本來的我們是應該處於一種比較放鬆的狀態，而你卻要承受這種緊張和不安，確實挺要人覺得痛苦的。 緊張和焦慮來源於對未知的恐懼，尤其是對自己身邊事情的不能控制感。我們焦慮，是因為我們擔心，擔心很多事情不在我們範圍之內，不受我們控制。或許第一次這樣的時候，我們並不覺得什麼，只是這樣不受自己控制的事情一多，我們便開始懷疑了自己，周邊的事情都失去了控制，這是多麼可怕的事情。於是我們的軀體有了反應，透過緊張和不安表現出來。 其實，你是一個內心非常想做好事情的人，只是現實讓你對自己有了懷疑，而且這些負面情緒你一直都壓抑在自己內心，久而久之成了現在這樣。 建議你透過自己喜歡的方式：鍛鍊，聊天，唱歌等首先去釋放體內那些負面情緒。再者，透過心理暗示告訴自己自己很棒，慢慢的改變自己的生活習慣和行為模式，一切都會好起來的。

莫名的不安說明你最近處於焦慮的狀態。你對自己要做什麼，不明瞭。對自己想要怎麼樣的生活，不明瞭。對於自己的優勢劣勢，不明瞭。想要擺脫這種狀態，第一步應該需要找到自己。找一個安靜的地方，放一段音樂，靜下心來冥想。思考幾個問題。1）如果你現在80歲，生命即將結束，有哪幾件事沒有做讓你遺憾至極。2）你這一生最開心的3個瞬間是哪3個 3）你的一生中最討厭自己的3個缺點

然後回到現在，你最遺憾的3件事就是你的人生目標。你還有時間，終其餘生你應該為這3件事奮鬥。沒有時間浪費，自憐自哀。現在需要做的就是去拿筆把這3件事寫下來，然後好好思考如何達成。

你這一生最開心的3件事就是人生的意義，當你失落無助的時候你就去做這3件事，體驗快樂。從80歲回到現在，你想想你賺了多少年，利用這些年你需要改變你最討厭的3個缺點，你也有時間。

現在即過去現象法幫你找到自己，你需要感謝現在仍然年輕且身體健康的自己。餘生還有時間做許多的改變，不要浪費在焦慮迷茫中。