包裡放一本小筆記，一隻筆，有想法立即記下來，之後記入手賬裡。

下載一個筆記APP，沒有筆的時候用

實在都沒有就用手機自帶的錄音吧。

謝邀，靈感來自於生活，來自於專業。既要有豐富的生活經驗，紮實的專業基礎。平時多動腦子，多創新，使大腦有意無意間進入該領域的狀態，在不知不覺間，大腦出現的創新，這就是靈感，功夫界叫做開悟。瞬間且層次不高的靈感叫小悟，這是內部因素，外部條件就是要全身心的放鬆，不要把壓力，任務，鎖事放在心上，牽掛於心。

如果出現小悟，並抓住了它，那你在這個專業有所建樹。還有大徹大悟，如果你大徹大悟了，就是宗師級別的人物，可以開山立派了，成為一代宗師。但要大徹大悟，有一個從漸悟（小悟，靈感）到頓悟的過程。方法是不斷的知識集累，不斷地思考。

那麼，怎樣抓住一瞬即逝的靈感呢？

一瞬即逝就是大腦記憶不深刻，大腦記憶深刻了就不會忘。要即憶深刻，就要延長靈感中的場景或意景的時間。那到底怎麼做呢？這裡我說幾點看法:

一不必欣喜，不必恐慌，保持淡定。因為欣喜和恐慌，能使心跳加快，血壓升高，大腦供血改變，使靈感的場景或意景迅速消失。

二，保持身心在靈感時的狀態，即身體狀態和心理思維狀態。用記憶力抓住靈感裡的場景或意景，使瞬時的靈感意景延長，延時越長越好。如果不能，至少也要抓住幾張瞬時裡的場景或意景的圖片。

三抓住靈感後，用筆寫下來，並趁興（靈感狀態）把創作修整完美。如果是恐怖場景或意景，就仔細回憶，找出破綻，用相反的方法來解決問題。也就是以負面（虛景）引出正面的實物。