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1 # 小鎮青年的慢生活
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2 # 樂在棋中象棋
如果我再不做些什麼，他們的樣子也就是我日後的樣子。而我作為一名還未婚的單身男士，是絕對不允許這樣的事情在我身上發生的。於是從那一天開始，我每天堅持20分鐘以上的運動。
運動讓我的身體疼痛感減輕，也更有活力和激情，身材雖然不像模特一樣標緻，但是在普通人中至少看起來不那麼油膩。
在以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答，都是我的真實想法與觀點，同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。
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3 # 逗逗愛芬芬和菲菲
決心跟毅力吧
5年前的我身高173mm，體重95kg.那年公司組織體檢查出高血壓，中度脂肪肝，甘油三酯，我當時就蒙了。然後到醫院複查醫生給我兩個建議，要麼吃藥，要麼減肥，說我太胖了，只要把體重減到75kg左右就不會有高血壓了！我最後決定不吃藥，減肥!
從那天開始我就開始了我的減肥計劃.每天早晨到公園跑2圈，大概40分鐘左右。晚上吃完晚飯一小時後跑步10分鐘熱身，跳繩1000個不間斷，波比跳4組，每組10個，高抬腿4組，每組50個，俯臥撐4組，每組30個，平板支撐4組，每組1堅持1分鐘。
從運動的第三個月開始每個月大概能減掉4斤左右，堅持了1年多體重減到75kg左右，再到醫院去檢查血壓還真的不高了！每年公司體檢各項指標都正常!
但是由於一直運動，我的左膝蓋軟骨磨損嚴重，跑步跑2公里就會疼，醫生建議不要跑步，加上現在工作比較繁忙，我已經有2年沒高強度運動了！體重一直保持在77kg以下。沒反彈。
所以建議各位減肥運動者一定一定注意自己的膝蓋，保護好它，不要像我這樣!等到發現已經晚了！
當我看到跟我同年的同學現在已經從翩翩少年變成現在的大腹便便，我就知道歲月正在懲罰那些不愛運動的人。於是從那一刻起，我就每天堅持鍛鍊，為的不是長命百歲，而是延緩歲月對我身材的侵蝕。
如果我再不做些什麼，他們的樣子也就是我日後的樣子。而我作為一名還未婚的單身男士，是絕對不允許這樣的事情在我身上發生的。於是從那一天開始，我每天堅持20分鐘以上的運動。
運動讓我的身體疼痛感減輕，也更有活力和激情，身材雖然不像模特一樣標緻，但是在普通人中至少看起來不那麼油膩。
運動還讓我內心更加自信，能夠在我不快樂的時候排解壓力，生活需要一個釋放負能量的出口，而運動，就是最好的出口。
多運動，只好不壞，但是一定要保證安全。