一般人是不容易發現自己有心理問題的，因為人都有一點“自戀”，同時人們現在對“心理疾病”在內心還是帶有偏見的。人們往往把“心理問題”等同於“神經病”。覺得有心理問題，就不是很光彩的事情，去看醫生也會偷偷摸摸。這些因素都會影響我們不關注自己的心理健康問題。

是不是心理問題，首先要排除自己的身體疾病。患有甲狀腺疾病的人，往往情緒出現問題，這些暴躁、無理取鬧或者抑鬱的狀態跟心理學上的焦慮神經症和抑鬱神經症都非常相似。所以，當軀體出現失眠、煩躁或者情緒低落、虛弱等情況的時候，需要第一時間到醫院進行檢查，如果身體沒有病變，那麼就要考慮是不是心理問題。

其次，要和別人多交流，看別人在同等的情景下，會有什麼反應。如果，有閨蜜，那麼你可以觀察或者與之交流，同樣的情景，如果你的反應與朋友的反應大相徑庭，如果出現多次這樣的情況，那麼就要懷疑是不是自己有什麼”心理問題“。比如有社交恐懼症的人，每次在同樣的場合，自己都會表現的跟別人不一樣，面紅心跳，戰戰兢兢。

最後，有心理問題的人往往都是”自己覺得非常糟糕“，而家人或朋友覺得”正常的人“。如果你就是內心痛苦，而別人覺得你的一切還ok的話，就可以考慮自己是不是有心理問題。

有了心理問題，也不要慌張。在醫學上，人們總是這樣認為”人吃五穀雜糧，哪有不生病的道理？“在心理上，也應該抱持”世事艱辛，哪有不產生問題的？“的觀念。心理問題又不是道德問題，也不是”不治之症“。有問題，積極正視，我們才能解決問題。

請記住，我們每個人的強大都是建立在不斷克服自我，超越自己的基礎之上。

開始只是以為心情不好

18年12月，我發現自己每天睡覺變多，不想做事，那時候以為是因為感情和工作問題導致心情不好，沒有太在意。

19年春節假期，每天躺在家裡睡覺什麼都不想幹，也不跟家人說話不是不想說是嘴都張不開，這時候開始覺得自己不對勁了。

19年2月的時候，發現自己有驚恐的感覺，就是坐在一個地方總覺得很不安全，像是被監視了總覺得有人會突然出現發現自己所有的秘密。之後諮詢了得過抑鬱症的朋友，在她的建議下去醫院檢查，是雙相情感障礙。

用了6個月學習各種心理、靈性、療愈知識，積極自救，現已痊癒，並且開始運用自救的經歷幫助他人。

我發現自己對事物沒有感覺。比如之前春天花開了，我會拍下來覺得很漂亮很開心，19年初發現自己看見花開了沒有感覺，“哦 開花了”然後就走過去了這種。

身體炎症變多或者嚴重。鼻炎、咽炎、過敏等。

情緒起伏大，前一秒充滿幹勁兒後一秒立馬洩氣，沒有緣由地哭。

睡覺變多，睡不醒，食慾下降，一天不吃飯都不覺得餓。

不見朋友、不去聚會等社交活動，因為很累身體和精神都吃不消。

即使意識認為自己應該說話，但就是無法張嘴說話。