1、變向時，上半身前傾，頭一定要抬著，背要直，身體的高低靠膝蓋調節，步子要大，變相不一定要交叉運球突破，也可順突破，至於說速度慢，那就是球感不好，建議運球時不要讓球接觸手掌心，用手指和手腕改變球的方向。

2、要把弱點手練習一下運球，至少能帶球三步上籃才行，這樣練的話，打爆不敢說，起碼會讓的朋友刮目相看，最好，好球技都是不停地摸籃球摸出來的。

變向運球的另一種方法：

A、行進間體前變向運球：處於行進的狀態，先應當控制住自己的重心，降低自己的重心，具體的量應當自己感覺舒適為上。此時，用控球手將籃球向兩腳之間合適位置進行擊地，將球過渡到另一隻手。

B、胯下變向運球：胯下運球的初始狀態速度較慢，但是，因為運球的時候不能很準確的放球在胯下擊地，易導致失敗或者是胯下變向一次之後不能夠繼續，因此在練習的時候應該儘量做到開啟雙腿，同時將自己的重心壓低，目光向前，用手來感受球的位置。

現如今shammgod盛行，也就是靠那一瞬間的假動作，但不是誰都是詹姆斯可以保持全盛身體狀態十幾年，而到了生涯後期，過人靠的更多的是節奏和晃動，騙過防守者重心，給自己製造投籃空間，比如韋德，韋德早年的速度風馳電掣，所以獲封閃電俠的稱號；但在熱火魔鬼教頭帕特萊利的地獄式訓練下，膝蓋早已不堪負重，生涯後期韋德靠的完全是紮實的基本功，完美的假動作，依然可以在賽場上教育NBA菜鳥。

提升速度，不如練好運球，建立自己的節奏才能在自己的籃球路上走的更遠。