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1 # 正骨推拿湛大夫
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2 # 男科專家張廣清
早上睡覺腰疼常見於增生性脊柱炎、腰肌勞損患者。臥床時間過長，沒有翻身或者長期固定在一個睡眠姿勢的情況下，區域性代謝產生的無菌炎症造成疼痛。起床後隨著脊柱關節的活動，血流速度加快，帶走了炎性代謝產物，使得腰部疼痛減輕。
你的這種情況可能是腰肌勞損引起的，建可以通過推拿按摩、理療、鍼灸針刀、浮針、銀質針、活血化瘀的中成藥等方法治療。平時避免久站久坐，一定要多運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
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3 # 正本啟元運動康復
如果年齡不大，區域性腰肌會有些痙攣，可以把下肢拉抻一下，達到鬆解腰部緊張的目的；詳細的拉伸方法參考我的文章：https://www.toutiao.com/i6825417640220033540/
你好你提到的早上腰痛，起來就不痛了，是幾天還一天，發病時間有關係，腰肌勞損，小關節紊亂較多發生和平時勞累，休息姿勢不當有關，沒有其它大的病情，可以採用腰肌鍛鍊做一下小燕飛，雙拇指點住腰眼，輕輕旋腰背伸可能好些，病情有變化立即到當地醫院去就診為好，我的提法如果合適，謝謝關注。