回覆列表
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1 # 康復營地
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2 # 竅門老徐
要是有頸椎痛需要特別注意了，如果不早預防和早治療，嚴重的會有活動的限制，更嚴重的會有全身癱瘓的！
要治療和預防相結合，先說說治療方面，要是隻是頸椎痛可以用毛巾熱敷，還可以在內衣外面用電吹風吹10分鐘左右，也有一定療效，如果出現落枕的現象，可能你是枕頭換了，或者是睡覺比較實，沒枕到枕頭出現了落枕，還有枕頭太高了可能也會出現這個現象，用熱敷或者電吹風吹，兩天基本就好了，還有特別嚴重的疼痛，怕涼風吹，怕涼，頸椎部位疼痛不要拔火罐，不要按摩！白天要注意頸部位保暖，晚上睡覺也要穿內衣保暖幾天就好了。一般頸椎痛差不多都有肩周痛，肩周痛怕涼風的，可以在肩部肩縫位置拔火罐，風寒型別的有特效，注意不可以在脊椎上拔火罐，基本1---2次就好。肩周痛也可以熱敷或者電吹風吹，效果也挺好。
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3 # 枕頭哥王建強
最好的辦法就是晚上睡覺時，枕上一個合適的枕頭，用一天三分之一的時間調理勞累的頸椎，當然了，枕頭必須選對，若不然，“枕頭不選對，越睡人越累”。所以說，枕頭養生勢在必行！改變人們認為的“枕頭是個無所謂的東西，可有可無。”小枕頭，大學問，合適的枕頭對人們頸椎的健康起著關鍵的作用。
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4 # 燕兒
現在的學生真的是負擔很重的，不是頸椎病就是腰肌勞損，既不想耽誤學習又沒時間去理療，最好的辦法就是貼膏藥，什麼都不耽誤，平時能，不能老是低頭，偶爾起來活動一下脖子。可以學著做頸椎操
1.如果你還是學生，有兩個事情你不得不面對，第一是學習，第二是遊戲。請繼續看第二條。
2.一般頸椎有7節，枕骨第一節第二節組成上頸椎，其餘我們稱為下頸椎。人體在直立的情況下，由於受的重力的影響以及自身對於姿勢的調節，頸椎會有一個向前的弧度。弧度正常與否，直接提現了一個人頸椎關節和肌肉的綜合情形。
3.學習和遊戲有一個共同點，低頭的同時需要保持眼睛平視向前即脖子往前伸頭上仰。這時候上頸椎處於伸展下頸椎處於屈曲，時間一長關節錯位肌肉不平衡產生。
一般上頸椎問題會有頭暈頭痛問題，下頸椎會出現後仰時受限和疼痛。
4.如何處理？
第一，去醫院，康復科，關節復位處理肌肉不平衡問題，做頸椎穩定性的功能訓練
第二，向醫生諮詢你日常應該休息哪些問題，可以做哪些訓練
第三，調整桌子和椅子的高度，在我的治療經驗中，學生的疼痛很多由於桌椅的高度不合適造成，因為高度都是一樣的，但學生的身高不一樣，希望將來的學校桌椅高度都可以為每個孩子專門定做。