減肥就是進的比出的少。剛開始游泳，肯定會餓，如果使勁吃，則效果差(甚至可能更胖)，如果運動量增加了，吃的還是保持原樣，則肯定會有效果的。

每天游泳兩小時，吃得消嗎？經常游泳的人（非運動員）游泳1000米快的二十多分鐘，慢的四十多分鐘。兩個小時相當於游泳3000到4000米距離。1000米游泳相當於跑步4-5000米，每天跑一萬二到兩萬米距離。

每天能堅持游泳兩小時，遊3000米以上，恭喜你，只要是180斤以上的人，一個月怎麼也能瘦個十來斤吧。我在十幾年前有過這個量少的游泳減肥經歷，那時在游泳館上班隨時可以下水游泳，每天游泳2000-3000米，每次1000米以上。兩個月同一臺稱稱得，瘦了20斤。

關鍵是堅持，我堅持了一定強度游泳兩個月，沒有堅持住，可是游泳時胃口好保留了。現在體重不但把減肥掉的20斤給補了回來，再增加了50斤。凡是要量力而行，重要的是堅持。

這個命題本身是個偽命題！能不能減肥看的是個人體質！

溼氣重的大多都是肥胖，要排溼！

兩個小時游泳的運動量一般人根本堅持不了的

每天游泳兩小時能減肥

方法正確是能瘦的。 游泳可以說是全身性的有氧運動，能夠加速身體的脂肪消耗，只要每天游泳兩小時的方法正確，是可以減肥的。

因人而異。 一般來說每天游泳兩小時差不多能消耗1000千卡熱量，需要堅持一個月才能見到明顯減肥效果，但是具體一個月能減多少要因人而異，和個人體質、體重基數以及游泳期間有沒有控制飲食、規律作息等因素相關，方法正確的情況下能減5-8斤。

我目前週一到週五遊5天，平均每天75分鐘左右，遊2500米。配速3分鐘左右。

今年4-5月份剛開始時候每天才1300米，但是很快把疫情時候增加的體重減少了，從88減到83公斤。等於疫情前的份量。

但是後來，遊的距離長了，也熟練了。體重持續在82-83公斤了。