產後腰痠背疼，恥骨痛等，寶媽你這是嚴重缺鈣了。我是剖腹產的，打了鎮痛泵，坐月子期間腰痠背痛相當嚴重，往往彎下腰就直不起來。產後42天去醫院做盆底康復治療，我跟醫生說了這種情況，醫生有給我做理療按摩，但只能減輕疼痛症狀，後來醫生建議我補鈣，看能否有所緩解。吃過鈣片，效果一般，後來連續喝了幾盒鈣鐵鋅口服液後，腰居然不痛了。
至於你說的每天感覺身子沉重疲憊。我覺你身體太虛了，應該補補身子了。試試這個菜譜：羊肉豬腳湯。羊肉焯水，加薑片炒幹備用，豬腳焯水後跟羊肉一起放鍋里加水煲，一般煲一個多小時即可。產後滿50天之後，就可以適量加全當歸、北芪、紅棗、枸杞一起煲了。這條方子是專門補產後氣血不足的產婦，而且喝了又下奶，寶寶喝了母乳後的體質也會增強少生病的。
豬腳姜醋雞蛋也是可以的，買瓶添丁甜醋，豬腳焯水備用，把甜醋和去皮老薑一起放陶瓷煲裡煮，等醋煮開後再加豬腳雞蛋煮熟，然後每天早晚吃半碗醋、雞蛋豬腳適量即可，一樣可以調養身體的。
此外，如果經常犯腰疼，就要注意飲食了。有些食物是會引起腰疼的，如蓮藕、蘿蔔、西紅柿等偏向涼性的蔬果。
做產後腹直肌，骨盆修復，幫助腹直肌恢復，減少背部壓力，能控制腰背部疼痛，骨盆修復是幫助骨盆，盆底肌修復，收因為生產造成陰道鬆弛的有效方法
產後腰痠背疼，恥骨痛等，寶媽你這是嚴重缺鈣了。我是剖腹產的，打了鎮痛泵，坐月子期間腰痠背痛相當嚴重，往往彎下腰就直不起來。產後42天去醫院做盆底康復治療，我跟醫生說了這種情況，醫生有給我做理療按摩，但只能減輕疼痛症狀，後來醫生建議我補鈣，看能否有所緩解。吃過鈣片，效果一般，後來連續喝了幾盒鈣鐵鋅口服液後，腰居然不痛了。
至於你說的每天感覺身子沉重疲憊。我覺你身體太虛了，應該補補身子了。試試這個菜譜：羊肉豬腳湯。羊肉焯水，加薑片炒幹備用，豬腳焯水後跟羊肉一起放鍋里加水煲，一般煲一個多小時即可。產後滿50天之後，就可以適量加全當歸、北芪、紅棗、枸杞一起煲了。這條方子是專門補產後氣血不足的產婦，而且喝了又下奶，寶寶喝了母乳後的體質也會增強少生病的。
豬腳姜醋雞蛋也是可以的，買瓶添丁甜醋，豬腳焯水備用，把甜醋和去皮老薑一起放陶瓷煲裡煮，等醋煮開後再加豬腳雞蛋煮熟，然後每天早晚吃半碗醋、雞蛋豬腳適量即可，一樣可以調養身體的。
此外，如果經常犯腰疼，就要注意飲食了。有些食物是會引起腰疼的，如蓮藕、蘿蔔、西紅柿等偏向涼性的蔬果。