失戀會感覺痛苦是因為曾經習以為常的日常現在都變得不同，很多習慣都要去改變，有時候甚至會忘記分手的原因而只能想起曾經在一起的甜蜜，這個時候內心會特別後悔煎熬難過。我覺得失戀不可治癒，因為它是你生命的一個過程，幾年後回頭看會覺得這種失戀的酸楚感也是一種人生體會，所以接納它要比排除它容易些。如何接納呢？

1.讓自己忙起來，如果無法投入生活，那就專心投入工作當中，將注意力轉移。

2.讓自己變得更好，可以養養寵物、植物，做點小手工，邊聽著音樂，感受生活的每好。

3.如果內心特別煎熬，想要釋放負面情緒，可以看個好哭的電影，給自己一個釋放的契機，哭過後會覺得自己特別傻，然後就會釋然不少。

4.努力用情緒來影響自己的行為。看看搞笑綜藝，讓自己大笑，會短暫忘記。

但是，無論內心如何煎熬都不可以再去聯絡，否則帶來的會是更多的痛苦。要相信生活的美好，擁抱那些不美好，偶爾的難過低迷也是生活的調劑品，正常接納然後順其自然就好啦。

首先，要了解一下，失戀的程度，也就是你們彼此之間的愛情。如果當初開始戀情的時候，就是一種錯誤，那麼請你不要悲傷！如果當初因為家庭關係或者是某種利益之下，所結成的戀情，也就是說戀愛的感情並不深，感情基礎薄弱，不必悲傷，分開是最好的解脫！

其次，如果戀愛時，彼此相愛的兩個人，都真正付出了真實的感情，彼此深愛著對方，因為某種原因而分開，那麼雙方受傷也比較大，分開是一種痛苦，也是一種錯誤！

再次，當一個人真正失戀的時候，莫要過於悲傷！如果你是個男人，就應該多去認識一些新朋友，多去跑步、打籃球、多做健身運動，儘量吸收新鮮事和物，儘快從陰影中走出來。俗話說：“何必吊死在一顆樹上！”“天涯何處無芳草。”如果你是女人，那麼應該多找自己的熟人或閨蜜，聊聊天、談談心，多去外面散散步，看看書，多交一些新朋友！如果他放棄了你，也是一種錯，你沒有必要耿耿於懷。人生活在世界上，就得慢慢學會長大，所謂得失，就是有得有失，放棄是為了得到更好的。也許真正愛你疼你一輩子的人，正在前面不遠的地方等著你！

失戀是很難徹底治癒的，如果真心付出的話，只是隨著時間的流逝，這份記憶被深藏在內心某個角落。

雖然無法治癒，但也有一些辦法轉移注意力，讓自己從失戀的陰影中慢慢走出來:

1、加大運動量，不斷的強化自己的體魄，從而加強自己的心裡承受能力，同時也是轉移注意力的好辦法，可選擇快走、跑步、健身、球類運動等，讓自己揮汗如雨，清爽透頂。

2、多與要好的朋友親人溝通、走動，內心有苦楚一定要有人傾訴，方能排解內心苦悶，也聽一聽別人的意見與建議，但是沒有什麼感同身受，自己的事情還需要自己承受、消化。

3、旅遊也是一個不錯的辦法，讓自己短時間的離開熟悉的環境，去感受世界的博大，否則偏安一隅只能讓自己越陷越深，行萬里路，感受不同的風土人情，原來世界上還有那麼多形形色色為了美好生活而努力奮鬥的人。

4、讀書也可以讓自己慢慢的從痛苦裡走出來，認知改變格局，格局大了，生活的瑣事就小了，我個人就是讀了幾遍倉央嘉措的《一切都是最好的安排》，才慢慢的走出困境，開始新的生活。讀萬卷書，書中自有黃金屋。

5、最後的辦法可選擇離開長期生活的城市，眼不見心不煩，慢慢的忘記過去的點點滴滴，忘記兩個人一起經歷的一切，在一個新的城市、新的環境重新開始。

一切的一切都需要自己去體會、承受、改變、走出來，別人只是建議與安慰，關鍵看自己的心態調整。

首先要弄清楚為什麼會失戀？

美好的愛戀是從相互吸引開始的，一路走來經歷了什麼只有你們自己知道。

失戀不外乎以下原因：1、你愛上了別的人；2、他（她）愛上了別的人；3、雙方性格經過磨合發現容忍不了對方；4、家庭干預；5、異地戀太辛苦；6、愛情成了親情沒有了激情。

弄清楚失戀的原因後先思己錯，有錯想挽回就放下所謂的自尊嘗試挽回。對方有錯嘗試說服自己原諒，如果做不到就不要再聯絡了。家庭干預的話骨氣勇氣先想家長說明情況獲得支援然後見對方家長，經過努力後實現不了也請放棄。

開始治癒失戀的話就從刪除他（的）一切聯絡方式開始，通知自己和他（的）朋友你們的情況並告知半年內不要提這件事。清除你們曾經經歷過的一切生活物資和痕跡，經常出去和朋友聚餐遊玩避免獨處。最好是離開這個城市，工作、學習倍加努力，時間會治癒一切。

快樂的應對每一天吧！時間會給你美好的一切！

看你在戀愛當中投入了多少時間、精力和感情，決定了你失戀的痛苦有多少，學會分配時間，對療傷治癒失戀很有幫助，讓你不會沉淪在過去的開心和傷心的日子，能夠從中解脫出來，獲得新的自我戀情，原來一切都是美好中帶點苦澀也很甜。

兩個人決定在一起的時候，考慮的問題可能不全面，在一起久了，會發現各自的優缺點，也就原形畢露了，只是接受包容對方的多少缺點，決定了未來還能走多遠，決定分手是痛苦的，對誰都有傷害，各自療傷罷了。

治癒失戀有幾個點分享：

1、制定新的一年目標，如果之前有大目標，就繼續努力，調整一下情感方面的目標，三個月半年左右儘量投入工作，或者換個地方出去旅遊半月，這樣可以轉移一下注意力，思緒不會太傷感；

2、找一個朋友或家人陪你，傾訴自己的情況，獲得關心和支援，也是最好釋放失戀壓力的方法，不要憋在心裡，還很難受的話就要進行第三條；

3、制定運動目標和計劃，比如跑步，這是轉換最快的方法，每天鍛鍊十公里，每天堅持，時速每天都要有進步，把內在負壓釋放，既健康又環保；

4、把這一切寫下來，因為人在真正經歷這些的時候，什麼都放在裡面，只有通過表達才能釋放，傾訴已經做了，可以的話寫下這一切，怎麼想的就怎麼寫，寫上一段時可以找到正的出口；

5、越早開始新戀情，越容易忘記舊的，所以有備胎的可以用了，至於合不合適，試試就知道，並且這次你可以主動分手，不會這麼被動，提升自己的實力和籌碼也是戀愛中平衡的重點；

6、想找怎樣的物件，就要找到有這些人的地方，朋友圈也可以表達自己失戀了，關心注意你的會出現並且行動，只要多展現自己的生活態度和觀點，讓別人多瞭解你，總會有喜歡你的人，相反，多關注別人的生活態度和觀點，總有你喜歡的；

7、叫家人和朋友介紹，這也是其中一個方法，嘗試瞭解，嘗試交往，真有感覺了就在一起，一切都是美好的多經歷又何妨。

方法一:轉移注意力

很多人失戀後經常刻意想忘記，其實我想說別這麼幹，你越是這樣越難忘記，使勁工作神馬的都不靠譜，反而還會招來上司的批評，因為你的出錯。我的建議是你應該去看一些喜劇電影，搞笑的鬼片，經常和朋友開開玩笑。能短暫的釋放心中的不快。

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方法二：釋放壓力

這類方法有很多，對於心中壓抑很久的，我建議你們去K歌，因為飆歌，你心裡的委屈會全部揮發出來，你會哭，這個別嫌丟人，只有哭出來了，你的心裡才會真正的釋放。這是真的，因為這個方法是小編我的親身體驗。第二天起來你肯定不會跟以前那樣痛苦了。

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方法三：旅遊

對於失戀，其實旅遊是很好的想法。讓你走遍世界，擴大你的感官，世界觀。從而讓你認識到不一樣的世界，有不一樣的體驗，讓你明白他並不是你的唯一，你還可以遇到比他更好的，現下的生活很好。你該更快樂。

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方法四:時間

這個是最笨，也是最管用的。無論你愛的多麼深，請記住要有自尊。忘記一個人確實難，但是請記住時間永遠都是最好的老師，它會幫你忘卻一切，但是在此之前你一定要好好愛護自己。

不同的人會有不同的處理方式。有的會找朋友傾訴；有的會拼命工作，尋找自身存在的價值；有的會外出旅行，排解心中的苦悶；有的回去酒吧買醉。

還有一類人，她們會馬上開始新的戀情。這可能這並不是治癒失戀的最好方式。如果不很快進入下一份戀情，就看看一下幾點網上醫生的建議。

  1、採用認知療法，冷靜分析失戀原因。人的理智可以戰勝感情，失戀引起的情感被動只有納入理智的軌道，才能真正消除，而冷靜分析失戀原因則是消除失戀抑鬱的有效途徑。如果是對方缺乏道德，見異思遷，則應慶幸他早日露出了真面目，否則一旦結婚後將後患無窮；如果是一見鍾情，愛情基礎不牢，故遲別不如早散；如果是戀人膽怯，應慶幸今日分手也比日後在外界壓力下鬱鬱寡歡地過日子來得痛 快；如果是個性不合、觀點分歧，則早日分手另擇新人比日後齷齪叢生、爭吵不休要好得多；如果因為自身缺點與不良心理原因造成，則因總結經驗教訓，克服缺點，以利重新獲得愛情。

  2、適度採用宣洩法，促進理智狀態的恢復。失戀後不能把自己的苦衷、煩惱、怨恨過分壓抑；否則便容易使自己更加苦悶、孤獨、惆悵。要把心中的這些壓抑的情緒在自己的親朋好友面前傾訴出來，這樣會得到他們的同懷、安慰和鼓勵，會得到客觀的分析與中肯的建議，使失戀者心胸開闊、冷靜對待，使心理得到平衡。

  若無合適的傾訴物件，也可奮筆疾書，讓多餘的情緒在筆端得到發洩，甚至也可關門大哭一場，這樣也無助於心理平衡，使理智狀態恢復。當然，宣洩也要適度，無休止地宣洩，反而會使自己沉溺於消極的情緒之中。

  3、轉移法是擺脫失戀痛苦的有效方法。失戀的感情創傷是很痛苦的，它在人們心境中的印記常常含有觸發性，故失戀後即刻換個環境，暫離產生戀愛或導致失戀的環境，避免處景懷舊，並主動置身於新的歡樂的、開闊的人際交往與自然環境，或將注意力集中於自己感興趣的事物中，如潛心學習。另外，要以理智戰勝思戀之情，以冷靜去尋找知音。失戀者於新的環境。感興趣的事物和新知的交往中時，失戀的痛苦也就消除了。

  4、將失戀的痛苦化為動力，促進自己昇華。失戀後，化痛苦為力量，集中時間和精力努力學習，這對擺脫失戀帶來的甘心有很大的意義。失戀者在努力學習中體會到人生的意義不只為了愛情，還有更重要的追求--事業。於是，愛情在生活中的位置，得到了重新的認識。

不管別人怎麼樣，但是我們都應該認真的對待生命中的每一個人，認證對待每一份感情，如果心裡還沒有存放另一人的位置，那麼我們就再給自己一點點時間，不要為了擺脫失戀的痛苦而在隨便找一個，那是對自己感情的不負責，更是對另一個人的不負責！

我應該可以理解你現在的心情，但是我想說，

1、此時想哭就哭，想玩就玩，想瘋就瘋，再不出原則的情況下，做自己想做的任何事情！

2、失去一個人時，難免感覺很孤單很寂寞，心裡空落落的，所以我們做好給自己找些事情做，或者給自己找個心靈寄託，比如，和朋友去爬爬山，再或者去廟裡或者是庵裡燒燒香，當然這不是說要你迷信，主要是想讓你去那種佛門境地靜靜心，很有用的，我試過的！

3、更要努力的工作或者是學習，不要墮落了，要知道，愛情不是你生活的全部，你的全部不是愛情！

4、如果一直忘不了他那就把他的缺點一條條的寫在小紙條上，貼在床前，沒事就看，然後告訴自己，其實他也沒那麼好，分了也好，我可以找到更好的！

5、要明確一點，好好的活著，好好的疼自己，好好的生活，好好的學習，好好的工作，好好的愛父母，好好的過沒有他的每一天。

6、要相信自己可以走出來，加油！

高二那年，有個帥氣Sunny的男孩遞給我一張紙條，想讓我做他女朋友，我對他有好感，然而我又害怕耽誤學習，半推半就最後還是答應了，我們倆不到一個月的時間就分手了，連手都沒有牽過，像是曖昧了一個月，就這樣結束了。我的成績下滑很厲害，被班主任當著全班的面旁敲側擊，扛不住壓力，是我提出了分手。分手之後，我發現他住在了我心裡，失戀的痛苦席捲而來，而他一週之後就跟我們班的另外一個女生好了，看著他倆歡快嬉鬧的樣子，我好懊惱啊，然而，我又怎麼好意思去拆散別人的愛情呢？我按捺住內心的悲傷，心無旁騖好好學習，相信終會遇見自己的Mr right，然而一直沒有，思念也在內心瘋狂生長。大二的時候他提出複合，我連想都沒想就同意了，因為我從未忘記過他。我做了兩個多小時的公交去見他，但他把我騙到他學校的賓館裡，我接受不了太早的性接觸，感覺他也不是那個曾經珍惜我的Sunny小夥了，於是在那之後，我一直在婉拒去他學校的要求。最後他提出了分手，原因是他喜歡上他們學校的女生了，我倆不在一個學校，不常見面。分分合合的這段時間裡，我們基本都還在聯絡，有時以朋友的身份，有時是曖昧的物件，現在看來年輕的時候很傻，明明就是一渣男還戀戀不忘。直到最後一次見面，他讓我等他，他要去見朋友，晚上回來陪我，果斷拒絕了。自此再沒見過面，再沒聯絡過，大學畢業後沒多久遇見了現在的老公，前任在我心裡徹底磨滅，從未想起來過。

隨著年齡的增長，對待失戀的態度不一樣的，治癒失戀的方法也不一樣。校園時代的戀情單純美好，這種小美好是屬於自己的，忘不掉，也治不好，放在心底就好。成年之後的戀情應該理智些，該忘掉就忘掉，應當把更多的時間用在學習，工作上，化失戀為動力，努力把自己變得更優秀，這樣你才能配得上更優秀的他/她。用新戀情去治癒失戀是一種方式，但是畢竟誰也不能保障新戀情不會是你下一個需要治癒的失戀。

愛情沒有來時，努力修煉，讓自己儘可能的優秀。愛情來臨時，及時把握，不給自己留遺憾。愛情溜走時，學會放手，給自己足夠的體面。

俗話說相愛容易相處難。分手的原因也有千萬種，可能是性格不合，可能是對方喜歡上了別人，可能是聚少離多感情日漸疏遠，也可能是家裡父母反對，但我認為無論是以何種方式分手，和平分手與否，最終已經是個無法改變的事實了，可能部分人會抱著僥倖心理覺得還是有希望的，但是以過來人的經驗來講，就算和好，也不可能如初了，既然知道是重蹈覆轍，那為什麼要再去痛一次呢？比起頹靡不振，比起死纏爛打，索性長痛不如短痛徹底了結比較好。至少你瀟灑轉身走掉的樣子比卑微的樣子要瀟灑多了。

還有一點，我個人不太贊成馬上進入下一段戀情來轉移上一段帶來的傷痛，甚至不太建議保留前任聯絡方式，因為此時的你更多的是借新一段的感情麻痺自己，而不是為了戀愛去戀愛。就算強行進入了新的戀情首先這對對方不負責任，其次這樣為了麻痺自己去戀愛你可能會總是忍不住想前任，在不經意間跟現任做對比你會發現這是件更難過的事情。所以我建議留幾個月的空窗期，剛分手這段時間是提高、充實自己、調整自己的最好時段。讀書，健身，和朋友聚會，在家自己吃著零食追追劇，來一場說走就走的旅行等等。不去在意分手後對方過得好不好，有沒有新的戀情，有沒有打聽你，斷絕所有來往，不聽不聞不問，眼不見心不煩，漸漸的你會發現其實一個人也可以過得很精彩、很充實。

人，生來就是一個人，所以不必為一個離開你的人難過，世間還有很多美好，有太多事情值得你期待，值得你去做，去為之奮鬥了。何況你現在過的每一天都是你餘生裡最年輕的一天，不要把時間浪費在傷心難過上，你是最寶貴的，離開的人不配你為ta鬱鬱寡歡。你要做的是在遇見下一個讓你心動的人之前把自己變的更優秀，昇華自己，讓自己變成更值得人愛和尊重的人。加油，一切都會好起來的[玫瑰]