可以的話肉類減少，很多瑜伽老師都是素食主義者。肉類屬於惰性食物，你可以試一下，中午吃過肉類和沒吃過肉類，下午做動作的感受是不一樣的，做動作的時候人的輕盈度會降低。

從消化的角度來說，消化肉類需要更多能量，腦部血液會跑向消化系統處，人更容易昏沉。

瑜伽是一項結合身體 心靈高度融合的運動方式 更是一種健康生活方式。

悅性食物：這類食物易於消化，不會在體內產生太多的毒素，使人的心情愉悅 精力充沛 這類食物包括新鮮蔬菜水果 堅果 五穀雜糧 豆製品奶製品 等等溫和食品。

知道悅性食物還要知道哪些是需要我們控制的食物。

變性食物： 太辣的 太酸的 太苦的如 咖啡 濃茶汽水等 經常食用這類重口味的食物容易讓人激動 不好控制情緒都是改變食物本身味道的食物

惰性食物：容易讓人變得懶惰 遲鈍的食物包括肉類，麻醉型飲品 油炸燒烤類產生有毒有害物質累的食物！

好的飲食習慣 讓瑜伽七角事半功倍

飲食清淡，同時可以看看自己的體制不適合吃什麼，記得千萬別吃。練瑜伽前兩個小時不要進食，練瑜伽後兩個小時內不要進食。多喝水，可以在練瑜伽時旁邊備一杯，隨時補充流失的水分。

練習瑜伽不需要忌口。

只要在練習瑜伽前半個小時到一個小時不要吃得太飽，不要吃味道特別大的食物就行。

吃到太飽，胃口太滿，一些體式坐起來會不舒服，比如倒立、比如前屈的一些體式。

至於不要吃味道太大的食物，比如韭菜、大蔥、大蒜，是因為一些體式會加速胃腸蠕動，對有些人來說會造成打嗝或者排氣，至於這味道，自己想去吧，O(∩_∩)O哈哈~。