從理論上說，5歲多的孩子在飲食方面已經可以和成年人完全一致了，也就是說，家裡人吃什麼，孩子就跟著大人一起吃什麼就可以了，不用再專門為孩子制定寶寶食譜了。不過有以下幾點需要注意：

第一，要考慮孩子的喜好。有些孩子可能偏愛吃一些食材，可以考慮給孩子經常做，這樣能調動孩子吃飯的興趣。有些食材可能孩子不太愛吃，可以適當的少做，當然，如果是過於挑食，食譜過於單一，則應該幫助他拓寬一下，幫他糾正糾正。

第二，結合孩子的活動。如果孩子白天在幼兒園吃得不是很好，量不足、味道也一般、營養也不理想的話，則晚飯就要給孩子做得豐盛隆重一點，保證孩子的營養均衡和身體發育需要。如果幼兒園吃的很好很飽，那麼晚上象徵性的吃一些甚至偶爾不吃也沒什麼問題。

第三，如果孩子在一段時間內身體不適，則晚飯應該結合療養恢復的要求給孩子做好，比如吃一些好消化的，多喝粥，多吃青菜，少吃肉等等，這個要根據具體情況結合醫囑來制定。

第四，如果孩子白天活動量大，體力消耗比較多的話，則應該多補充一些蛋白質、牛肉一類的食材，補充體力。

第五，每週的餐桌上多一些魚類和海產對孩子的智力發育有好處。

第六，晚飯不易過晚，不要和睡覺離的時間太近。有些孩子睡覺很早，大概有8點半左右就睡的，如果八點才吃完飯，這樣就比較影響消化了，對孩子身體不好。

第七，有些家長可能由於個人的原因晚上不想吃飯，比如我有時候為了減肥晚上就不吃飯，但是還是要堅持給孩子好好做飯，讓孩子養成規律的飲食習慣。

最後，對於具體吃什麼食材做什麼菜，這個千變萬化沒有一定之規，各家各樣，可以下載幾個美食類的APP參考一下就好了。