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1 # 榆樹同康醫院
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2 # 健康精華
跳繩可以減脂嗎？能減到10%的體脂嗎？理論上是可以的，但是如果不增加燃燒脂肪的營養素，是根本減不掉的！說起來或許有些忤逆大家的思想，一個高度肥胖的人，如果要跳繩的話，他沒有精力，根本跳不起來，就是稍微肥胖的人也一樣難以堅持！但是如果你瞭解營養素在人體的作用以後，你就會完全相信！自古至今，精力維生素的說法都還在，這是得到科學驗證的！也就是說，如果一個人體內的維生素充足，他根本胖不起來，因為維生素可以把體內的碳水化合物，糖分和脂肪燃燒成精力，使人精力旺盛，只有在生物鐘的嚮導下才能安然入睡，其他的時候都是精力飽滿，青春煥發，也就是都處在興奮狀態，一個動能相當充足的人，他身上的脂肪完全沒辦法堆積，他會被維生素百分之百的轉化成經歷，所以他沒辦法貪睡，自然沒辦法肥胖，如果一個肥胖的人增加重度維生素，他在跳繩的時候才有精力堅持下去，不要說減10%，就是20或30%都能減掉，如果不增加維生素，她沒有源源不斷的精力。根本堅持不下去，何談減掉10%。如果喜歡，請動動手指點贊關注。
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3 # 燁落人
跳繩肯定可以減脂的 有氧運動嘛 但要想減到10以下的就不僅僅光靠有氧運動了 還需要飲食和抗阻訓練 才可以
跳繩可以減脂，但是比如跳繩，慢跑之類的運動需要堅持六十分鐘之後才開始消耗脂肪。
具體能不能減到百分之十的脂肪含量我不知道，如果是健美我建議先減掉脂肪然後在開始增肌！