孕期最好不要吃味精和雞精，因為這些調味料會影響到胎兒。下面我們來了解一下

味精

味精含有90％以上的穀氨酸鈉，它的作用僅僅只是提鮮，讓人們增加對食物的食慾，但它並沒有任何營養價值。

味精中的穀氨酸鈉可以與血液中的鋅結合，並排出體外，這樣會影響胎兒缺少生長髮育最重要的鋅元素。

雞精

雞精和味精一樣，是一種提鮮、增味的調味料。雞精除了含有穀氨酸鈉，還含有氨基酸，但是雞精和味精一樣，食用會使鋅流失，造成胎兒缺鋅，並可能引起發育缺陷。

除此之外，醬油、花椒、大料、芥末等，最好都不要食用，以清淡口味為主。

孕期的準媽媽不建議吃味精或者雞精。

準媽媽懷孕後，總少不了要吃一些鮮美可口的食物，除了選擇鮮美的食材，用味精來提高食物的鮮味也是不可少的。

準媽媽懷孕期間如果過多的食用一些含有味精的食物，對胎寶寶的發育是十分不利的，味精的主要成分是穀氨酸鈉，穀氨酸鈉會隨著血液進入到胎兒的體內，與胎兒血液中的鋅發生異性結合，從而導致準媽媽和胎寶寶缺鋅。

所以準媽媽切不可過多過量的食用味精和雞精，還是少吃為妙。

如果準媽媽想吃一些鮮美的食物，可以採用蘑菇、雞、魚等味道本來就很鮮美的食材來煲湯，而不是單純的為了追求味覺享受，一味地靠味精來提鮮。