安眠藥都無法治好失眠，溫水加點醋就能治失眠？

有一項研究發現，讓我徹底不相信了這些關於吃什麼有助於睡眠的說法。科學家一直著力研究有助於睡眠的食物，研究發現，有一種稱為“色氨酸”的氨基酸有助於睡眠，還有一種“褪黑激素”。

色氨酸：分解的時候，會釋放出一種血清素，它讓人感覺良好。

褪黑激素：是人體分泌出來讓人天黑就想睡覺的激素。

研究結果發現任何健康飲食都會含有足夠讓人安睡的色氨酸。因為它是一種基本氨基酸。

既然這樣的結果，那麼吃什麼都含有足夠讓人安睡的色氨酸，我們還苦苦追求什麼特別的食物呢？隨便吃唄。

傳統的資訊和說法，影響了人們的大腦思維根深蒂固，當然，對於普通不瞭解睡眠領域的人，誰會有時間管這些。所以就一直傳聞睡前吃牛奶、蜂蜜等等食物有助於睡眠，都不知道傳了多少年，真的睡前吃這些有效了嗎？為什麼要吃這些？

假如說它就是含有一些助於睡眠的化學物質，也就比如色氨酸，那麼任何食物都含有足夠讓人安睡的色氨酸也可以吃呀。其實魚類、肉類、禽類、蛋類都還有這些色氨酸呀，幾乎每天我們都吃到助於睡眠的食物，但是失眠的人依然失眠。

食物有足夠讓人安睡的色氨酸這種化學物質。人體也可以分泌出這樣類似的激素，讓人安睡。就比如“褪黑激素”。但也可以分泌出讓人興奮得睡不著的激素。

體內激素衝突

有的人吃安眠藥頭幾天有點效果睡著了，但是焦慮同樣沒有解除，焦慮會使體內分泌出很多讓人睡不著的激素，所以幾天後安眠藥的效果明顯沒什麼效果了，焦慮的“藥勁”比安眠藥還強。