從科學的角度來說，我們是不可能完全擺脫原生家庭帶給我們的傷害，但我們可以減輕這種影響。

首先是正式原生家庭帶給你的傷害

你可能會對父母產生一種仇恨心理，但即使恨也不能減輕這種傷害，他們大多文化程度不高，他們也可能深受原生家庭的傷害，但沒有及時自我療傷，不小心把傷害帶給了你，希望你能理解父母的不完美，不走他們的老路就可以。

然後開始一段精神重塑，不斷使內心變強大的道路

打不倒你的必使你強大

如果你不能脫離父母

那就多去接觸接觸外面的世界，愛情，友情，師生情等可以給你帶來更多的溫暖，多看一些可以使內心變強大的書籍，平常儘量不與父母發生爭執，好好學習，去不一樣的地方上大學。

如果能脫離父母

你可以建立自己的充滿愛的原生家庭，從而彌補在原生家庭裡缺失的愛。學會愛自己，愛他人，做合格的父母，不讓自己的孩子在受到同樣的傷害。

最後話說回來，大多數父母都是很愛自己孩子的，可能有時候就是無意間傷害了你幼小的心靈，父母沒有及時察覺，而你也沒有及時和父母交流，產生的隔閡就越來越大，你就會認為那就是傷害。你可以試著跟父母溝通一下，或許情況會更好。

最後希望你可以永遠向陽生長，用心感受這世間的一切美好