夏天馬上就到了，你還沒有開始美白嗎？為了穿上美美的吊帶裙，我已經拼了！整整美白抗戰大半年，現在分享出來讓大家檢閱啦！美白的方法倒沒有很難，全靠自律和堅持。如果你也按捺不住了，那就馬起來吧！

下一個白的就是你！

⭕️ 從頭到腳科學變白

防晒：

物理防晒：防晒傘、帽子、口罩、防晒衫

化學防晒：防晒霜、防晒噴霧

外用：

常見的美白成分：yan醯胺、酵母、維C、熊果苷、傳明酸

臉部美白：美白精華

⭕️ 內調：

蛋白飲

多吃富含vc的果蔬：西紅柿、檸檬、獼猴桃

越吃越白的16種水果

獼猴桃：增白面板、消除雀斑 檸檬：美白養顏、消除疲勞

西紅柿：美白祛斑，改善痘痘 荔枝：抗氧化、光潔面板

櫻桃：改善暗沉抑制黑色素 蘋果：抵抗皺紋 橘子：增強彈性

柚子：排毒養顏 梨子：保溼修復，解毒 香蕉：排毒美白

桃子：補水保溼 石榴：抗輻射，延緩衰老 橄欖：抗氧化

菠蘿：淡化色斑，面板潤澤 木瓜：保護面板，抗氧化 草莓：補水保溼

⭕️ 毛孔白白

EltaMD氨基酸洗面奶

溫和親膚、泡沫多、清潔力強

是最有代表性的氨基酸洗面奶，對各種膚質都很友好，自動起泡，按在手上沒一會就全是泡泡，每次洗臉都像是在享受，覺得這些沫沫能把臉洗的很乾淨，一點也不覺得緊繃，入的最大瓶，能用好久。

生香語卸妝水

清爽不刺激、滋潤養膚、清潔力強

ph值接近眼淚，所以就算在卸妝時，一不小心弄到眼睛裡也不會感覺到疼！雖然很溫和，但是能夠輕鬆卸掉kissme那種頑固化妝品。含有養膚的成分，每次用完它，都覺得臉上清透了一倍，而且還超級滋潤。

⭕️ 臉部白白

安美孕膠原蛋白膜

冷敷鎮靜、修復屏障、滋潤提亮

晒後修復能力ya級棒，真不是吹哦，它的補水能力是我用過所有面膜裡蕞好的，yi用級護理，任何肌膚都能用，還針對痘肌有一款抗敏紅熱面膜，無論是晒後修復還是想要調理痘痘，選這個牌子不踩lei！

roots base防晒：

透氣好吸收、不假白、防晒隔離一體

日常防晒首選，非常清爽，可以當隔離用，懶人必備，敏感肌是可以用的，就連我7歲的小侄女書包裡都會揹著一隻，成膜快，防護力很強，日常上班是不需要補塗滴！

⭕️ 身體白白

保溼醒膚、淨痘除蟎、高階香

能祛痘的沐浴露！之前看顏值入的，沒想到真能把我背上的痘痘洗掉，就憑這一點我就要誇它一千年！！它也太好聞了吧，藍風鈴同款櫻花香，反正就是能迷死男朋友的香就對了，關鍵它能留香一整天，想做香寶寶選它沒錯！

滋潤保溼、防紫外線、美白殺菌

用來給身體補水保溼的身體乳，雖然叫牛油果身體乳，但卻有種祖馬龍香水的味兒，很高階，功效和科顏氏的那款牛油果身體乳是一樣的，保溼、除蟎殺菌效果卻不輸大牌，是非常值得入手的一枚寶藏！

⭕️ 內服白白

Swisse血橙膠原蛋白

鞏固健康屏障、補充膠原蛋白、改善面板和髮質

最開始以為是保健品，後來我才知道這個是食品級的飲料！！買來後我就斷斷續續的喝，沒想到臉上的痘印竟然變淡了，膚色也比之前均勻了好多，果斷回購！一瓶量很大，價效比高，養膚極品！（搭配養樂多，好喝到飛起）

Swisse 葡萄籽

美白淡斑、抗氧化、抗輻射

被櫃姐魔性安li，入手後沒有絲毫後悔！臉上的晒斑真的有一點點變淡，搭配膠原蛋白一起服用的，簡直就像換了張臉，面板又嫩又白，可以和小侄女比比臉上的膠原蛋白啦，哈哈！

我來回答一下，給你推薦幾款美白精華

美白精華液排行榜No.1：MartiDerm新活亮膚精華

MD的新活亮膚精華（DSP）的主要功能是美白亮膚淡斑，且其成分相對溫和適合亞洲肌膚狀態，其中的VC糖苷、傳明酸等對提亮膚色的效果是肉眼可見的，如若長期使用效果更佳，乳白色質地的精華液，但吸收效果卻意外的好，不論油性肌膚、乾性肌膚，都是美白必備的護膚品之一。值得注意的是，DSP精華液對於後續的乳液、面霜等成分的吸收有匯入作用，因此具有1+1﹥2的護膚功效，這也就是它在目前精華中口碑不錯的原因之一。

美白精華液排行榜No.2：sk-2肌因光蘊環採鑽白精華露

俗稱SK-2小燈泡，在美白產品中口碑不錯，效果而言簡直是美白界扛把子。其煙醯胺含量依舊是5%，（建議在而後測試耐受度）是主要的美白成分，另外新增雲母成分，增加肌膚顯白度，白色的乳霜質地，看起來厚重實則不油膩且容易推開，但流動性較差。

美白精華液排行榜No.3：科顏氏集煥白均衡亮膚淡斑精華液

科顏氏這款美白精華，含有的獨特活力vc小分子，在快速預防黑色素生成上有不錯的效果。它採用的是透明瓶身包裝和滴管設計，質地非常水潤，在臉上輕輕一推，瞬間吸收，具備不粘黏、不油膩、不搓泥的特點，因此適合油性肌膚使用。

美白精華液排行榜No.4：資生堂悅薇珀翡臻白精華液

資生堂家的護膚品一直口碑都不錯，這款悅薇珀翡臻白精華液美白效果相對不錯，同時兼具到抗衰老的作用，可以說美白與抗衰老合二為一的神器，只是補水與保溼的效果相對不理想。乳液質地，並不粘稠，上臉按摩很快就吸收了美白提亮看的見。這是護膚品中為數不多集抗老和美白為一身的精華，不喜歡疊加多重精華，但又想美白和抗老可以試試。

美白精華液排行榜No.5：雪肌精美白防護精華液

雪肌精家的產品口碑都很好，特別是美白系類的產品，效果相對而言很不錯。這款精華口碑好，同時具備防晒效果。由於其水潤、流動性極強的質地，在上妝方面，妝效服帖且自然不卡粉。但是對於酒精過敏的妹子或者不喜歡酒精味的妹子來說就不推薦了，因為這款產品含有酒精成份。

美白精華液排行榜No.6：嬌韻詩清透潤白淡斑小瓷瓶

這款精華液質地是啫喱狀的，塗抹在臉上清爽且無負擔，適合油性肌膚或者夏季使用。其成分是純植物的。

面板黑白是與生俱來，跟遺傳基因有很大關係，女生面板黑首先應該注意防晒，切勿讓面板過度晒太陽，因為在光老化性和光毒性的共同作用也會讓面板色素增多。

還有在夜晚時，人體會合成大量的褪黑素，可以幫助變白；但在熬夜時這種物質分泌不足，所以面板會逐漸變得又粗又暗。

面板黑可以變白，首先從日常生活開始調節，服用維生素c，可以多吃一些富含維生素c的水果還有蔬菜；養成良好的生活習慣，外出前要抹防晒霜，按期去角質，可以使用補水的水和乳；也可以到專業的醫療美容機構去做醫美處理，比如皮下美白。

平常面部護膚也可使用美白的面膜，選擇合適的洗面奶進行潔面；不要熬夜，以免影響自身褪黑素的形成；同時口服、外用一些維生素C、維生素E等，有美白效果。

第二，多做面膜補水，堅持用護膚品加美白提亮遮瑕的CC霜，這樣就面板會慢慢的變白了！

第三，用美白的前一定要先用護膚補水，鎖水，保護好面板再用美白的，晚上睡覺一定要清潔乾淨後再用補水睡覺，這樣面板毛孔就不會堵塞，水份補足夠了面板就自然白了！

建議您不要嫌棄您的老婆面板黑

膚色生來就是如此，如果你嫌棄他的膚色，也就是嫌棄他一生出來的樣子，那你們何必在一起呢？

如果你是真的看不慣膚色太黑，那你不要在你老婆面前特別的強調這件事情，略過就行

看是暖膚色會還是冷膚色黑？首先要選擇同色調的色彩顏色與膚色相搭，其次，深色的面板選擇更加鮮豔深重的顏色更加提亮膚色。

愛美是大多數女人的天性，很多女人每天都會花很多精力在自己的臉上。相比臉上有痘痘或者面板幹來說，面板黑是讓更多女性為之苦惱的事情。俗話說一白遮千醜，面板白就非常美了，而面板黑的人，無論你的五官怎麼精緻好看，都是無濟於事的。所以，想要變好看，首先要美白。黑面板怎麼樣變白呢？下面就來教你簡單好用的方法，讓你能夠快速擁有白嫩肌膚。

1.塗抹美白霜。市面上有很多美白霜，這些美白霜都是有一定美白效果的，堅持每天塗抹美白霜，你就會發現你的臉慢慢變白了。當然，在選擇美白霜的時候你可以看一下它的成分，選擇美白效果好一點的美白霜，不僅能夠讓自己美白，而且讓你的肌膚變得水潤通透。在塗抹美白霜的時候還應該注意，儘量不要出門晒太陽，太陽的輻射是非常強的，會將面板晒傷晒黑。

1、防晒

這個一定要放在第一個講，因為防晒太重要了，可以說是護膚的基礎，沒有做好防晒就想實現美白，就有些理想化了。

防晒分為硬防晒和軟防晒。硬防晒就是指用遮陽傘、防晒衣、防晒帽、太陽鏡等遮蔽Sunny的防護。防晒衣的選擇也很重要。

據科學家分析，淺色衣服反射的光大部分會反射到臉上，所以臉更容易晒黑。

紅色吸紫外線最厲害，所以夏天可以選擇深色的衣服，能夠有效吸收紫外線，達到防晒的效果。

衣料也是有防晒指數的，符號為UPF，指數高效果也就越好。

軟防晒是指塗抹防晒霜等身體防晒產品達到防晒的效果。

防晒防的就是UVA和UVB。

UVB是指波長290-320奈米的紫外線，能夠引起紅腫、水泡、脫皮等症狀，是晒紅晒傷的罪魁禍首；

UVA是指波長320-400奈米的紫外線，能夠引起面板晒黑，是晒黑衰老的主要原因。

那麼如何挑選防晒產品呢？

看指數：SPF針對UVB：，比如SPF 10意味著在未做防晒的情況下，延長10倍造成晒傷的時間；

PA針對UVA，用+號表示；+號越多就有越強的 UVA 防護效果。

你可以通過自己的需要挑選相應指數的防晒產品：基礎型防晒，適合防晒機會不多的，挑選指數為SPF 15-40、PA++的產品；

而高係數型防晒可以挑選SPF 40 、PA+++的防晒產品；

有特殊型防晒的比如，waterproof 補水以及water resistant 抗水抗汗，適合有特殊需求的小仙女。

防晒用量大約0.5克；分兩次擦，洗完臉之後擦第一次，20分鐘後擦第二次，這樣能夠有效地防晒。

小美要提醒各位小仙女，在陰天也要做防晒哦。

之前很火的防晒產品測試，網友們看完都表示，防晒最好的原來是黑膠布，這也體現了硬防晒的作用。

2、美白產品

定期適度去角質，比如木瓜酵素、鳳梨酵素

蘋果酸也可以溫和協助去角質，化學性去角質一般建議2-3天使用一次並晚上使用。

維他命C可以抑制黑色素形成，具有美白效果，小美提醒大家，這個是區別於吃的維他命C哦。

還可以選擇含有熊果酸、傳明酸、維他命C成分的產品。

抑制皮膚髮炎的有洋甘菊萃取、金縷梅

抑制黑色素的成分：熊果苷、曲酸、維生素C（淡化黑色素、保護膠原纖維）、內皮素拮抗劑、花青素、杜鵑花酸；

阻斷黑色素傳送：煙醯胺、壬二酸、綠茶提取素；

剝脫劑：果酸、溶角蛋白酶（木瓜酵素、鳳梨酵素）。

3、醫療美白

僅僅通過美白產品，作用會有侷限，白得發光是一個很高的要求，想要實現這種突飛猛進式的美白，還是需要通過醫美的方式。

光子嫩膚是指利用光子，作用在老化的面板上，針對面板出現的一系列問題進行治療。可以達到嫩膚、去皺、去色素三合一的效果。

缺點是治療週期長，需多次治療，才能達到理想的效果。

皮秒可以在不對面板產生副作用的情況下，刺激膠原組織的再生，甚至擊退黑色素。

美白針是通過輸液，把調配好的美白藥物通過靜脈注射到身體的美白方式。主要藥物有三種：維生素C、谷胱甘肽和氨甲環酸（傳明酸）。但嚴格說是違規的，並沒有某一種完全被許可的。

想要變美也需要找對方向，看這個方法適不適合你。

我是小美，美麗乾貨分享者，做你變美路上的助力者~

你老婆面板的有點黑，主要是由於面板當中的黑素含量，以及胡蘿蔔素和血紅蛋白的含量導致面板偏黑，黑素含量比較重，面板就越偏黑。如果天生的面板比較黑，和個人的遺傳因素，個人膚色是有直接關係的，個人覺得健康才是最重要的，不建議為了美觀而影響健康。平時多吃一些含維c較多的食物，不要長時間日光直射就可以。多做戶外鍛鍊，對身體健康，面板免疫性都是有好處的，不需要為了面板有點黑，特意去美白，當然，如果真的特別想美白，適當建議通過一些面板的護理，讓面板的黑度稍微降低一些，還有就是要做好防晒，紫外線會導致面板當中的黑素明顯的增加，因此，要嚴格注意的防晒，出門一定要擦防晒霜！生活中多導你老婆多吃水果和蔬菜，少吃垃圾食品，如黃瓜，冬瓜，豆芽，蘆筍，白蘿蔔等有助於面板美白，多喝水…