每週去三次健身房和每週去五次健身房的人的對比會差別人大，按照理論來講，每週三次健身房健身，每次健身都是可以形成記憶，然後每次鍛鍊都可以在上一次的基礎上得到增加，從而得到更好的健身效果，無論是外形還是內在都會有一定的變化！
真實的事件：大學室友每天都去健身房，本來就很瘦小，他也是透過不斷地吃加上系統的鍛鍊，從而讓自身的肌肉得到很大的提升，每天的雞蛋白要吃很多，一個蒸雞蛋的機器應該有八個，他把蛋白全吃了，蛋黃扔掉，他拍過前後的對比照片，簡直就是兩個人的身體，不過他的臉還是那個樣子，本來就頭小，這身體一強壯起來，頭就顯的更小了。
還有一個室友因為一些事情斷斷續續的去，他就是隔三差五去一次健身房，感覺就是去健身房刷存在感，身體出了又一些強壯，其他的並沒有任何外在變化，肌肉變大也沒有，他的飲食也沒注意過，反而健身給他帶來的是暴飲暴食，他的飲食沒有規律，什麼都吃，所以也沒有什麼健身效果，啤酒燒烤都吃，一個月，三個月都沒有什麼差別！健身房去了很多，就是沒什麼區別。
無論是每週去三次或者每週去五次，都要有一定的毅力堅持去，並在在堅持去的基礎上有一定的飲食規律和一定的正確的鍛鍊方法，這是有一個好的健身的前提，每當有這樣的健身話題，我首先就是先說一下飲食的重要性，三分練七分吃，所以，飲食在健身是非常重要的。有時候不用健身，飲食方面注意規律，那麼身體就會越來越強壯，但是這也不能否定鍛鍊哦！
每週去三次健身房和每週去五次健身房的人的對比會差別人大，按照理論來講，每週三次健身房健身，每次健身都是可以形成記憶，然後每次鍛鍊都可以在上一次的基礎上得到增加，從而得到更好的健身效果，無論是外形還是內在都會有一定的變化！
真實的事件：大學室友每天都去健身房，本來就很瘦小，他也是透過不斷地吃加上系統的鍛鍊，從而讓自身的肌肉得到很大的提升，每天的雞蛋白要吃很多，一個蒸雞蛋的機器應該有八個，他把蛋白全吃了，蛋黃扔掉，他拍過前後的對比照片，簡直就是兩個人的身體，不過他的臉還是那個樣子，本來就頭小，這身體一強壯起來，頭就顯的更小了。
還有一個室友因為一些事情斷斷續續的去，他就是隔三差五去一次健身房，感覺就是去健身房刷存在感，身體出了又一些強壯，其他的並沒有任何外在變化，肌肉變大也沒有，他的飲食也沒注意過，反而健身給他帶來的是暴飲暴食，他的飲食沒有規律，什麼都吃，所以也沒有什麼健身效果，啤酒燒烤都吃，一個月，三個月都沒有什麼差別！健身房去了很多，就是沒什麼區別。
無論是每週去三次或者每週去五次，都要有一定的毅力堅持去，並在在堅持去的基礎上有一定的飲食規律和一定的正確的鍛鍊方法，這是有一個好的健身的前提，每當有這樣的健身話題，我首先就是先說一下飲食的重要性，三分練七分吃，所以，飲食在健身是非常重要的。有時候不用健身，飲食方面注意規律，那麼身體就會越來越強壯，但是這也不能否定鍛鍊哦！