新鮮蘆薈葉搗汁敷臉上。注意，一定要是新鮮的蘆薈，蘆薈製劑可能並沒有真的蘆薈在裡面

黃芩磨粉敷臉

這兩個中藥都是苦寒藥，外用都有抗炎、吸收紫外線作用，不同的是蘆薈有促進面板組織重生，收溼斂瘡促進癒合，黃芩則是瀉火解毒、抗氧化和清除自由基、抑制黑色素生成。

所謂曬傷，是由於日光或者其他光線照射所形成，是正常的面板接受過度了紫外線輻射之後產生的一種急性炎症性的反應，表現為暴露部位的面板可以出現紅斑，水腫甚至是水泡，那麼在這些炎症過後，可以出現色素沉著脫屑等等的面板表現。

如果僅僅出現的是鮮紅色的紅斑，那麼是比較輕微的曬傷，可以及時的給予冷敷，那麼冷敷的材料可以選用:生理鹽水，或者是3%的硼酸溶液。每次20分鐘，早晚各一次。敷完藥水之後，可以給予糖皮質激素類的藥膏外塗。外塗的藥膏可以選用丁酸氫化可的松，丙酸氟替卡松，地奈德軟膏，這類激素藥膏都屬於弱效軟激素類藥膏。

如果曬傷之後，已經出現了水皰，或者水皰破裂之後形成了糜爛面兒，還可以伴有刺痛感，影響到睡眠，這樣的情況是比較嚴重的曬傷。

這樣的情況需要系統服用藥物，比方說抗組胺類藥物，如氯雷他定，西替利嗪等。而再嚴重的人，已經出現了發熱乏力，全身不適狀態時可以口服糖皮質類固醇激素。區域性治療，依然是冷敷，等結痂後再外用藥膏。

等到後期出現了脫屑狀態時，要加速的使用，有助於面板屏障修復的護膚乳。如神經醯乳，神經醯胺霜，透明質酸修復膜等等的護膚品。

防曬防曬工作一定要做好，遮陽帽，遮陽傘，以及防曬霜，那麼具體防曬霜應該如何挑選，在我前面的科普文章中有寫到。

推薦以奢屏障修復面霜

這是我們去三亞的代理，因為她帶著兒子，所以全程陪同在海邊玩兒沙，脖子被曬傷嚴重，回去用修復面霜敷了兩天，雖然還是很紅，但不像之前曬傷那麼痛了

出門要防曬，那怎麼判斷呢？

判斷怎麼防曬，不看季節，不看天氣，而是看紫外線指數。

我們手機上的天氣app就有。

紫外線指數0、1、2，就不需要防護了。