回覆列表
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1 # 金碧輝煌姚小6
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2 # OREO軒
其實周柏豪的身材一般般，體質比較低加上燈光的效果會讓人感覺比較好。 簡單來說，3分練7分吃把訓練和飲食做好，3個月你會比他有更好的身材！
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3 # 我本楊光何懼悲傷
透過抗阻訓練刺激破壞肌肉纖維，補充蛋白質後肌肉修復才能長肌肉，同時要控制體脂才能顯現腹肌，不讓肌肉量大但脂肪厚和張飛魯智深這樣的就顯現不出腹肌
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4 # calvin1866666
沒有多難，最重要的是開始階段的堅持，比如我入門時也就是就堅持每天100個俯臥撐，四個月後，發現自己的胸肌有變化了，信心暴增，動力十足，然後健身成為習慣，一天不健身心裡就會有健身的渴望。
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5 # Jorrey
周柏豪的肌肉狀態是大多數人所喜好的，穿衣顯瘦脫衣有肉。而且值得開心的是，幾乎每個身體健康的男性，透過健身訓練都可以達到這種形體。
1.肌肉形態:透過健身房裡專業的訓練器械和專人的指導，針對胸肌，背部，腹部，手臂，肩膀，腿部進行針對性訓練，一般一年左右就可以達到這樣的肌肉緯度。
2.低體脂:正所謂先增肌，後減脂。對於不是特別胖的人群，一定要增加肌肉量後才開始減脂，因為這樣減脂既輕鬆又有效。在減脂期，控制好自己的飲食配合有氧和力量訓練，將體脂下降至10％左右就可以擁有周柏豪這樣的視覺效果了。
說到底，還是要敢想敢做，動起來，人人都是型男靚女
周柏豪最近忙於演唱會，電影和自創品牌的宣傳，工作非常強度高。為了在演唱會上秀肌肉，他一直堅持節食和健身，曾經在採訪中說每場演唱會結束以後才可以吃半個漢堡。他老婆爆料他做夢都在咀嚼食物。