能喝新鮮牛奶最好，不能喝到新鮮牛奶的話買超市盒裝的也好，但奶粉裡面添加了許多粉質的物質，牛奶的成分含量少，並且加了糖類，所以和牛奶更好

個人覺得如果你在是在減肥期，可以喝脫脂的純奶。

減肥其實更應該是減少脂肪，只有把脂肪真正減少下去，那才是健康的瘦，而且不會反彈。

有時候減肥不下去也是因為麻煩，奶粉的營養更加均衡一點，但是如果泡起來麻煩呀！如果是脫脂牛奶，攜帶方便，而且是含有豐富的蛋白質，還有鈣的成分在裡面，還有好多其他的營養物質。

上午做為加餐特別好，也特別方便！

所以還是建議你喝牛奶~

你這個問題其實是有問題，減肥跟牛奶是沒有多大關係的。

減肥不是靠喝牛奶或者奶粉就能行的，至於牛奶和奶粉也很難分辨好差，看個人喜好吧。當然要是鮮奶還是好的，奶粉是經過加工的，至於裡頭含有多少有用成分就不敢恭維了。超市裡的純奶也經過加工，添加了很多亂七八糟的東西，奶卻稀釋了很多。能買到鮮奶還是不錯，只經過殺菌消毒，成分沒有減。至於牛奶和奶粉的比較，我也給不了你多少建議，只憑個人喜好吧，要不就是請專家來說了。

說到減肥，平時少吃一點，只要營養達到就行了，千萬不能因為減肥就不吃主食，或者熱量高的就不吃，晚上可以喝杯牛奶代替晚飯。儘量不要吃零食，因為零食的熱量都很高，卻又吃不飽。