只要沒有缺乏維生素d，就沒有必要刻意補充的。只要自己不挑食，不忌口，雞鴨魚蛋肉海鮮只要不過敏的食物均食用，藥補不如食補。

過量補充維生素D，會導致D中毒及存在導致胎盤過早老化的風險，最好不要盲目補充。

謝邀，鈣是合成骨的成分之一，除非大量補鈣，否則不會出現頭骨過硬的情況。關於補鈣是否應該補，可有可無吧，只要寶媽身體健康，飲食健康合理。沒有必要過分追求補鈣。可以選擇一些優質牛奶或者高鈣食物加之以多曬太陽，完全沒必要去吃鈣劑。優質高鈣食品：奶製品，豆製品，蝦皮蝦米，芝麻醬等。除此之外，可以補充維生素D和多曬太陽。高維生素D的食物有粗製穀類（燕麥、糯米、小麥、梗米、黑米等），三文魚，蘑菇，魚肝油等。

我懷頭胎的時候就是孕晚期補的鈣，我女兒生下來挺好的，我懷二胎的時候葉酸都沒吃幾天，補的鈣也不多。我家小孩都很好

早孕期哺乳期對營養攝入

維生素d增加100%，

維生素b6增加60%，

葉酸增加50%，

維生素b2增加40%，

維生素c增加35%，

維生素a增加35%，

維生素b1增加20%，

維生素b12增加10%，

鐵增加75%，

鋅增加50%，

鈣增加50%，

碘增加38%，

鎂增加30%，

蛋白質增加20%，

熱能增加10%。

如果想要擔心這點，那得是媽媽補鈣補到得高鈣血癥的程度（即使是這程度離寶寶鈣過量還有距離呢），而想要補到這個水平還真挺難的呢！

適量的補鈣是不會的，如果補的過多是有這種可能的，孕晚期最好是選一款複合維生素吃，這樣能補充的營養會更加的全面，我的醫生就建議我吃的愛樂維，它裡面共有19種營養成分，鈣鐵鋅等等維生素，礦物質都包括了，比單純的吃鈣片會對寶寶更有好處