運動，當然好。反之，不運動，當然不好。生命在於運動。運動是健康之夲。我就是愛運動了，這從小到大，就愛運動。記得我在校時，喜歡體育運動了，如田徑，單雙杆，跳遠，跳高，打藍球等等吧，田徑比賽光獎狀就幾十張，把獎狀貼在臥室牆上，筆記本得了七，八夲子，在上面寫毛選心得體會，同學們非常羨慕…我當過兵，這仰仗我有強健的體魄，復員回家，參加工作，依舊在早上起床，開門，沿街道，牛斜，黃沙橋，老沙練，到工農路，進城門口，進西關東門口，回家。失業了，整整二十幾年，我蹬人力三輪車，下車，拉貨，上樓，搬家，腳印在商州大街小巷足跡遍佈，這沒有強健的身體，這超強的負重前行，試試看吧，你能行嗎？

如今，六十一歲了，兒子藝術設計大學畢業，去西安，上海，南京實踐，在高階大氣的一線設計公司歷練歷練，學成歸來，在商洛市設計家裝成績顯著，接單，設計圖紙，施工，半包，我也派上用場了，管工地，協調一下退補料，接觸砸牆，刻槽子，做水電，做防水，木工，瓦工，劈膩子，噴漆，保潔，等等工序，運動量大，飯量大，能吃能睡，令別人十分羨慕啊！

運動，因人而異，不可強求，打羽毛球，乒乓球，藍球，健身，散步，慢點跑，瑜伽，游泳，太極挙，廣場舞…運動，多種多樣，積極，Sunny，向上，正能量的運動，毛主席教導我們，加強體育運動，增強人民體質，提高警惕，保衛祖國，現在開始做廣播體操，一，二，一…這多麼熟悉的廣播體操運動的口號聲，令我十分難忘了…

1控制體重

運動可以預防肥胖的情況發生，對於肥胖的人來說，運動又可以減肥。當你在做運動時，身體會大量燃燒脂肪，體內多餘的脂肪被消耗掉，自然沒有脂肪堆積而導致肥胖。光吃不運動是不行的，尤其是常吃油膩高脂肪的食物，更需要平時保持一定頻率的運動。

2使精力充沛

運動的時候會讓更多的氧氣和營養充分流通到各個器官組織，使整個心血管系統工作效果更高。運動可以大大提高人的心肺功能，這樣人以後幹活都不容易累，充滿精力。

3改善睡眠質量

現代很多都市人都有熬夜失眠的壞毛病，晚上睡不著早上起不來，日夜顛倒，整個生物鐘都紊亂了，這樣非常不利於健康。運動的好處在於可以幫助你快速入睡，睡眠質量一旦提高，整個人的精神狀態會更佳。

4增強抗病能力

運動可以有助於提高身體內好膽固醇的含量，降低對身體不利的甘油三酸酯，讓身體的血液流通更順暢，降低患心血管疾病的風險。經常運動的人可以預防中風、代謝綜合徵這類疾病的發生。

5.帶來好心情

運動可以改善人體緊張的情緒，調節不量的心理狀態。運動能舒展身心，緩解工作、學習所帶來的壓力疲勞感，讓人保持健康的心理狀態，充分發揮個體的積極性和創造性，提高自身的發展。

6.提高大腦機能

運動可以提高大腦機能，讓使大腦思維變得更敏捷靈活。因為運動可以調節神經中樞，運動需要通過大腦神經來指揮，這樣就可以讓大腦的中樞細胞處於興奮的狀態，不斷增強腦細胞的活力。

首先，生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利。在日常生活中，好多人都或說：多運動運動對身體好，但到底好不好呢？

1、運動是機體加快代謝、發洩不良情緒的一種辦法。研究發現，經常運動的人群可以將負面情緒儘快宣洩，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。

2、增強機體內肌肉的含量，強壯的肌肉可以維持更多的水分，避免體內水分的丟失，可有效提高機體抗疲勞的能力。

3、 控制體重，保持身材。運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運動能夠很好的鍛鍊人的肌肉，增強代謝，使日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會使得肌肉有線條感，讓人變得健美、Sunny。

4、促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效地減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。對於患有以上疾病的患者，可以有效地控制血糖，血壓在正常範圍之內。

5、有助睡眠，現代人壓力大，失眠的人很多，另外，隨著年齡的增長，人們是睡眠形式會發生變化，睡眠會變淺。研究表明，每週4次、每次至少用一個小時來散步和其他有氧運動的女性，睡眠質量編寫不愛運動的女性高50%。所以，堅持運動可謂是一劑非常有效的“安眠藥”

6、經常運動可以使肌肉骨骼更加強壯，關節更加靈活，抗打擊能力較強，較少發生骨折、拉傷、扭傷等疾病。

綜合以上觀點，我個人還是覺得多運動是絕對比睡懶覺強的，你從來沒見過那個運動員因為運動過量而得病吧？

體育運動是維護身體健康體質的有效方式，體育運動關係到國家與民族的強盛，對國家的政治和經濟的發展具有重大影響力。世界上發達國家對國民的健康體質都是非常重視，尤其是對學校期間的學生有體育鍛煉的測試標準。中國從20世紀1954年開始在學校《勞動與衛國體育制度》簡稱《勞衛制》。1964年改稱《青少年體育鍛煉標準》，1974年，國家體委重新制定鍛鍊標準試行條例，1975年改稱《國家體育鍛煉標準》，從21世紀開始經國務院批准中國在學校實施重要的體育制度，《國家學生體質健康標準》在校學生每年測試一次，做為學生體質健康標準，不合格者影響升學或者畢業證書。2003年國家頒佈了《普通人群體育鍛煉標準》2008年北京召開奧運會後，2009年開始中國頒佈《全民健身運動綱要》開展全民健身運動，要求每人每天鍛鍊1小時，掌握1～2體育專案。中國改革開放40年取得了令人矚目的經濟增長，國家富強大眾生活豐富多彩，更需要現代人素質提高，其中重要之一就是全民健身，増強人們身體健康體質，適應豐富多彩的生活與工作。學生是中國經濟發展的未來，在學校過程中，積極主動鍛鍊。在每年體質健康測試中達到優秀或者良好，為今後的工作和體育運動打下良好的基礎，在校期間掌握好體育運動的基本知識和技術技能，為終身體育做好準備。現在工作的人，堅持全民健身運動。適應社會工作和生活節奏，負擔起家庭生活的幸福。健康的體質在工作與生活中積極向上，好心態.好心情充滿著正能量，來實現夢想目標。人在事業上成功與幸福的生活離不開健康的體質，運動鍛鍊得到了健康體質，對國家和家庭都是有益的。對於退休的老人進行體育運動，可以避免身體內臟器官常見疾病，血糖高.血脂高和血壓高。根據自身的狀況進行科學合理的健身運動，增加人體內臟器官的有氧運動，既維護了心臟功能又保養了其它內臟器官，防止心血管系統的疾病，享受幸福的生活。女子55歲男子60歲尤其要加強身體軀幹的力量，然後再加強肢體的肌肉力量，在專業人士的指導下，根據自己的身體狀況制定循序漸進的肌肉力量練習，控制好運動量和運動強度。老人在運動過程中，避免強度過大，速度過快。絕大多數人避免速度運動，避免大強度運動。老年人運動過程中是維護與養護身體的內臟器官，還要保養人體外部的骨胳.肌肉和韌帶的良好狀況，保持老人生活的質量。建國70週年，經濟.科技有了快速的發展與進步，現代人全面素質也在提高，體育運動是現代人重要的素質之一，為國家減少醫療費用，為家庭減少損失和負擔，增加家庭的幸福快樂感。是運動好還是不運動好，絕大多數人是知道的。

很小的時候，五六十年前，家長便給我們傳達了“飯後百步走，活到九十九”的理念，說的是運動幫助消化，長壽百年。再後來走上社會，“生命在於運動”更是深入人心，廣為流傳，甚至沒有人對此提出質疑，在長達幾十年的時間裡，誰整天光坐著不運動是要遭到調侃的。

14年前，到農村採訪，同車一位同事提出了不運動身體也能好的觀念。當時我吃驚了，但有覺得他一人說了不算，成不了大氣候。不過從此，我開始關注這個問題。

有一次到臨潼採訪一個殘疾人大夫，80多歲了，整天坐在輪椅上，按說每天沒啥條件鍛鍊，但是是他嗓門紅亮，紅光滿面，精氣神出奇的好。當時我正為肚子脹煩惱，每天吃完飯都要在屋裡走上幾分鐘，但是坐下來仍是個脹，坐一會兒就要起來走幾步。心想他的飯量一定很小吧，要不然咋能消化得了？故意問他一般午飯吃啥。答說每天中午叫外賣，不是羊肉泡饃就是水盆羊肉，“泡兩個饃”！

過兩年又聽到一個訊息，說是一個退休老人，每天堅持打乒乓球兩個小時以上，可是一天正打著突然猝死。而他們這個乒乓球圈子裡，每年都會發生腦梗心梗。

再以我為例。退休後時間大把，想多活幾年，把身體練的棒棒的，於是買了個健身房的年卡，兩天去游泳一次，堅持了一兩個月。後來不行了，我的體質差，遊一次，感冒一次，嚇得再也不敢去了。

運動，真的不靈了。

我是老年人，大概統計了一下，周圍的老年人常年參加某項活動鍛鍊的，2人，經常以散步鍛鍊的3人，佔了很小的比例。但周圍老人的身體都是不錯的。

關於第三點，有個事例做支撐：一老友每天晚上在自家跑步機上跑800步。有一天跑了五六百下身上不舒服，家人勸他算了吧。他說這點困難正是對自己意志的考驗。結果快跑到800步的時候栽倒在地上，搶救無效。

運動不運動，運動好不好，長壽是最權威的答案。

當然是運動好，不過要適量，過量了也會適得其反，還會傷害身體。不運動的弊端，現在人吃的太好，不運動很容易生病，也容易血壓血糖高。

運動說沒好處，感覺應該是沒人相信，所以其實大家或多或少都是想運動的，更多的應該是缺乏對運動好處的認知、缺乏對沒有運動導致的後果及懶惰的習慣，所以導致沒怎麼運動，運動的好處有很多，下面我帶你基本瞭解一些。

1.提升外在形象

我相信大家應該都在網路上或者生活中都遇到通過運動健身達到減肥的效果，俗話說每一個胖子都是一個潛力股比如：

2.提升你的精神狀態

運動可以讓營養充分流通到各個器官組織，使整個心血管系統工作效率更高。運動也可以大大提升你的心肺，你平時生活 工作也就不會那麼容易疲憊。很多成功者都有早起鍛鍊的習慣，原因就是可以提升他們到工作狀態，迎接他們更好的一天。

3.增強免疫力遠離各種疾病

運動可以非常有效的減少自己體內膽固醇的含量，減少會患心血管疾病的風險，有效的預防中風、代謝綜合徵的產生。甚至可以提高夫妻生活質量。

4.好的心情

經常鍛鍊的人，人體會分泌一種多巴胺，會讓你心情保持愉悅。所以經常鍛鍊的人，一般心情都會比不怎麼鍛鍊的人心情更好，精神狀態也不看著更好，更好的去適應生活中都壓力.

所以說運動的好處是毋庸置疑的，希望你也能夠培養運動的好習慣，身體是革命的本錢，有了好的身體才能讓你更好的面對未來的風風雨雨。

提問者的問題還是不完整吧，應該說是運動對誰好或不好，比如對身體或人。那人有各種人。

首先，什麼事物的來和去都是有因果和條件的，題目裡的運動，範圍很廣，人，各種身體狀況也差別很大，範圍也很廣。所以，兩個範圍很大的事物組合起來那相對的結果就很多種了。有很壞到很好各種分值，事實也是這樣。身體差比如有心臟病或肢體正傷的人，那劇烈運動或不正確的運動方式就對身體會造成危害或傷亡的可能結果。

如果題主要說運動對身體正常的人，適當的針對性的運動對身體各種技機能會有較好的提高和改善，對健康都是很有好處的。這點在很多人身上得到了證實。

各年齡段，不同的運動方式或強度對不同的人又造成不同的結果。比如老年人，過於劇烈的運動對心臟血壓和膝關節會造成危害，多數只適合步行或緩慢舒展的運動如太極八段錦等。

各種事情都要因人因事因時而異，看你的運動和物件和你所謂的好是什麼情況或定義概念或標準，沒有特定的標準，很難得到準確的答案和判斷。

只能說，有好的，有不好。

生命的真正意義在於運動，運動能讓身體的細胞活動起來，可以讓人擁有好氣色並且更加健康，而且運動本身可以預防疾病、提升身體的抵抗力，對於肥胖人士來說，運動可以有助他們減肥。那麼，運動有什麼好處呢？

運動可加速體內新陳代謝的速率，使我們的心率、血流速度加快並且促進身體不斷的釋放熱量，體內代謝廢物等會以汗液的形式排出體外，身體就會變得更乾淨和輕鬆。

運動可以使心臟得到有效的鍛鍊，讓心臟的收縮變得有利並增大心臟冠狀動脈口徑，通過增加動脈血管壁的彈性起到保護血管的作用，另外運動促進體內的燃燒脂肪，可以降低心臟的壓力和負擔，對預防心腦血管疾病有積極的作用。

運動的時候，全身肌肉都會運動起來，通過肌肉的變化能塑造優美的體形，肌肉在收縮的過程中，從量變到質變，發生一系列變化，肌肉在收縮過程中發生一系列變化，肌肉纖維增多增粗，其中糖類，蛋白質，礦物質含量逐漸增多，肌肉體積增大，表面突起，更顯得更加健美。

人體各項器官和組織會逐漸衰老，而運動能增強細胞活力，使人呈現出年輕態，加上運動促進細胞內的汙垢、自由基等有害物質的排出，使面板變得更加有彈性和容光煥發，有效的延緩衰老速度。

合理的選擇適合自己的運動對身體和心理都是有好處的。

其實運動涉及到很多方面，從最基本的身體條件，對運動型別的喜好，甚至醫生的建議等等。並且頭腦，器官，毛髮生長，都是在運動。

人體是一個整體，由於各種原因，所使用的身體部位的頻率都不一樣，比如習慣用右手的人左手就沒有那麼靈活，但是並不代表著左手就失去了它的運動功能，我個人認為，運動對於身體而言，它能極大的避免身體因為不經常運動而導致某些身體部位功能性的缺失，長期以往，部位的功能性會退化甚至喪失，這樣會造成一個失衡，所以開始我就強調了人是一個整體，就像一個機器會有很多的零部件，只有各個部件運作正常，機器才會正常。因此運動對身體而言，能夠更好的調動一些不經常用到的身體部位，使之保持功能的完整性，使我們的身體處在一個良好健康的運作狀態。

合理的運動對於心理而言也是很有幫助的，可以通過運動舒緩心情，釋放或者減輕壓力，運動也可以使自己的心態更加的積極、Sunny等等等等。

因此，在科學合理的前提下，去選擇適合自己的運動，沒毛病。

當然是運動好了！注意要有個限度，不能受傷，運動過後不要覺得非常累。

長期不運動的話，身體會時不時的覺得不舒服，免疫力也會下降，容易引發其他疾病。

生活還經常發現一個現象：經常不運動的人，精神狀態欠佳。

早上早一點兒起來，到公園裡去轉轉，呼吸呼吸新鮮空氣，聽聽鳥語花香，比剛起床待在家裡抽菸，要好得多。

找幾個夥伴一起鍛鍊，還能順便交幾個朋友，何樂而不為呢？

適量運動有利健康，道理大家都懂，可在生活中能夠堅持鍛鍊的人都不多，這是為什麼呢？主要是這些人太把鍛鍊當回事了，要鍛鍊就要定目標，不達目標絕不休息，這樣做的後果就是，堅持不了幾天，搞得很痛苦。

其實大可不必這樣。飯後走一走，是鍛鍊；感覺累了，踢踢腿、伸伸腰，也是鍛鍊；身體好的話，做幾個俯臥撐、出去跑幾圈，也未嘗不可。

鍛鍊要順其自然，不要把自己搞得很累、很苦。快走是個不錯的方法，既能看風景，又能強健體魄，關鍵還很容易做，建議不常運動的朋友試試。

很多運動開起來很簡單，實際上去做的話很容易受傷，剛開始運動的朋友一定要小心。比剛說跑步，很常見吧，倘若不做熱身，上去就跑的話，很容易傷膝蓋，久而久之容易形成跑步膝。

建議大家不管做什麼運動，都要搖搖脖子、扭扭腰、伸伸胳膊、踢踢腿，當然瞭如果想更進一步的話，最好是學點兒專業的熱身動作，以免受傷。

最後，建議大家平時多多運動，生活得健健康康、快快樂樂。

肯定是運動好啊，生命的真正意義在於運動，運動能讓身體的細胞活動起來， 可以讓人擁有好氣色並且更加健康，所以說運動和健康是正相關的關係。

1、運動能使肺活量變得強大，肺活量是指一次盡力後再盡力撥出的氣體總量。

2、運動可以增大肺活量，幫助大家把吸入的空氣擴散到全身。

3、運動還能讓心跳有力，經常運動的人心搏次數比一般人要少，這意味著，心臟一次跳動就能夠將足夠多的血液傳送到全身的各個部位。

4、運動還能使人放鬆心情，運動的時候大腦會產生很多內啡肽，它能產生痛苦，這樣人在運動時還能放鬆心情。

5、運動還有利於減肥，跳繩、慢跑、游泳等運動，有助於燃燒脂肪。

生命命在於運動，運動的身體素質會很好不那麼容易感冒，而且爬山的話不會那麼累。身輕如燕，不經常運動的話跑步就會覺得很累！上氣不接下氣，速度也跟不上如果去爬山的話那就更加不行了會覺得很累。

運動好還是不運動好？為什麼？

我來回答這個問題，我認為運動比不運動好，中國早就流傳著⺀生命在於運動″的佳話。實踐證明的確如此，適量的運動能促使胃的消化，血液的流通，增強體質，增強抗病能力。對胖者減肥也有好處。

但是，有嚴重氣管炎或心腦病患者，運動一定要注意了，如運動不適量，不但病不能減輕，甚至出現意外，運動還是因人而宜吧！

首先回答您的問題，運動比不運動好。

原因是，運動的人患病概率比不運動的人低，特別是在心血管病，身體肥胖等情況。還有就是，運動的人一般心態都很活潑開朗，心情好，比不運動的人患抑鬱症的概率低。

生命在於運動！當然是運動好啊！每天堅持一個小時運動是最佳的，運動有好多種，只要每天都堅持運動，身體肯定是健康的[ok][ok]