《提升自信心，你需要做到這3點》

有人問:提升自信的方法有哪幾種？我個人認為，做到以下3點，可以提高自信心。

第一點，正確認識自我，找到真正的短板。

一個人不自信，其心理狀態就是自卑感強！所謂自卑感，就️是一個人自我評價很低，覺得自己很不如人，低人一等，消極的自我暗示嚴重。

我認為，一個人想提高自信心，首先是不要盲自菲薄。真正認識自我的價值，認識自己的優點，是很重要的。

與此同時，真正找到短板之所在，並且正視短板的存在。比如，有的職場年輕人，為自己是無錢、無權、無背景的"三無″人員而自卑。

找到了自卑的問題所在，應該正視它，而不是迴避它，同時堅定改變它的決心。

第二點，加強學習，提高學歷，改變現狀而增強底氣。

俗話說"人是英雄錢是膽"，在市場經濟時代，辦什麼事都需要錢。你若想提高收入，可以通過學習，提高學歷和技能，隨著晉級或升職，可提高收入。

比如，事業單位的小張，一直在後勤部門工作，工資低於科室人員。後來，他通過讀成人大學，取得了本科文憑，不僅工資加上去了，而且還由工人編制轉為了事業編制。

比如我打滴滴時，司機告訴我，他這是兼職，每天下班後，開幾小時滴滴，每月也有可觀的收入。

還有一個朋友的女兒兼職做自媒體創作，平均每月收入5000元以上。

作為職場年輕人，無錢，是可以理解的，但是，你要肯付出，肯奮鬥，你才能變"無錢″為"有錢″，從而增強底氣。

第三點，主動與人交際，連結人脈，積累資源。

自卑的人常常封閉自己，不與人打交道，別人不知道你需要什麼，也不知道怎麼幫助你？當你得不到幫助時，容易產生孤立無援的感覺。

你要主動與人交往和交流，讓別人瞭解你的特長，這樣你才有獲得發揮特長的機會；讓別人知道你需要什麼幫助，困難時，別人才能助你一臂之力。

當你有良好的人際關係，當你有被重用的機會，當困難時有人幫助時，你的自信心會大大提升。

總之，自信心的提升，關鍵靠自己！通過學習、努力和改變自己；通過學習和努力，增強學識和技能。

正確認識自己，增強抗擊打擊的心理承受力，將"短板"作為"思變″的動力。

當自己內心強大了，認識正確了，現狀改變了，你的自信心也就提升了！

提升自信的方法還是比較多的，首先你缺乏自信，很可能是因為你本身沒有獨特的興趣愛好和一技之長。你可以從培養自己擁有一技之長開始。

我把這一點放在第一位。

然後再來看看其他方法吧！

二是、你可以每天照鏡子讚美自己，對自己微笑，告訴自己新的一天開始了，每個新鮮的一天都是新鮮的自己，要快樂的活著珍惜擁有的每一分每一秒，讓自己快樂著。快樂的人更容易被大家接納，有時候自信來自於被認可和接納。

三是、不去刻意跟別人做對比。我有一個朋友，他媽媽從小就把他跟別人比，尤其比較學習成績，這讓他很煩惱，久而久之他喪失了自我沒了自信，因為他覺著自己只不過是在活他媽媽的要求。

我們自己也不要去刻意跟別人做對比，活在自己的標準裡有自己的審美和原則就可以了。要有屬於自己的世界，走自己的路。

四是、有一個好身體，一個病怏怏的人也是難以建立自信的。學習一些中醫知識懂得自我保養，同時還可以惠及他人，你會發現自己是一個有價值的人，能夠幫助別人解決煩惱，自信也就隨之而來。

五是、生活自理，經濟獨立，不依賴別人的供養。一個自信的人起碼是經濟獨立的吧，這不用多說。

六是、能夠善待別人，心存感恩。當你內心沒有惡意，別人也會減少對你的防備，別人對你的支援和好感增多，自然有助於你更加自信。

七是、保持愛學習的習慣。學習自己感興趣的技能或者知識都可以，讓自己有一種不斷成長的感覺，自我肯定，而不是感覺被時間拖垮，被別人淹沒，久而久之變成了自我貶低，這樣就不利於自信的建立了。自信的人一定是一個保持學習力的人。

談到自信，沒來由的，第一感蹦出的是，馬雲前輩每一個意氣風發演講的樣子，只關乎氣勢，只關乎言之有物的價值。

後來畢業了，一直沒有見面聊天。2年後的一個校友聚會，我們再次相逢。第一眼見到小鑫，或許是因為那天她的背景光太閃，一時間我還沒有反應過來“是她”！

長相還是那個長相，但是氣場感覺完全不一樣了。具體也說不上來，除了外在形象的略微變化，更多的是一種氣質，與當年的她大相徑庭。

談吐之間，循循道來，有理有節，充滿著令人無法抗拒的魔力感。

那天，我們聊了很久很久，她的經歷讓我感悟很深。

希望通過這個故事，對正在迷茫，不知如何改變塑造自信的親，能有幫助。

說的是，對於事情背後的邏輯，要養成前溯後追的習慣，向前追尋原因（5Why思考法），向後追尋行動結果（2How行動法）。

那麼，小鑫從0瓦微微光的存在感，到100瓦亮晶晶的引入注目，自信光芒綻放的過程，到底經歷了什麼？

所以，我們必須要明白“不自信”的底層原因，才能對“症”而定，尋找突破改變的方法。

通過與小鑫的聊天，同時，結合5Why分析法（何時When、何地Where、誰Who、做什麼What、為什麼做Why），於是故事是這樣的：

小鑫是一名來自農村的80後女孩，有時她開玩笑調侃自己是“村姑”。家裡排行老二，還有一個姐姐，一個弟弟。

世代家族傳統的重男輕女氛圍，女性低到塵埃的家庭地位感，讓她從小慣性地低調又低調。

凡事都讓著弟弟，不被重視，不被關愛，形成了她討好再討好的生存慣性。

甚至，關於入座吃飯的順序，還有“講究”，必須等家裡男丁吃完，她才能上桌開始吃飯。家務活比如做飯、砍柴、挑水等，她和媽媽姐姐都得包乾。不自信型的人格，勤勤懇懇耐勞型的性格也逐漸形成。

小鑫的不自信與小心翼翼，緣於一個時代，一個家庭，一個圈子，一個觀念。

那麼，如何克服深層原因的影響，邁出第一步，開啟改變呢？接下來請聽分解：

1、自我意識

工作之後，小鑫遇見一位她的人生導師，也就是她幹練熱情的女上司。

在導師的帶領學習下，她開始思考自己前期的處事風格，是否有變得更好的空間，也逐漸明白，自信對於工作對於生活的重要性。

於是，她開始有了想要成為與偶像一樣自信灑脫的強烈願景。

結合以上5Why分析法，小鑫明確了自己需要克服“不自信”的外在內在因素。

做一個N步驟分解的階段性計劃：

第1步：改變個人形象。小鑫挑選了一個週末，約朋友逛街，買了幾套店長推薦的適合自己的幹練職業裝，從著裝開始改變風格。

第2步：改變個人狀態。小鑫每天早晨出門之前，都會精心地拾掇自己，然後對著鏡子，說一句“今天你真棒”再出門。

第3步：當你真的不知所措時，多讀書多運動，絕對可以給你全新的思路。

第4步：找到一個自己喜歡的領域，開啟學習、持續賦能、持續深耕。

3、自我堅持

小鑫為了更好地踐行自己的計劃，寫了一份“小鑫年度---小強狀”，把計劃的每一步要求都寫進狀令裡。

同時，配套了打卡督促方法，比如“一週一覆盤，如當週有1天未完成當天的階段性行動，則當週手抄《孔子.論語》語錄100句”等等。

看似簡單的每一步，卻為不久的將來那個自信從容的她，奠定了萬里長城的一磚一瓦。

當她現在回看當年的她時，她知道了，原來，只要踏出了一步，自信就是這麼簡單。

我們共勉！

•1.讚美自己

作為女性，我們可以成為我們最大的敵人。我們非常關注我們認為的缺陷而不是提升自己，所以我們感覺良好。當你照鏡子時，試著強化積極的自我對話。稱讚自己，告訴自己你是美麗的，強大的，並且會成功。你的思想是什麼，它會帶來什麼，就像你可以盯著自己說“我很難看”，你會覺得自己一點也不好，其實你可以這樣說，“我很華漂亮”，並且相信這句話。這一切都歸結為自我對話。

2.不要將自己與其他人比較

對於我們的女性朋友，或者我們在網上看到的人，這是很容易做到的，但你是獨特的。沒有人能比你更喜歡你自己。你應該更多地關注什麼能使你變得美麗和獨特，你就會發現愛自己比和其他人比較更好。你花在自己身上的時間越多，你就越不願意比較。

3.學會打扮自己

你穿什麼會對你的感覺產生自動影響。穿什麼讓你覺得性感，化妝和生活不斷殺戮。它會讓你感到驚訝。如果你每天打扮一下自己，花錢買漂亮衣服、買化妝品做一個乾乾淨淨、大大方方的女人。 在一位男性朋友的部落格裡看到這一句話：“不打扮的女孩是有‘罪’的，不打扮的女孩對不起自己的青春。”我們雖然已經逝去了青春年華，但美麗絕不是女孩子們的專利，我們至少還擁有年輕，女人何苦不珍惜自己？

4.鍛鍊身體

儘管我在鍛鍊方面目前非常可怕，但它對您的健康有益，它會使您看起來最好。鍛鍊也可以產生內啡肽，這樣你在精神上也會感覺良好。你在外在和內在都會更好看，自動雙贏。

5.有自己的興趣愛好

一般來說，每個人都應該有自己喜歡的愛好，這會讓生活變得更加愉快，但尤其是作為女性，有愛好是健康的，因為它們可以幫助你為自己創造一個身份。當你開始擁有像妻子和母親這樣的頭銜時，很容易迷失自己的角色。當你有了一個愛好，你會發現世界完全不一樣。我的媽媽在業餘時間製作黃油做蛋糕。你可以寫或者開始線上課程/業務，教一些東西，可能性是無窮無盡的。當你找到幫助你為自己創造身份的愛好時，你會發現自己更有自信。

6.照顧好自己

很多人會說他們根本沒有時間照顧自己，但如果你不這樣做，你怎麼能運作呢？照顧好你！完成你的頭髮，完成你的指甲，獲得適當的面部護理，休息，閱讀讓你重回正軌的書籍，聽播客，或者任何可以讓你進入真實自我的東西。對待自己好一點，無論是購買還是花時間去做面部護理。你必須照顧好你。

7.不要悲傷

我們生活在一個消極情緒籠罩著我們的世界裡。在世界的運作方式，甚至在人們與我們交談的方式。消極情緒只是存在，並且總會有人想要試圖讓你失望。不要讓他們。不要親自拿走每一件小事，反過來允許它偷走你的快樂。它永遠不值得。

8.相信自己和你的能力

是時候開始相信你有能力在這一生中獲勝。你有能力克服一切困難從學校畢業，寫書，成為勵志演說家，指導青年，開始創業，或者你想做什麼。相信你可以做到這些，然後去追求它。

9.祝福他人

當你的生活不在你想要的地方時，通常不容易做到，但是當我告訴你，祝福別人的時候相信我會增加你的信心。它只會減輕你的壓力，因為你沒有與任何人競爭。如果有人得到了什麼，只要祝福他們，因為你知道別人的祝福會在你身邊。

10.制定一個目標

我們都有目標。無論是鼓勵他人還是成為某種形式的領導者，你做一些事情也許可以對世界產生影響，你需要知道這一點。它顯示了當一個女人走向她的目標時。她確切地知道她想要什麼，沒有人可以說服她。找到你的目標然後實現它。

信心是不會在一夜之間成長的，但要知道，作一個美麗的女人，你有權獲得自信。不要再猜測這是事實

自信：是來自內心對所面臨的事情的處理經驗的累積，或是能力的體現。不是成功學裡的“狂喊”“我能”“我一定行”“我是第一名”。而是來自專注當下，認真完成一件事且達到預期效果的實際經驗的累積。

有的人由於先天原因，在外表上不自信。有的人因為缺少訓練，對完成一項任務不自信。有的人因為家庭教養模式或由於小學階段誤解老師及被老師忽視而不自信。

其實，提升自信最好的辦法就是專注。把所有能力集中在當下即可。

1、練習正視別人。

不要躲閃別人目光，不管是上級還是客戶，或是家人。把你目光聚焦在對方臉上，不要和他對視（質疑或有敵意才對視）。看著對方雙眼和鼻尖構成的三角區，這是對方能感受到你的正視，同時還沒有不舒適的感覺。躲閃別人的目光好像你很心虛哦！

2、咧嘴大笑。

當你聽到別人說你的笑聲是“爽朗”時你的自信就來了。平時關注自己的笑的時候，儘量的去分享當下的喜悅。當你發自內心的笑時，你的笑聲是動聽的。所以儘量要咧嘴大笑，發出爽朗的笑聲。

3、“自嘲”怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來

當我們當眾講話時，緊張會讓我們不能完整的表達我們的想法，大腦空白，明明準備的非常充分，就是講不出來。“自嘲”，不妨在一開始就把自己會緊張的情況說出來，給自己一個緩衝，同時讓對方理解。在平靜的狀態下就能夠很好的完成自己的任務。“自嘲”是自信的一種表現。

4、做自己能做的事

術業有專攻，不要拿自己的短板和別人的長處去比較。在自己陌生的領域裡，你是沒有自信可言的。有的話就是，“我確信我能學會”！

1.敢於挑戰自己害怕的事情。

3.培養自己動手實踐的能力，明白透徹了說話才有底氣。

4.多和外界交流溝通，瞭解自己，增強自己的自信心。

文化水平

當你看到大學生跟你幹著一樣的工作，一樣的工資。也許你會瞧不起他，，但是，大學生不會因為你沒文化而瞧不起你。

這是文化自信

擁有專業知識，就是你會的他也會，你不會的他還會。

就我自己來說，自從參加天津醫科大學眼視光本科自考以來，我有絕對的自信，比我那些一起開眼鏡店的親戚朋友更有未來。

有的時候，他們會認為我在裝B，我說不是，我那是自信，然後我會問他：角膜共分為幾層？結膜炎跟角膜炎的最大的區別是什麼？導致近視的原因是什麼？

他們一個也回答不出來了，但是，我能，我專業，我自信。

錢可以給人增加無窮信心。

有錢，在社會上追女孩子更容易了。

有錢，買個豪車，談起來生意來，更順利了，而且選擇也更多了。供應商對你也有好臉色了。

有錢，回到村裡，家裡客人多了起來，請你吃飯的人多了。

有錢，當你老婆說想去玩了，你可以來一場說走就走的旅行。如果沒錢，你可能支支吾吾，想方設法說服老婆不要去。

這就是錢給你帶來的自信。

自信的人身上總帶著光芒，做事情總是那麼肯定和落落大方，說的話也容易讓人信服起來。我認為提升自信，對我們很多人來說，都是對自己的一種肯定，下面我分享下我的經驗給大家作為參考。

第一，承認和接受自己的不完美和缺點。

第二，重新對自己有個新的全面的認識。

第三，改變外在形象，多投資自己。

雖然我們每個人的外表長相都是爹媽給的，但是也沒有必要去過於苛責自己哦，內心不要有埋怨，不要因為而去過度外表自卑。不要和別人過度地去比較外在形象，身體健康，擁有中等身材，穿衣再收拾收拾，多穿舒適尺寸合適自己的衣服。若是衣品不夠，平時也可以多瞭解下時尚資訊，多看看雜誌，借鑑下喜歡的穿搭。身材有太多缺陷的，一定要學會在穿衣上面揚長避短哦。我相信，這些小小的舉動，假以時日地堅持下去，一定會給你帶來大的改變，讓人眼前一亮。

第四，提高個人事業價值。

對於普通人來說，事業是提升個人價值的重要指標，也是提升自信的一個方法。事業上面有所成就，自己也會更加優秀，自信也在不知不覺中會增強。值得驕傲的事業價值，要學會對自己豎大拇指，說句好棒。對於自己事業的一些進步，一定要做出一些肯定。一個人的自信，隨著自我約束和成長，都會得到增強。想要自己的狀態更加的自信，就需要不斷地去提升事業價值哦。這也應了那句老話，認真工作的人最帥，可見，對於普通人來說，提升事業價值真的很能增強自信的。

如果每天喊幾句“我是最棒的”就能變得自信，世界就沒有自卑之人！自卑，顯然沒有那麼簡單那麼輕鬆就可以解決。首先，我們要弄清楚人為什麼會自卑。

一個人為什麼自卑？矮、窮、醜、胖、學歷低……這些真是自卑的理由嗎？醜一定會導致自卑嗎？當然不是，馬雲醜，依然自信，不是他成為首富才自信，創業成功之前，還是屌絲的馬雲也自信。窮，一定導致自卑嗎？當然不是。一些賣菜的大媽同樣可以很自信，晚上跳廣場舞，跳得很帶勁。所以這些都和自卑沒有直接的關係。

既然這些跟自卑沒直接關係，有人卻覺得自己窮，被身邊親戚朋友看不起，覺得自卑呢？這是因為不是因為窮而自卑，而是因為不能接納自己的窮，更不願意在接納基礎之上積極奮鬥而改變現狀。所以，人要想變得自信，首先要接納自己，不管你的現狀是怎樣，不管多麼悲慘，你都可以接納自己，接納自己現狀，在接納基礎之上去努力。如果不接納，就會自卑，就會痛苦，也很難積極奮鬥，接納是改變的前提。先接納！

再問一個問題：這世界有沒有人天生不自信、天生自卑？

答案是直接明確不容置疑的——沒有！

就是這麼肯定。每個孩子剛出生都是天真無邪的，都是天使般完美，沒有誰生來不自信。那為什麼後來有一些人自信，有些人不自信呢？關鍵是童年！童年如果一個孩子得到足夠關愛、尊重、認可、精心的照料，這個孩子幾乎不可能自卑。童年對一個人影響，就像一棵樹的樹根，如果樹根扎得足夠深足夠牢，他幾乎能承受任何的風吹雨打，不會被摧垮，即使摧垮，他也會有超強的恢復力，過不久重新站起來。童年對一個人自信與否影響非常大！

童年又改變不了，不能重來，人的命運是不是已經定了？

自信的重要性自不必言。但如何提升自信心確實影響了很多人，雖然不少的優秀人士都講我們要保持自信，但誰也不能說出一個100%見效的方法。我也不例外，這裡只是分享一些個人的經驗。

自信之所以重要，是因為它可以給人以源源不絕的動力。但是這些動力又源自於什麼呢？只能是自己的內心。

這也就意味著自信心強的人都是內心強大的人。內心強大又蘊含著幾層含義呢？我個人認為，一是相信自己的判斷；二是相信自己的能力；三是相信自己的做法。

如果細品這三點，就能發現任何一點都是不能夠在短期內看到結果的，那為什麼又堅持自己是對的呢？司馬遷雖遭受宮刑，仍然創作了《史記》，辛棄疾雖然百般被調遣，仍然堅持要收復河山。他們會知道自己堅持做的就是對的嗎？當然不知道，但他們仍然堅持，就是因為自己所相信的價值就是如此。

就像上面談到的那樣，只有對自己充分的肯定才能夠成就自信心，而這些首要的就在於自己的價值取向，換句話說就是目標。

我們接觸過很多身殘志堅的人，他們能夠一步步創造出奇蹟，我認為根本的就在於他們給自己設定的目標很偉大。正是這份偉大的目標支撐著他們不斷堅持。

我在很小的時候也經歷過不少的挫折，父親很早就去世，母親又不懂得如何教育孩子，總是打罵，有一段時間甚至都有了自殺的念頭。有一天突然覺得自己應該活出個樣子讓母親和那些看不起自己的人另眼相看。結果我就拼命學習，考上了重點大學，走出了窮山窩。沒有為自己確定目標，永遠不知道自己能夠做到怎樣的程度。

自信相對的是盲目自信，我們都知道盲目自信不可取，但如何來辨別這中間的界限呢？跟自己比就是最好的方法。

看到別人開著賓士寶馬，住著別墅，每天輕輕鬆鬆就有數不盡的金錢到手，能不嫉妒嗎，能不感到自卑嗎？會有的。但是自信的人從來不看重這些，他們只會看今天比昨天有沒有進步，有沒有更接近自己的目標。

所以，自信不是和別人比，而是和自己比。當自己感到逐步超越自己時，自信心就會越來越強。

我認為提升自信首先需要改變自己，人不能玻璃心，願接收別人不同聲音（誇獎與批評），願意享受獨處生活，戒掉不必要的社交活動，通過自律充電學習，提升自我，個人穿著要整潔大方得體，保持良好的精神面貌。

人可以改變外在形象，但建立自信的關鍵是人心智上走向成熟，做事從容淡定，而自信的反義詞是自卑，自卑是人心裡沒有足夠的學識，內心沒有底氣產生社交恐懼症，因此不自信的根源是知識儲備不足，自己與人好像格格不入，那就先從學會獨處，開始學習吧！

平常生活中來來往往的人，有多少是自己真正需要結交的人呢？先做減法，把剩餘的時間去學習，人需要學會享受獨處，獨處是用來充電學習的，強化自身學識，而不是無聊打發時間。

因為獨處是一個最好的增值期，一個人的蛻變與綻放，多半發生在獨處的時光裡，人要忍得住寂寞，人才有質量和力度。

自律學習一項有利於工作升遷的技能，自律就是一場與自己的博弈，雖然會經歷煎熬，但堅持下來便能收穫美好，人的成就大部分歸功於長時間的自律生活。

人不能怕麻煩，給自己兩、三年時間來儲備，任何人都不是一步登天，首先給自己設立一個個小的目標，一點一滴去突破，保持良好的心態。

人千萬記住不能玻璃心，別人三言兩語一打擊就放棄學習，那永遠只能不自信。生活中的小挫折都是在磨練人的心智，如果人的內心一直能勇往向前努力，那就說明人在進步。

首先是外觀：形象氣質得提升，讓別人看起來一表人才。帥、美是提升氣質、自信的根本

第二是學習，掌握的知識多了，別人問什麼自己都會，瞬間感覺自己自信，要問學什麼？啥都學，和自己相關的工作知識，word、excel、ppt、電腦等等

第三是在一群人中，不要感覺自己和他們不是一個行業的，就不融入這個集體，這回讓別人感覺到你不合群，越是人多的地方，越要融入集體，這樣自信才會提升。

第四：多看些書比啥都好，知識決定一個人在社會中的地位