多巴胺是一種體內兒茶酚胺類神經遞質，是一個化學工作傳送訊息到神經細胞，使其能夠相互通訊。這種神經遞質和神經細胞處理學習、運動、記憶、注意力和大腦的愉悅和獎賞系統。

在一個正常大腦中，某些細胞會分泌多巴胺，幫助調節情緒，比如減肥運動和增肌運動中，在不斷重複運動中，人如果感受到良好的心情影響，就是一個很好的自我鼓勵作用，能幫助人們堅持運動，從而達到減肥、增肌的效果。

運動的時候，多巴胺的分泌，還會增加身體的新陳代謝，增加能量水平，讓身體燃燒能量更快，更快達到目標。同時，能保持一個人的運動信心和慾望，有利於堅持培養運動習慣。

多巴胺中文名稱：4-（2-乙胺基）苯-1，2-二酚，是一種神經傳導物質。常見賭博、吸毒、性愛等刺激性活動時分泌旺盛，能夠直接刺激大腦皮層產生興奮感愉悅感，久而久之形成依賴感而上癮那麼它與減肥和增肌有影響嗎？假設你在健身房力量區對著一群基友苦逼的擼著鐵，筋疲力盡且枯燥無味正想結束訓練的時候，突然來了個美女，身材超棒還穿著性感，你是不是會感覺一下滿血復活了，再擼半天一點都不累了？

這就是多巴胺分泌的效益，看到美女（或者帥哥）刺激大腦皮層分泌多巴胺，傳遞神經興奮，使腎血管舒張，腎血流量、腎上腺素促甲狀腺素含量都提升。反應出來的行為就是力量耐力各方面的提升，使運動效果更理想，達到增加或減脂的目的。

我們常用的補劑例如氮泵咖啡因等也有促進多巴胺分泌的效應，能夠提升神經興奮達到突破健身平臺的效果，能夠對增肌和減脂起到很好的幫助。注意增加多巴胺分泌的方法，多吃富含酪氨酸的食物，經常運動等方式促進分泌，請勿直接用藥物吸毒或電擊等方式刺激神經形成依賴感而上癮。