我們從小接受的教育和科普都是晚睡晚起對身體不好。

但是，根據對於實際情況的觀察，我們可以發現，如果有規律的晚睡晚起，其實對於身體沒有害處，關鍵是生物鐘要有規律。

比如說在中國是早起早睡，但是到了美國之後，由於時差的原因，導致在美國的睡眠時間實際上是中國的工作時間，而美國的工作時間實際上是中國的睡眠時間。那麼，中美兩國彼此來對比，都是晚睡晚起。但其實這是時差導致的，對身體健康沒有損害。

我們所說的晚睡晚起，是針對的在平時有規律的睡眠和起床中間有頻繁的熬夜和晚起的情況，這樣的話就對身體健康有一定的危害。但是如果是長期的有規律的晚睡晚起，比如說你一直上的夜班，而且是固定時間的夜班，白天在睡覺，那麼，你的生物鐘就是有規律的，就像你在美國上班一樣。

中中國人到了歐洲、非洲、美洲的國家，都存在倒時差的現象。倒時差就存在我們所說的晚睡晚起，但是經過一段時間的調整之後，生物鐘適應了某個時間段的執行規律，那麼自然而然也就不算是晚睡晚起了，只是生物鐘在不同的時間有規律的運行了，這樣，對身體健康基本上沒有危害。

總之，一句話，只要生物鐘是有規律的在執行，對身體健康就沒有危害，反之，長期生物鐘紊亂會對身體健康造成不小的傷害。

長期晚睡對身體有害。

就人文科學而言，睡覺，文雅的說是睡眠，其是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的質量好壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。

若我們因為做事情而導致晚睡的話，不妨給自己去激勵：你之所以是晚睡，是因為沒有能力在規定的時間內完成自己需要完成的事情；或者說睡覺這事兒對你不夠重要，不著急著去全力以赴。

如果長期晚睡的話，會影響人的五臟六腑正常執行。就西醫來說，就是會影響人的新陳代謝，出現黑眼圈以及浮腫等等。

不過我們躺在床上睡不著時，可以調節自己的呼吸法，運用腹式呼吸，這樣有助於提高我們血氧的濃度，平緩心情有助於睡眠。

傳承大健康，傳遞正能量。

這個肯定對身體是不好的，有許多科學依據的，比如會導致記憶力衰退，內分泌失調，加劇衰老，增加中風的風險等。還是儘量少熬夜，科學作息。

你的問題是“長期晚睡晚起”，滿足以下條件，沒有影響！

其實吧，晚睡又晚期，作息時間充足保證，是沒有影響的，長期就是一個習慣，就相當於你的作息時間與你當地常人的作息時間晚推幾個小時罷了，不跟當地的太陽作息，跟的是你所在地西邊的時間。

換個時區作息，是沒有影響的呦，就是跟不上你所在地常人的步伐，只要作息時間充足，您細品！

會對身體造成不良的影響的，人體在晚上11點到1點，這個時間段是身體修復，排毒，調整的階段，如果不休息，時間長了，身體就會一直得不到修復，時間長了，就好造成亞健康，慢性病的形成。所以說晚睡影響很不好。

長期熬夜當然會影響身體健康，首先會引起內分泌失調，有人會神經衰弱，抵抗力下降，加快身體的衰老。保持足夠睡眠，才能保證身體健康。

謝邀，很高興回答您的問題，長期晚睡晚起當然有害，不如早睡早起身體好；經常晚睡晚起失去了身體的生活調節，對免疫力下降，對記憶力也減退，對肝心臟也明顯有害.經常這樣人的面部失去水分，乾癟發黃，經常這樣會導致身體體質下降、甚至容易造病，只有經常會休息的人才會工作；只有早睡早起鍛鍊身體的人，身體才會強壯，身體才能得到適當調節更健康。

如果已形成晚睡晚起規律，但睡眠時間充足，對身體影響應該不是很大；但最好調整作息時間，日出而耕，日落而息，遵循自然規律

晚睡，如果晚起，睡眠時間是有保障的，長期如此，最多對他的睡眠結構有所破壞。

如果晚睡，第二天又要早起，正常上班的話，危害就很大了。我之前也沒什麼感覺，後來在我遇到了科技巴比倫之後我就每天晚上很晚睡覺，搞得我頭就很痛。忘記說了，那是一個工眾號。裡面有好多遊戲，真的很好因為睡眠不足，不管從事什麼樣的工作，第二天的注意力不能集中，不能做到很投入就會產生很多問題。如果是一個駕駛員，需要開車的話，晚睡可能會造成一些問題。如果是外科醫生，可能會導致手術不能很專注，可能會做出很多錯誤的決策。總之，不管任何人群，晚睡又要早起的話，第二天日常生活方面肯定會造成危害。

長期晚睡晚起當然有害，不如早睡早起身體好；經常晚睡晚起失去了身體的生活調節，對免疫力下降，對記憶力也減退，對肝心臟也明顯有害.經常這樣人的面部失去水分，乾癟發黃，經常這樣會導致身體體質下降、甚至容易造病，只有經常會休息的人才會工作；只有早睡早起鍛鍊身體的人，身體才會強壯，身體才能得到適當調節更健康。

內經明言：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”具體來說，就是順應四時規律，好好吃飯，好好睡覺，不過度勞累，也不過度安逸。就是這麼簡單，就能把正氣扶起來，讓人健康地活到一百歲。

比如，生活中我們可以見到，有的老年人生活非常有規律，早起早睡，堅持運動，不貪杯，不動怒，心情和暢，恬然自安，到了八九十歲，仍然健康無病。這絕不是任何藥物或保健品所能達到的效果，只能是好的生活習慣養成的結果。

臨床上我觀察到，那些生活習慣好的人，即使偶爾患病，也非常容易康復。為什麼？因為好的生活習慣讓人正氣健旺。正氣存內，則邪不可幹，即使有邪外客，經治療後亦可迅速邪退正安。

有人認為，疾病是醫生治癒的。其實，從根本上來說，因為正虛才會患病，若正氣健旺，則病邪自退，即能迅速康復。所以說，疾病不是藥物所能治癒的，是藥物借正氣而發揮了作用。藥物是標，正氣才是康復的根本。捨棄人體正氣而談醫療，都是痴人說夢。

長期晚睡對身體影響很大！會影響身體免疫力！影響身體各個器官的休息，特別會影響肝臟，影響身體的排毒功能。如果早起工作，晚睡一定會影響到一天的精神狀態。

所以一定要早睡早起，這樣才健康！

經常晚睡對身體害處很大：

1、不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。

2、從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。

3、如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。

4、睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。