痛風的疼痛程度是常人難以想象和忍受的，隨著痛風病情的加重，疼痛發作頻率也會增加，從一年幾次、幾個月一次到一個月幾次，最後長期都有關節疼痛。

1、注意用藥

常規的治療方法都是使用化學藥物來抑制尿酸的生成和促進尿酸的排洩，不過很多患者在病情稍微好轉後就掉以輕心，不聽從醫囑，不按時、按療程服藥，因而導致通風反覆發作。

藥物治療都會使患者產生藥物依賴，而且副作用較大，長期使用會對患者的身體造成嚴重危害，所以就需要我們在飲食上更加註意，而很多人患上痛風，大多數原因都是都是因為飲食不當導致。

痛風患者要堅持低嘌呤飲食，才能減少嘌呤物質的攝入從而降低尿酸緩解痛風，常見的低嘌呤食物，可放心食用：

1、主食類：白米、玉米、麵粉、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等；

2、奶類：牛奶、奶粉、乳酪、冰琪琳等；

3、葷食：蛋類以及豬血、雞鴨血等；

4、蔬菜類：芥菜、花菜、海帶、白菜、蘿蔔、番茄、黃瓜、茄子、洋蔥、土豆、竹筍等，大部分蔬菜均屬低嘌呤食物；

5、水果類：水果基本上都屬於低嘌呤食物；

6、飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等；

7、其它：醬類、蜂蜜。油脂類（瓜子、植物油、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、薏苡仁、乾果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制的點心及調味品；

3、注意控制體重

肥胖者的血尿酸水平通常高於正常人，若痛風患者過於肥胖還會影響治療效果，因此，肥胖者應當合理減肥，在治療之後也要注意體重的控制，減少復發。

4、注意休息和保暖

受寒及過度勞累均會讓人體的自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，從而引起尿酸排洩減少。所以痛風患者要注意保暖避免受寒以及避免過分勞累和精神緊張。

5、劇烈運動

劇烈運動會導致出汗過多，人體水分減少會使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排洩，引起高尿酸血癥。

1、腳面板變色、發熱腫脹

腳部有像是瘀傷一樣紫色或紅色的色塊，觸摸出現疼痛和腫脹感，且可以感覺到有發熱現象。

2、腳部面板瘙癢

當尿酸晶體積聚在關節中時，關節炎會反覆發作，就有可能形成痛風石會形成痛風石或者在面板下面和周圍形成腫塊。腫塊逐步擴充套件會使外層面板變薄、破裂，關節周圍的面板瘙癢並開始剝落。

關節內的尿酸晶體沉積物移動的時候，會觸發神經痛，大腳趾、踝關節或者膝蓋劇烈疼痛。還有一種發生在腳趾部位的壓痛，會移動到膝蓋。這是痛風最常見的症狀，隨著病情的加重，紅腫也會逐漸加重，這種疼痛會導致跛行，可以持續數小時甚至數天。腳痛風發展到晚期的話，就更會影響到患者的生活和工作導致腳部關節畸形甚至殘疾。最後更能傷害到生命。

1、常食用一鹼性食物——蕪菁雜糧粉鹼性食物不僅可以鹼化尿液，促進尿酸排洩，而且提供機體所需維生素，對人體有益。常見的水果以及蘿蔔，甘藍，西蘭花等都屬於鹼性食物，平時可以適當食用。還可適當食用降尿酸效果很好的蕪菁雜糧粉。

2、不吃油炸食品

油炸食品雖然含有的嘌呤量很少，但是它特別不利於我們尿酸的排出，所以油炸食品在我們想要降低指標的情況下不要食用

3、多吃水果

我們都知道水果是非常有營養的，而且水果裡面含有嘌呤非常少，所以痛風患者應該多吃一些水果不但對身體非常有好處，增加了營養的攝入而且也不會造成痛風的加重，西瓜就是一個非常好的選擇，因為西瓜不但水分很足而且有利尿的作用，可以幫助痛風患者降尿酸更多的排出體外。

養成泡腳的習慣，每次泡腳的時間最好是在30分鐘左右，洗到自己的身體到微微發汗的情況為止，希望大家能夠注意一下。

嚴重的痛風會導致腎臟功能殘缺，甚至導致關節性殘疾。雖然痛風在臨床上治療及其困難但是此類疾病仍然是可以治癒的。此外對於痛風最讓人困擾的一點在於絕大多數患者的病情總是反反覆覆久治不愈著實令人無奈。那麼為了避免痛風的反覆發作給生活、學習、工作帶來無盡的困擾我們在日常生活中到底需要注意一些什麼呢？下面禚醫師在這裡給大家詳細介紹下。

有本溯源、科學防控才能有理有據，在給大家詳細介紹之間讓我們對痛風的醫學概念有一個科學的認識。

痛風給患者帶來的最直觀的感受便是劇烈的疼痛，有時候讓你無法行走、活動。而疼痛的本質在於關節處出現了炎性病變。為什麼關節處會引起炎性病變呢？其主要的原因是由於尿酸在關節處的沉澱引起了急性痛風性關節炎所致。

那麼對於痛風患者我們在在日常生活中到底需要少做什麼呢？

人體尿酸可來源於富含嘌呤或核蛋白的食物，約佔體內尿酸的20%；由體內氨基酸、核苷酸及其他小分子化合物合成和核酸分解代謝而來的尿酸約佔機體總尿酸的80%。所以。痛風患者最好少做如下事情：

2、 飲酒：飲酒可使我們人體內的PRPP合成酶（5-磷酸核糖-1-焦磷酸鹽合成酶）的活性增加，尿酸的產生增多。酒精還能使體內乳酸堆積，乳酸對腎小管排洩尿酸具有競爭性抑制作用，可使血尿酸急劇增高，誘發痛風急性發作。啤酒除具有上述作用外，還因為嘌呤含量高，更易導致高尿酸血癥。

3、 生酮飲食，不吃主食：適量攝入主食可以防能量不足導致脂肪分解產生酮症等酸性代謝產物，抑制尿酸排洩，誘發痛風發作。

5、 高鹽飲食：痛風病人多伴有高血壓，宜採用少鹽飲食。食鹽攝入過多後尿鈉增加，在腎內與尿酸結合為尿酸鈉，後者易沉積於腎臟，造成腎臟損害。因此，每天食鹽的攝入量不宜超過6克。

6、 飲水過少：每日飲水量應在2000ml以上時可維持一定的尿量促進尿酸排洩，防止尿酸鹽的形成和沉積。為防止尿液濃縮，病人可在睡前或半夜適當飲水，確保尿量，有利於預防痛風及高尿酸血癥患者尿路結石的形成。

8、 劇烈運動：運動要適量，防止劇烈運動，避免長途步行。劇烈運動所產生的乳酸可抑制腎小管排洩尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使腎排尿酸量下降，導致痛風。

所以，痛風患者應避免如上八點事情。

高尿酸、痛風患者，睡前不要做這4件事情，不然病情就會加重！

一、睡前憋尿

睡前如果不能及時排尿，一方面，憋尿會損傷腎臟功能。另一方面，“積累”的尿酸不能及時排出，就會以尿酸鹽結晶的形式析出，容易沉積在腎臟中，形成腎結石，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。

二、夜宵吃的過於豐盛

現實生活中，如果患上某種疾病，忌口確實是必須的，否則，很容易病從口入導致病情加重。對於痛風患者來說，在忌口這件事上，要求就更加嚴格了，很多食物都是要少吃，甚至是不吃的。

比如海鮮類食物，可以說是引起痛風發作的重要原因，一些人原本就尿酸偏高，非要去吃小龍蝦，喝啤酒，於是痛風就立刻發作了。這個問題在白天可能還不算太嚴重，但是到了晚上，如果一些人用海鮮、燒烤、動物內臟等作為宵夜來吃，可以說，吃一口，就可能導致痛風發作。

三、過度運動

吃完飯，有些人想到的是吃飽就躺下休息，然而有些人卻想到的是做點運動，消消食、減減脂。於是食物才剛進去食管，還沒有達到胃部，就開始做起運動了。

通常，這些人做的運動還不十分的溫和，總是把自己累的氣喘吁吁、全身痠痛。這樣的運動，不管發生在飯前，還是飯後，白天還是晚上，其實對於痛風來說都是一個誘發因素。因為在運動中，產生了非常多的乳酸，乳酸會成為尿酸排洩道路上的阻礙，於是尿酸沉積起來，造成痛風發作。

四、睡前不注重保暖、寒氣入侵

我們的腳，可以說是人體中的第二個心臟了，重要性可見一斑，很多疾病都是通過腳進入人的身體的。

因為尿酸會在身體多個關節部位進行沉積，腳部一受寒，抵抗力、免疫力低，再加上血管比較豐富，尿酸極易沉積在此處。建議一些夜間睡覺喜歡蹬被子，露出小腿以下部位的風友，注意這一點，給腿腳增加點溫暖吧。

對已經在體檢中查出尿酸水平偏高的人，建議大家平時睡前多喝兩杯水，能夠促進尿酸排洩還能加強腎臟的代謝功能。同時一定要泡腳，有利於血液迴圈和流通，切記不能喝甜飲料。

痛風是一種體內尿尿酸代謝紊亂，導致關節沉積尿酸結晶的一種關節病。具有多併發症、 病程長、發作劇烈烈等特點。且痛風目前無法治癒。

中國高尿酸血癥患者人數已達1.7億，其中痛風患者超過8000萬人，而且正以每年9.7% 的年增長率迅速增加。高尿酸血癥發病率從1998年年的10.10%上升到2008年年的17.90%，而痛風的發病率從1998年年的0.34%上升到2008年的2.0%。預計2020年，痛風人數將達到一億。

痛風與尿酸有著密切的聯絡，血尿酸水平偏高是痛風發作的主要原因。當尿酸不能正常的排出時，會在體內形成結晶。這些結晶會在關節部位沉積下來，使得面板表層凸起。

2、腳趾疼痛

一旦有過發作的經驗以後，痛風發作的幾小時前或一天前，要發作的部位就有不舒服的感覺，或是鈍痛、沉痛感，或發燙感。且隨病情反覆發作，間期變短、病期延長、病變關節增多，漸轉成慢性痛風關節炎。

3、半夜異常口渴

正常人晚飯吃鹹了，睡到半夜會出現口渴的表現，這是正常的。對痛風患者來說，如果白天沒有做一些體力活，睡覺後出現異常的口渴，可能是疾病的訊號。當痛風引發腎臟病變時，腎臟所攜帶氧氣通過體內的紅血細胞講究減少，從而出現口渴，甚至疲乏、貧血等症。

海鮮的營養價值也是非常高的，很多人在平時管不住自己的嘴巴，經常吃海鮮，但是海鮮屬於高嘌呤的食物，如果經常吃的話，就會導致體內的尿酸急劇升高，容易誘發急性痛風。

像我們常見的生蠔，魷魚，海蔘，墨魚，沙丁魚，螃蟹等等，這類的食材最好還是遠離儘量少碰，這樣才能夠維持身體中的尿酸平穩，預防痛風的出現。

2、少喝啤酒

進入夏季之後，絕大多數人都會有喝啤酒的行為，但是酒精進入到身體中之後，會代謝分解為乳酸，而乳酸會抑制尿酸排出和代謝，導致大量的尿酸在身體中進行堆積，血尿酸水平就會急劇升高。

所以如果不想惹上痛風的話，一定要控制好身體中的尿酸水平，要少碰啤酒，最好能夠做到滴酒不沾，這樣尿酸或許會慢慢的平穩，痛風也會不告而別。

如果一個人長時間久坐不運動的話，身體的代謝也會逐漸減慢，血液流動速度逐漸降低，其實這種狀態之下也並不利於體內尿酸的排洩。

所以說建議人們每天進行適當的運動，這樣更有助於加快血液迴圈，排出毒素和垃圾，而且也有利於體內尿酸的排洩，緩解痛風的症狀，所以久坐不運動這個壞習慣再喜歡也要忍住。

4、少熬夜

熬夜似乎成了人們的一種通病，甚至有些人玩手機一直到凌晨才能夠進入到睡眠狀態，但是長時間熬夜的話，對身體健康非常不利。

人在夜間體內環境基本處於酸性的狀態，需要通過睡眠來改善這種酸性環境，如果長時間熬夜的話，就會使身體長期處於酸性環境，身體各個器官都會受到極大的傷害，加重痛風的症狀。

5、少憋尿

人體內產生的尿酸大約2/3都是經腎臟隨尿液排出體外，如果長期憋尿就會導致體內尿酸的排洩減少，使得血液濃度增加。

長期如此儲存在膀胱內的尿液濃度就會趨於飽和，容易形成結晶，沉澱嚴重的也容易誘發尿路結石的問題，堵塞尿管甚至誘發更嚴重的問題。

每天多喝水，可以促進尿酸排洩，緩解尿酸在體內的堆積，如果喝水的時候再放點蕪菁雜糧粉，能快速的調節體液的酸鹼平衡，代謝掉多餘尿酸，改善痛風。蕪菁是新疆特殊地理環境下生長的一種蔬菜，有降尿酸預防痛風的功效。但是內地人很難買到，所以在蕪菁中加入有降尿酸作用的猴頭菇、姬松茸、姬松茸、灰樹花等四十多種食材，打磨成蕪菁雜糧粉，有利於人體吸收，降尿酸效果更好。

2、多運動，減少肥胖

痛風的發病風險會隨體重增加而升高。據統計，60-70%的痛風者都是肥胖人群，為此，肥胖者平時一定要學會正確減肥。這時可以選擇溫和的有氧運動，每天半小時以上，之後可以逐漸增加運動時間。例如：慢跑、太極拳、廣播操、快步走等有氧運動專案，比較適合高尿酸者。

痛風患者儘量少熬夜、少喝酒、注意休息。不規律的生活，會擾亂人體的生物鐘節律，會導致內分泌和嘌呤代謝出現異常，患上高尿酸血癥，增加痛風的發病機率。所以說痛風患者要注意多休息。

4、定期檢查

痛風患者要定期檢查，控制好血尿酸水平，千萬不要掉以輕心。

1.少喝酒

男性朋友如果想讓自己身體中的尿酸能夠降下來的話，在日常生活中一定要注意不要喝酒。因為酒精對於我們人體內的尿酸有著促進的作用，經常喝酒的話，可以導致人體內的尿酸含量升高。而且長時間喝酒，會損害我們的肝臟功能，因為肝臟是人體的解毒器官，喝下去的酒需要經過肝臟的分解代謝。因此，男性朋友如果想要降低血液中的尿酸的話，一定要少喝酒。

2.少吃火鍋

進入冬天，許多人喜歡叫上一堆朋友一起涮火鍋，簽到夠增進大家的感情，而且在冬天吃火鍋的話也很暖和。但是對於痛風患者來說，儘量還是少吃火鍋的。因為涮火鍋，就避免不了大魚大肉以及海鮮。而動物內臟，海鮮，一些肉類中都含有大量的嘌呤，而痛風患者是需要控制嘌呤的攝入量的。如果痛風患者經常吃火鍋的話，會使我們身體中的尿酸值升高，加重病情。

痛風病人主要血尿酸增高，體內嘌呤代謝障礙，少吃高嘌呤食物，雞魚肉蛋要少吃，蛋白質要限量，少吃。禁菸酒，動物的肝臟，心臟，腎及啤酒，海鮮，沙丁魚，堅果及糖類也要少吃，平時多飲水，要清淡飲食，定期複查腎功能，以防止併發症的發生

不要吃嘌呤含量高的食物，比如動物內臟、海鮮等，可以吃一些水果,蔬菜來代替，宜多飲水,以利於血尿酸從腎臟排出，嚴重時口服藥物來代謝血液中的尿酸。

痛風患者海鮮，內臟，啤酒不要碰，另外蔬菜裡菠菜，花生，香菇不要吃。紅肉要少吃，鵝肉不要吃哦。所有的肉湯不要喝 。另外不要劇烈運動，要注意保暖 還要多喝溫水 不要喝任何飲料