每次都增重，而且過後還不返回……一月來一次，一次長三斤。這個問題得抓緊想辦法，是不是心理問題，感覺自身重了，其實沒有，就是經期煩躁引起的焦慮呀

首先，經前經後，你的形體有改變嗎？腰腹部臃腫了嗎？如果形體變了，說明你的膀胱經鬱堵了，化水氣功能減退了。還有月經量少了嗎？顏色黑有血塊？如果有，那你月經沒有排乾淨。運動量與飲食沒有改變，可是你身體的經絡交通有堵車啦！人體的膀胱經是太陽，陽氣足才能把代謝物化氣化水排出體外。可以經前推背拔罐，注意第一次拔罐不超過九個罐，不然會虛哈。經後艾灸補補，堅持不懈，等形體消瘦了，一個多月後，體重會跟著降下來。

首先，去看醫生。

其次，只能告訴你：生活中應該做到膳食平衡、適量運動和解壓。這三方面做到了，你的身體會越來越健康。

謝謝你的邀請：我一直都是希望在女生來月經時段停止一切運動，不論它是室內運動還是室外的運動。安心的在家中靜養，因為女生的生理原因導致體重增加屬於正常的現象。假如在月經期間繼續參加了平常量的運動，個人建議這種運動量就是大運動量它會導致在月經期間內分泌紊亂，飲食結構還是以靜養的膳食結構為主！薑茶紅糖水、菊花茶紅糖水等，忌生冷辛辣。謝謝。

我是每次經期前一週左右感覺身體沉重當然體重也會重兩斤左右，經期過後全身輕鬆體重也會下降一兩斤左右！正常吃飯，多喝熱水，適量運動體重會下降的！