分享這幾道粥給您參考下：

食材：大米、紫薯、雪梨、黃桃

做法：紫薯去皮切小塊；大米淘洗乾淨後放入鍋中開始煮粥；煮至米粒開花後放入紫薯；雪梨、黃桃去皮切小丁；待粥快黏稠時候倒入；最後煮至米粥黏稠食材熟透後關火。

食材：芋頭、大米、即食燕麥

做法：大米淘洗乾淨，放入鍋中開始煮粥；香芋去皮切小丁，放入鍋中和粥一同煮；待煮至米粥和香芋軟爛後放入即食燕麥片在煮四五分鐘後出鍋即可。

食材：南瓜、小米

做法：小米淘洗乾淨備用；南瓜去皮去瓤切小塊；小米南瓜一同放入鍋中熬煮至食材軟爛米粥黏稠即可。

食材：三文魚、蘆筍、玉米粒、大米

做法：三文魚洗淨切成小丁，蓋上檸檬片醃製幾分鐘去腥；大米洗淨，放入鍋中開始熬粥；蘆筍和玉米粒洗淨，放入開水中焯水幾分鐘後撈出；蘆筍在切碎丁；待粥熬煮至快軟爛時候加入蘆筍和玉米粒；米粥出鍋前5、6分鐘放入三文魚碎丁，最後煮至軟爛出鍋。

在寶寶便秘期，要多給寶寶吃些高纖維的食物，西梅、豌豆、西葫蘆、西蘭花、芹菜、玉米、紫薯、紅薯、芋頭、山藥、燕麥、南瓜等，都能幫寶寶預防和緩解便秘。

同時多喝水多運動，適量多喝水可以促進腸道蠕動，起到軟化大便的作用。 另外，多運動也能促進腸道蠕動，可鼓勵寶寶多爬、多運動。