【痘博士】我們身體經常會遇到各種各樣的問題，當這些問題發生之後，你選擇用什麼樣子的辦法解決，才能順利消除眼下這些小尷尬，陳偉人們極力想要知道的事情。平常的時候，你是不是經常遇到痘痘問題呢?原本還算是很乾淨的臉上，卻長出了紅紅的痘痘，這真心會讓人們感到痛苦，那接下來就走進痘痘的世界，尋找合理有效的預防辦法!痘博士表示，要想避免肌膚傷害的發生，那現實生活當中，就應該充分有效的做好預防，千萬不要給它任何出現的機會。

良好的衛生習慣：保持枕巾、枕套的清潔衛生。枕巾應一兩天換一次，枕套應當每週換洗一次。枕巾經常與臉部面板接觸，如果光洗臉不換枕巾等於沒洗臉。枕套因為直接接觸面部，容易沾上蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西，定期換洗非常必要。

均衡飲食：目前沒有明確的研究顯示，哪些食物對青春痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物儘量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

多做運動：生命在於運動，多運動對人的身體是有好處的，要預防青春痘還應留意要多做一些運動，這樣可以加快血液迴圈，及時排除人們體內的廢物，使面板保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。

我的真實感受，痘痘不是光用護膚品就能解決問題的，痘痘本身就是你身體健康的最真實反應，需要內調外養才能達到效果。其次我覺得睡眠質量也是很重要的。

臉上有痘痘可能是內分泌失調或者油脂分泌旺盛 可以去當地正規的美容院去清理 另外多吃蔬菜 水果 多喝水 少熬夜可以有效緩解痘痘的產生

痘痘的形成因素很多哦，比如說，不當的清潔、飲食忌口、熬夜、體內激素水平的變化、青春期、使用不當的護膚品或者藥膏等等都可能引起面板油脂分泌過多，進而逐步發展成痘痘。同時，痘痘也也分為階段和種類，至於形成原因和治療方法不能一概而論，需要根據面板不同的面板狀況才能有一個精準的進行判斷的哦。

痘痘在護理期間一定要注意飲食忌口，儘可能少吃高糖分的食物，比如，糕點、奶茶、糖、高澱粉含量的食物等，蔬菜、肉類、低糖的水果是可以吃的。保持充足的睡眠，夜晚11點到凌晨3點是面板新陳代謝的黃金時間，最好保證這段時間面板處於休息狀態。最後，清潔的話，可以參考我之前的有關清潔方式方法的回答，以溫和清潔為主。

治痘一清潔二消炎就可以了。如果臉上只是黑頭和白頭就要用溫水洗臉，一天2次，先停用護膚品。

如果出現丘疹現象，就說明毛囊口裡面發炎了，就要用溫和的氨基酸潔面慕斯來洗臉。不要用護膚品，多喝水，多吃蔬菜水果，注意保證8小時睡眠。一週就會有改善，給你看看在我這裡進行治療的圖片

上面一張是今年4月29日的照片，開始按我要求的方式治療，下面一張是6月4日拍的。明顯看出來面板底下的炎症已經沒有了，面板也細緻了很多。她就按我說的方式護理，並搭配我配的無油配方的乳。2樣加起來不到200元，可以用3個月。

臉上長痘痘多以上火，分泌油脂。祛痘的可以去正規美容院或醫院檢查解決，多注意休息，改善健康飲食習慣，多洗臉，讓面板疏通毛孔，這樣逐漸祛痘了。

我也長痘痘，都長了兩年的時間了，我附有視訊，現在臉上還有挺多痘印的，今年什麼祛痘的產品都沒有用了，心情放開了，也沒壓力了，現在沒有新的痘痘冒出來，希望後面越來越好！