謝邀。俗話說得好：“春睏秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”這一定是身處四季的人們，對一年四季的形象總結，總結得夠有趣的吧。一年四季對睡眠都有需要，但各個季節不相同，睡眠各有特徵。由於冬天寒冷，到處是一片蕭條的，枯竭的景象，撩不起人們的各種興趣，於是人們就有了一種懨懨欲睡的狀態。到處都是冷冷的，摸哪哪是涼涼的，人們就有了一種窩在家裡的衝動。在家裡窩著，自然而然地思念睡眠。再有，冬天是一年最後的一個季節，年關將近，人們打拼了一年，需要休息呢。養精蓄銳，為來年開春的各項工作積蓄能量。不要說人，連動物也要冬眠。比如蛇，青蛙等，一眠就是幾個月。當然現在比較過去，冬天有了暖氣，有了各種娛樂設施，提神了許多，但是人體自身適應四季的活動規律還是沒有大的改變。冬天適當地多睡點覺，略微的地早睡會兒，晚起會兒，和日出日落的時間大體順應一下，還是有必要的。不要熬夜啦，睡覺吧，睡不醒的冬三月，就是想睡覺啊。

屬話說冬天寒冷多數人喜歡早一點睡，如果是犯困證明你的睡眠質量不好，調整室內溫度和光線，規律生活晚飯不要吃的太飽等。

陰虛失眠，陽虛嗜睡。

冬天天氣冷，人體的陽氣自然會相對不足，如果體質不夠好，加上天氣冷，自然會感到睏倦。

睡覺本身就是養陰的好辦法，陰陽相輔相成，養陰自然也養陽，困得話就去休息吧，也要注意吃好，不要餓著，吃東西是生氣血，充足的睡眠養陰，氣血陰陽都調理好了，你整個人就好了。

如果靠自己的飲食和休息習慣調理不過來，開中藥調理是很有效果的。