你好，我是尕黃。

AB型減肥適合把減肥計劃拉長，不要急於減肥，最佳減肥組合講目標降至可控範圍，保持心情愉快最重要。

例如健美操。游泳。跑步等運動，再配合低脂飲食以幫助放鬆心情的沐浴按摩，快快樂樂迎向窈窕。

下面說一下方法：

首先說到的就是應該限制肉類的攝取，只吃少量肉類，而且要注意攝入肉類種類以及次數。最好不要吃牛肉。

由於腰豆、青豆、玉米、蕎麥或芝麻會影響AB血型人的胰島素分泌，所以最好少吃。因為胰島素的製造如果受到限制，會導致血糖過少，進餐後血糖降低，因此無法有效代謝食物，引起脂肪堆積。

對AB血型的人來說，瘦身的關鍵就在於選擇合適的食物。如果要健康、苗條的身材，種子類、蕎麥、小麥、玉米類食物最好不要選。因為它們都有導致AB血型血糖過少的作用。

多進食乳製品、綠色蔬菜、海草灰、菠蘿等食品，它們可促進AB血型人的胰島素的產生，促進新陳代謝，有助於減肥。

要堅持少食多餐。因為AB血型人的胃酸分泌較少，不能適應一次大量的食物消化，否則食物積存，不利於健康。而少食多餐可以有效的利用分泌的限量胃酸，既保證了身體機能的需要，又不會積存食物，對身體造成傷害。

除此之外，健康的身體還離不開合理的運動。對於AB血型的人來說，強度稍大的運動和舒緩的運動相結合，能夠更好地幫助AB血型的人消耗體內脂肪。如跑步、慢走、瑜伽、太極拳等。

蛋白質與維生素很好的搭配，符合AB血型人的飲食計劃。

減肥跟血型的關係不大，倒跟體質有關，但不管如何，既然下了決心減肥，就好好堅持，堅持鍛鍊，與夜宵絕緣，管住嘴，邁開腿，加油啦