1、「尊重」的第一層是「正視」，看到他的存在，並正視他。

有些情緒只是希望被看到，如果被看到了他就會消失。

2、「尊重」的第二層是「理解」，理解他的存在。

有些情緒只是希望得到他人的理解和認同。被理解後他就會自行消失。

3、「尊重」的第三層是「承認」，承認他存在的正當性。

有些情緒也僅僅只是希望被承認。被承認了他的目的就達到了，他就會自行消失。

4、「尊重」的第四層是「讓他表達」，給他提供一個表達的機會和渠道。

有些情緒只是需要一個合適的表達機會和渠道。找到了，他就會自行消失。

5、「尊重」的第五層是「教他表達」，給他一個理性的「表達的方式」。

有些情緒只是缺少一個理性的表達方式。學會了理性的表達方式，他就會自行消失。

6、「尊重」的第六層「幫他表達」。

有些情緒由於自身力量的限制而無法恰當的表達出來，這個時候就需要別人幫他表達出來。表達出來了，他就會自行消失。

情緒不被尊重的結果往往是被壓抑。「情緒」被壓抑的結果往往是：「向內攻擊」，也就是俗稱的「生悶氣」。

我們無法強求他人尊重自己的情緒，但我們可以做到讓自己尊重自己的情緒。