關於便秘這個話題:好像被人們經常提起 、說明有不少的人都有這個毛病，被這個問題所困擾著、 不管是老年人 、中年人還是年輕人。都有這方面的問題 。

也看了不少的資料，又是按摩呀，穴位呀 等等方法吧 。雖然用了各種辦法一 但效果好像不明顯 。而且今天好了，過了兩天又來了 。

′但是我做了一下食指的按摩，好像有一定的好處 ！還有腹部的按摩，每天早晚做幾分鐘。也是有一定幫助的 。它會使身體的器官 、腹部得到運動、促使腸胃有一個運化的過程 、幫助你能夠有一定的排便作用 ！

一一另外這跟我們的飲食、也是有很大關係的 。我個人的體會是 :上午隨便吃點葷菜 都沒關係的 、但是到了下午這一餐就比較關鍵了 、最好不要大魚大肉了，多吃點帶纖維的蔬菜瓜果 、白蘿蔔、胡蘿蔔都會對我們有一定的幫助，因為蘿蔔是順氣的 有通便的作用 。

我現在下午時光會吃一些香蕉 、酸奶之類的 。平常也要多注意多喝水、 多運動，這樣對我們的身體和排便。都有很好的 幫助 。(便秘嚴重的朋友可以吃一點中藥(常潤茶)之類的 、平常也要少吃一點上火 和辛辣的食物 。

只有注意了自己的生活方式 、把自己的生活管理好、才會不被便秘 所困擾，祝大家身體健康 ！萬事順意吧 ！