“1”是第一步用一分鐘“批評法”來表達自己對他行為的態度，具體做法和時間安排如下：用15秒說批評的話。批評不是指責，指責是推卸責任，指責表達的是都是你的錯！與我無關！批評是用公平的語言（評字的含義）來批示。批評是：在15個字以內把對方不良的具體行為描述出來；批評是對事（行為）不對人；如“寶貝，你怎麼要用這麼大的力扔玩具！你不需要玩它了？”
2、用20秒分享感受。這一步需要懂得聆聽自己的感受：當孩子這樣做時，我是生氣、憤怒、傷心、難過、失望還是？不管是什麼感受，請你真實的把他分享出來，讓孩子知道：“寶貝，你把玩具扔壞了，媽媽很生氣！”既然是把感受分享出來，那就是生氣的事，就很生氣地說；憤怒的事，就用憤怒的情緒說，最重要是真實、語言簡潔。
3、情緒停頓法。分享完感受後，請停下來5秒鐘，保持沉默，用眼睛真誠地注視著孩子的眼睛（他看不看你沒關係），讓他感受到你的不愉快。
4、用15秒來抱著說“愛”。讓孩子能真正區分媽媽只是不喜歡我的行為，但很愛我的唯一方式就是批評完後，把他擁在懷中，充滿愛意的說：“寶寶，媽媽很愛你，因為你是個有愛心的孩子，玩具扔到地上，它會很疼的，你不喜歡它它就更傷心了，你喜歡它是嗎，也願意跟它玩的，我們把他揀起來吧！”
“1”是第一步用一分鐘“批評法”來表達自己對他行為的態度，具體做法和時間安排如下：用15秒說批評的話。批評不是指責，指責是推卸責任，指責表達的是都是你的錯！與我無關！批評是用公平的語言（評字的含義）來批示。批評是：在15個字以內把對方不良的具體行為描述出來；批評是對事（行為）不對人；如“寶貝，你怎麼要用這麼大的力扔玩具！你不需要玩它了？”
2、用20秒分享感受。這一步需要懂得聆聽自己的感受：當孩子這樣做時，我是生氣、憤怒、傷心、難過、失望還是？不管是什麼感受，請你真實的把他分享出來，讓孩子知道：“寶貝，你把玩具扔壞了，媽媽很生氣！”既然是把感受分享出來，那就是生氣的事，就很生氣地說；憤怒的事，就用憤怒的情緒說，最重要是真實、語言簡潔。
3、情緒停頓法。分享完感受後，請停下來5秒鐘，保持沉默，用眼睛真誠地注視著孩子的眼睛（他看不看你沒關係），讓他感受到你的不愉快。
4、用15秒來抱著說“愛”。讓孩子能真正區分媽媽只是不喜歡我的行為，但很愛我的唯一方式就是批評完後，把他擁在懷中，充滿愛意的說：“寶寶，媽媽很愛你，因為你是個有愛心的孩子，玩具扔到地上，它會很疼的，你不喜歡它它就更傷心了，你喜歡它是嗎，也願意跟它玩的，我們把他揀起來吧！”