運動是可以的，但每個人不一樣，一般來說，運動可以使自己的注意力轉移，當身體疲憊的時候，也許就不會去想那麼多了，就像借酒消愁一樣，但要知道，這也不過也是一個逃避的方式，運動消愁如同借酒消愁，愁更愁

當然啦，運動當然可以調節情緒。本人親測，如假包換。本人每天下班去健身房擼鐵，白天工作的負面情緒，都可以在健身房裡統統甩掉。這也是有科學和實踐依據的。

1.首先呢，經常鍛鍊的人，大腦中會分泌一種可以支配的心理和行為的肽類。其中一種叫做“內啡肽”的物質，科學家稱之為“快樂素”，它作用於人體能使人產生愉悅。但這種內啡肽，一般只能存在2至3天。要使大腦不斷分泌內啡肽就必須進行健身鍛鍊。如果停止運動，內啡肽的分泌量就逐漸減少。

2.其次，堅持運動，形成習慣，會讓你有成就感，一個好的習慣養成是非常不容易的，特別是你回顧一路走過來的日子，就會為自己驕傲。別人也會羨慕你的堅持。

3，運動會讓你的身材越來越棒，會讓你得愛自拍的“病”，運動的過程也是記錄自己變化的過程，當你運動一段時間，與最初的模樣比較的時候，你會發現你收穫的不僅僅是好的身材，還有氣質，會讓你的自信由內而外散發。同時運動，也會提升身體素質，讓你少生病，生病少了，壞情緒產生的也就少了。

4，運動的過程會讓你注意力轉移，不在糾結於壞的情緒，讓汗水盡情的釋放，讓工作的假疲憊消失，收穫一份真正的充實。

壞情緒會影響健康，需要定期釋放，與其透過發脾氣和醉酒來解決。不如來運動釋放。加油吧，運動起來