1忌產後立即喝催乳湯

2忌長期臥床

3忌滴水不沾

4忌勞累久蹲

5忌不收肚

6​忌忘“戒嚴令”

一、忌產後立即進食催奶滋補濃湯。

二、忌憋尿，有些產婦害怕剖腹產或外陰側切的傷口疼痛而害怕上廁所，若出現尿瀦留或充盈的膀胱也會影響子宮收縮，不利於產後恢復。

三、不洗澡洗頭，面板新陳代謝產生的分泌物亦容易滋生細菌，且洗澡有助於促進血液迴圈，幫助身體恢復。

四、不開門窗，有些產婦怕自己及寶寶受涼不開窗通風，且不知病菌容易在空氣中傳播，更不利於母嬰健康。

五、忌大補，若是母乳餵養，飲食儘量以清淡易消化為主，防腹脹、便秘，進補營養可以魚湯、蛋、瘦肉為主。

六、忌長期臥床，當然也不能久坐，應當下床適當走動，防止下肢靜脈血栓。

我是在月子中心坐了28天的月子，剩下的日子就在家裡坐的，因為醫生也說了坐月子要坐42天最好，所以我一直坐了42天的月子。

因為有了在月子中心坐月子的經驗及調理方法，再加上在月子中心的那些日子也調理的差不多了，所以整體恢復的很好。

我先說下坐月子的禁忌：

這也是在安娜貝兒坐月子的時候，裡面醫生跟我說的一些問題。

首先一定不能讓自己受到穿堂風的吹，也不能讓空調直接吹，因為這樣會讓自己身體受寒，會導致一些月子病，然而坐月子一定要洗澡、刷牙什麼的，做好自己的衛生工作，不要聽信那些所謂的坐月子不能這樣、不能那樣，也最好不要外出了。

在坐月子的時候，如果有月嫂或是家人照顧，最好是讓她們照顧，因為這一個多月的時間，是產後恢復的重要時期，所以一定要在這黃金時期調理好身體。

還有，當時我在安娜貝兒坐月子的時候，想做那個滿月汗蒸，被告知一定要在產後42天后才能蒸，這點產後媽媽們一定要注意哦，不要太早做，太早反而適得其反。