回覆列表
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1 # 蠻橫了啊
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2 # 糊糊嘎嘎的vlog
喝點小酒酒，保持好的心情，這個和個人作息時間也離不開，大喜大悲，喜怒哀樂，情緒不穩定都會影響睡眠，睡眠不好，就會影響身體健康，所以做一個健康的人很難，能睡的安穩更難，我以前做生意是整夜整夜睡不著，很難受，後來休息一段時間也睡不著，心裡還是放不下，最後調整一下去學習了，沒有工作，放下也就好了
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3 # 生活需要冷靜
很累的時候，只要一沾到床就睡著了，很閒的時候，就怎麼都睡不著，後來實在睡不著，就想了一個辦法，把臥室的窗簾換成全遮光的，或者帶上眼罩，洗個澡，在用熱水泡泡腳，躺在床上全身心放鬆，要感覺到全身都是放鬆的，一下就睡著了，而且睡的很舒服！
從早上睜眼，懵一分鐘，坐起來，穿衣服，上廁所，洗臉刷牙，吃早飯。看影片，吃午飯，中午午休，下午茶，看影片，上街溜達，洗臉刷牙，上床看影片，脫衣服，躺平以後，閉眼思考明天怎麼安排，迷糊中睡熟。
天亮睜眼，懵一分鐘，坐起來，穿衣服，上廁所，洗臉刷牙，吃早飯。看影片，吃午飯，中午午休，下午茶，看影片，上街溜達，洗臉刷牙，上床看影片，脫衣服，躺平以後，閉眼思考明天怎麼安排，迷糊中睡熟。
天亮睜眼，懵一分鐘，坐起來，穿衣服，上廁所，洗臉刷牙，吃早飯。看影片，吃午飯，中午午休，下午茶，看影片，上街溜達，洗臉刷牙，上床看影片，脫衣服，躺平以後，閉眼思考明天怎麼安排，迷糊中睡熟。