如果一個正常的成年人每天只睡3個小時，時間比較少，可能撐不到一週就會出現症狀。如果3個小時裡有深睡眠可以撐一段時間，但是撐不了太多時間。如果3個小時內沒有很好的深睡眠，淺睡眠多，患者體力的恢復就受到影響。

只睡3個小時是對身體非常不好的。首先會對心臟造成很大的負擔，嚴重傷害心臟健康。其次會引起血壓升高，顱內壓增高。再者也會影響內分泌失調等等。總之只睡3個小時是隻對身體有百害而無一益。

你好。正常成年人每日的睡眠時間應該保證在6~8小時。您現在每日只睡三小時，睡眠時間確實有些少。睡眠不足，大腦得不到正常休息，會導致腎上腺素分泌失調，引起高血壓。對腦神經系統損傷也比較大，會增加腦卒中風險。建議您調整這種生活規律，該睡覺時必須強迫休息。以利於身體健康。

會噁心想吐，正常人的睡眠是8個小時，我們必須保證8個小時的充足睡眠。只睡3小時時間長了人會非常的難受，玩著會噁心想吐。

一天只能睡3-4小時可能會導致內分泌紊亂，影響身健康。建議：你可以在睡前喝一杯熱牛奶或者洗個熱水澡消除身體疲勞，幫助快速入睡，還可以增加睡眠質量。注意事項：近期要補充營養，放鬆心情。

每天睡三個小時是不可以的，這屬於一種嚴重睡眠障礙。長時間睡眠功能紊亂，睡眠時間過短，可能會引起人體免疫下降，會可以發生一些器質性的病變，比如發生癌症的風險會明顯增加，應進行調理。