首先，先陳述一個事實:並不是所有的程式設計師壓力都很大，這和你所處的部門，公司，崗位，甚至和你個人的運氣有一定的關係

有些程式設計師所在的公司不是toC的，壓力可能會小一點，甚至說有些人根本沒有壓力，每一個月的工作量幾天就搞定了，甚至程式碼有bug也不是什麼很要緊的事情，甚至你的功能根本就沒有人用，這種程式設計師樂得清閒，沒有壓力，再說一個大實話，這類程式設計師很多

說那麼這一段無關題目的話，不是詆譭這些樂得清閒的程式設計師，就是說明這類人的確存在，程式設計師也可以不辛苦，有些運氣好的，不辛苦薪資還特別高，這個是命，求不來

再說你的問題，程式設計師如何排解壓力，我可以負責任的告訴你，很難排解壓力，那種7*24的待命感，無時無刻擔心線上出問題，擔心繫統報警，這種感覺有些時候是讓人窒息的，真話，唯一能讓你喘口氣的可能就是離職，調崗

難道就真的不能排解壓力嗎，可能程式設計師要做的就是好好寫好程式碼，儘量盡善盡美，邏輯很清晰，即使線上出問題，也能快速定位問題的關鍵點，並且能快速響應解決問題，而不是當出問題的時候，你像熱鍋上的螞蟻，所有人的眼睛都盯著你，這個時候，你的內心是崩潰的，縱使你承受壓力能力很強，這個時候，你也可以手足無措

再說日常，有些公司日常迭代是很緊湊的，特別是大的版本迭代，核心功能的迭代，領導限定一個deadline,接下來就是自己排期，如果你是專案的核心開發，這個時候，你的壓力是前所未有的，你必須負責核心程式碼的書寫，也要統籌其他小夥伴的工作，也要溝通其他小組，勝敗似乎壓在你一個人頭上，加班加點的搞，風險提前識別，核心技術點早點開發完成，這是你避免壓力的方式

說這麼多，還是沒有說排解壓力的方式，講真話，如果能排解壓力，這還是壓力嗎，你只能去規避壓力，去排解問題

這個可能回答的不好，因為我的壓力也很大，不知道如何排解，我心態很好，但是我不知道如何排解，我就知道好好工作，多努力，多加油，儘量避免出問題，如果有壓力，等到扛不住了，問心無愧，就可以離職了，哈哈~

程式設計師是很燒腦而且壓力非常大的工作，我從事開發10多年了，一般我壓力大的時候就會做以下幾件事。

適當的玩下手遊，而且我玩手遊不是玩什麼王者榮耀，而是玩些益智類手遊。其次，在我的臥室放了一個沙包，心情不好或者壓力很大的時候就運動下，練下拳擊。又或者聽聽音樂看看書讓自己的心情平復，有時侯也找我最鐵的哥們聊天也是一個不錯的選擇。

我認為程式設計師也是普通人，所以排解壓力的方式也多種多樣，當心情不好或者壓力大的時候，最好找到自己排解壓力的方法，找人聊下天，或者找個安靜的地方宣洩下。要不然憋在心裡是很容易出狀況的。您平時用什麼方法排解壓力啊，歡迎您的分享。