越多越好。只要堅持去運動，合理科學的飲食。

等一週後你再拍照記錄下，兩週後再記錄，以此類推。可能一月過去你在體重秤上的數字不會有變化，說不定還會漲一丟丟。

但是你再去看那些照片記錄，可能會有肉眼就能看出來的變化。

所以，不要去太在意體重上的數字。不信題主可以去搜下維密模特的體重，我相信你會回來追問的。

我們經常說的減肥其實也不是減體重，而是減脂肪。在同等重量下，脂肪的體積要比肌肉大概大三倍。體重不重，而看起來胖，就是很多完全靠節食減肥，而缺少必要鍛鍊的人的通病。甚至你不需要節食，不需要運動，只靠身體脫水都能減掉好幾斤。所以，體重和外觀的胖瘦有相關，但是不存在必然關係。

題主也問了是看著胖不胖？那為什麼還要care體重的？

問一個問題：一斤鐵和一斤棉花哪個體積大？

同理也可以作用在人體上。如果整個身體內肌肉的成分比較大，脂肪的含量相對少，那是不是整個緯度就會小一點？

與其糾結體重多少，還不如趁現在行動起來。

尤其是對減肥健身的人來講，不要去糾結體重秤上的數字，要多去感知自己身體的變化。

比如在健身減肥期間一定要多拍照，找一個參照物作為標準，每次拍照都是相同的姿勢什麼的，最好把肥嘟嘟的小肉肉漏出來，越多越好。只要堅持去運動，合理科學的飲食。

等一週後你再拍照記錄下，兩週後再記錄，以此類推。可能一月過去你在體重秤上的數字不會有變化，說不定還會漲一丟丟。

但是你再去看那些照片記錄，可能會有肉眼就能看出來的變化。

所以，不要去太在意體重上的數字。不信題主可以去搜下維密模特的體重，我相信你會回來追問的。