無論該不該說，我都說了，“骨質增生不是病”，除了個別情況，大多數骨質增生並不需要治療，他是一種身體對付退變的自我保護。
骨質增生是因為身體需要而出現的，例如腰椎骨質疏鬆，疏鬆的骨質，對體重的承受力減弱，容易受傷，這時候骨質增生出現了，讓骨骼表面更加牢固，預防骨折發生。
經常仰臥起坐運動的人也一樣。
腳底和後跟容易有骨質增生，因為站立走路，爬山爬樓梯過多，或者運動過度，肌腱韌帶的止點長期過度受累受損，引起炎症，時間長了，身體做出反應，讓局部發生鈣化，也就走了骨質增生，而一開始腳底疼痛的人，並沒有骨質增生，時間長了，慢慢出現骨質增生。而減少站立走路疼痛可以減輕，或者消失，是不是骨質增生就沒了呢？不是，你去拍X光片，骨質增生還在。
損傷，損傷引起的炎症，損傷怎麼來的？
過度使用，誰過度使用了？肌肉，肌腱，韌帶。
誰讓它過度被使用了？我們。
站立過多，走路過多，體重過高，彎腰時間過長，低頭時間過長，…。
站立，走路，坐，彎腰，低頭，這些動作的維持都需要肌肉韌帶，肌腱來承擔，時間長了，跟人幹活時間太長了一樣，他們也會累，長年累月，日積月累，形成勞損，勞損引起炎症，炎症引起疼痛。
運動是運動，勞動是勞動，全身性的運動，適當的話，有利於身體肌肉放鬆，還起到鍛鍊作用，而區域性的，反覆的，長時間的單個動作，則會引起勞損。當然，運動過度也會引起損傷。
腰部骨質增生的人，表示腰椎對於患者身體重量和某個姿勢的承受能力已經達到或超過臨界點，需要增生來加強，保護。
當然，凡事有利有弊，平衡就好，過度了，好事可能變壞事，骨質增生如果長得過多，可能會影響其他組織結構的健康，例如腰椎增生過多，可能會擠壓到神經，引起神經損傷，如坐骨神經痛！
無論該不該說，我都說了，“骨質增生不是病”，除了個別情況，大多數骨質增生並不需要治療，他是一種身體對付退變的自我保護。
骨質增生為什麼存在？骨質增生是因為身體需要而出現的，例如腰椎骨質疏鬆，疏鬆的骨質，對體重的承受力減弱，容易受傷，這時候骨質增生出現了，讓骨骼表面更加牢固，預防骨折發生。
經常仰臥起坐運動的人也一樣。
腳底骨質增生怎麼來的？腳底和後跟容易有骨質增生，因為站立走路，爬山爬樓梯過多，或者運動過度，肌腱韌帶的止點長期過度受累受損，引起炎症，時間長了，身體做出反應，讓局部發生鈣化，也就走了骨質增生，而一開始腳底疼痛的人，並沒有骨質增生，時間長了，慢慢出現骨質增生。而減少站立走路疼痛可以減輕，或者消失，是不是骨質增生就沒了呢？不是，你去拍X光片，骨質增生還在。
損傷，損傷引起的炎症，損傷怎麼來的？
過度使用，誰過度使用了？肌肉，肌腱，韌帶。
誰讓它過度被使用了？我們。
站立過多，走路過多，體重過高，彎腰時間過長，低頭時間過長，…。
骨質增生既然不疼，誰來為疼痛負責？站立，走路，坐，彎腰，低頭，這些動作的維持都需要肌肉韌帶，肌腱來承擔，時間長了，跟人幹活時間太長了一樣，他們也會累，長年累月，日積月累，形成勞損，勞損引起炎症，炎症引起疼痛。
所以，怎麼辦呢？運動。不是說炎症是勞累引起的嗎？怎麼說要運動呢？運動是運動，勞動是勞動，全身性的運動，適當的話，有利於身體肌肉放鬆，還起到鍛鍊作用，而區域性的，反覆的，長時間的單個動作，則會引起勞損。當然，運動過度也會引起損傷。
腰部骨質增生的人，表示腰椎對於患者身體重量和某個姿勢的承受能力已經達到或超過臨界點，需要增生來加強，保護。
過度的骨質增生也可能引起其他問題！當然，凡事有利有弊，平衡就好，過度了，好事可能變壞事，骨質增生如果長得過多，可能會影響其他組織結構的健康，例如腰椎增生過多，可能會擠壓到神經，引起神經損傷，如坐骨神經痛！