1、引起疲勞

蛋白質粉的副作用不僅會誘發心臟病的出現，而且還會導致人體出現疲勞的情況。

2、腹瀉

腹瀉是許多保健品的副作用，蛋白質粉的副作用自然包括它，因此，如果腸胃比較脆弱的朋友，一定要慎重選擇蛋白粉。

3、水腫的情況出現

蛋白質粉的副作用還包括不明原因的腫脹，這是最常見的副作用之一。如果水鹽代謝不好的朋友，也要慎重服用蛋白粉。

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吃蛋白粉的注意事項

1、 蛋白粉要在餐後吃

如果在空腹的時候吃蛋白粉，它就會被身體當成普通的食物消化了，起不到額外的保健作用。

2、 蛋白粉不能熱著吃

蛋白粉中的乳清蛋白不能受熱，否則會喪失活性，降低其營養價值。因此，服用乳清蛋白粉的時候，只能將它溶解於40攝氏度以下的食物和飲品中。

3、 幼童及三歲以下的小孩不能吃蛋白粉

蛋白粉的分子結構不利於幼童消化吸收，會引起腹痛、腹瀉等症狀。

4、吃蛋白粉不宜過量

蛋白粉的主要成分是蛋白質，跟蛋白質製品和奶粉相比，蛋白粉的營養價值不會高太多。蛋白質最終要分解成氨基酸後才能使人體吸收。攝取太多蛋白質對身體有害無利